DICAS PARA PARAR DE FUMAR

*DIGA NÃO AO TABACO DE VEZ!!!

*NÃO POSTERGUE A MUDANÇA. O MOMENTO IDEAL DE COMEÇAR É IMEDIATO À DECISÃO DE PARAR

*CONTE AOS AMIGOS E FAMILIARES,POR MAIS INCÔMODO QUE A COBRANÇA PEREÇA, SERÁ UMA GRANDE AJUDA E INCENTIVO

*SEJA PERSISTENTE E RESISTA, AS PRIMEIRAS 2 SEMANAS SÃO MAIS CRÍTICAS.

*CASO TENHO FUMADO NOVAMENTE, NÃO COLOQUE TUDO A PERDER, A FALHA FAZ PARTE DO PROCESSO DE CONQUISTA 

*IDENTIFIQUE OS MOMENTOS E SITUAÇÕES QUE A VONTADE AUMENTA  

*TOME MUITO LÍQUIDO E COMPRE PETISCOS SAUDÁVEIS, E DE BAIXA CALORIA 

*FAÇA ATIVIDADE FÍSICA PARA CONTROLAR A ANSIEDADE E O ESTRESSE 

*NÃO PERMITA DESCULPAS CASO ESTEJA SOBRE PRESSÃO OU PASSANDO POR ALGUM PROBLEMA 

*E MESMO COM O PASSAR DOS ANOS, NÃO ABRA EXCEÇÃO, PORQUE TUDO COMEÇA COM UM TRAGO