UMA MAÇÃ POR DIA DISPENSA MÉDICO

Embora a maçã utilizada para prender o intestino, sua casca conta com um tipo de fibra, a pectina, que favorece as evacuações. Ela promove sensação de saciedade, ajuda varrer toxinas para fora do organismo, combate o colesterol ruim(LDL) e estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Não é a toa que muita gente recomenda o consumo da fruta pouco antes das refeições, para reduzir o apetite.

Essa fruta popular concentra polifenóis como o ácido elágico, que é um poderoso antioxidante, além de flavonoides como quercetina, que possui ação anti-inflamatória, antioxidante e antialergênica.

A textura e a adstringência da maçã fazem com que ela seja útil para higienizar os dentes e melhor o hálito após as refeições. A fruta ajuda a reduzir a acidez da boca, diminuindo o risco de cáries, e amacia as cordas vocais.

Há evidência de que a maçã possui propriedades importantes para a prevenção do câncer, especialmente o de cólon. Também a indícios de que as catequinas presentes na fruta reduzam o risco de câncer de pulmão e de outras doenças respiratórias em fumantes. A maçã ainda é rica em vitaminas, A,B,C e E  e minerais .Por tudo isso, você já sabe de onde surgiu o ditado popular que diz que uma maçã por dia mantem o médico afastado.