Principais benefícios do repolho

 

O repolho é um vegetal rico em vitamina e minerais, possuindo diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

 

1.   Fortalece o sistema imunológico, já que é rico em vitamina C e antioxidantes;

2.   Previne doenças cardiovasculares, pois possui antioxidantes e impede que o colesterol seja absorvido no organismo, reduzindo os níveis de colesterol;

3.   Controla a pressão arterial, porque promove a eliminação de sódio na urina;

4.   Auxilia no processo de coagulação sanguínea, já que fornece vitamina K, que é fundamental para a cascata de coagulação;

5.   Melhora a aparência e retarda o envelhecimento da pele, pois os antioxidantes evita o acúmulo de radicais livre, prevenindo o aparecimento de manchas acastanhadas na pele e linhas de expressão;

6.   Ajuda a emagrecer, uma vez que é um vegetal pouco calórico e rico em fibras, vitaminas e minerais;

7.   Previne problemas do estômago, principalmente gastrite, uma vez é capaz de evitar que a bactéria H. pylori fique no estômago e se prolifere;

8.   Fortalece os ossos, pois é rica em cálcio, magnésio e potássio;

9.   Melhora o funcionamento do intestino, já que é rico em fibras.

 

Além disso, o repolho pode ser útil para ajudar no controle do processo inflamatório, além de poder auxiliar no tratamento do reumatismo, gota e náusea e prevenir o aparecimento de úlceras.

 

 

FONTE : TUA SAÚDE