BANANA DA TERRA

Quais são os benefícios da banana da terra?

Com certeza, o maior benefício da banana da terra está na grande quantidade de vitaminas A e C e potássio (cerca de 462 mg por cada 100 gramas de fruta) presentes em sua composição. Por seu alto teor de nutrientes essenciais ao organismo humano, essa variedade é considerada a mais benéfica à saúde, podendo trazer os seguintes efeitos ao corpo:

•          Redução da pressão arterial;
•          Alívio de febres;
•          Melhora da digestão;
•          Eliminação de verrugas;
•          Fortalecimento dos ossos;
•          Combate ao tabagismo;
•          Redução do estresse;
•          Previne a “doença da manhã” (enjoo matinal de gestantes);
•          Combate à depressão;
•          Amenização de câimbras e dores musculares;
•          Melhora da visão;
•          Normalização dos batimentos cardíacos;
•          Combate à anemia;
•          Maior controle dos níveis de açúcar no sangue;
•          Fornecimento de mais energia e disposição para as atividades do dia a dia.

Por estes e outros motivos, a banana da terra é amplamente consumida entre todos os brasileiros. Observe que, diferente dos demais tipos de bananas, a da terra não é muito recomendada para quem quer emagrecer.

Isso porque a fruta é bastante calórica, o que pode provocar o efeito reverso no processo de perda de peso. Para cada 100 gramas de banana da terra há 122 calorias, o que pode pesar muito na alimentação se for consumida diariamente.

Além disso, o seu modo de consumo (geralmente, frita ou assada) pode potencializar em muito o nível calórico, aumentando as suas calorias, principalmente a versão frita, que usa óleo. Por isso, se você quer emagrecer, opte pelos tipos de bananas menos calóricas, como a prata.

Fonte: o poder dos alimentos