sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Instantes de reflexão – tempo

“Uma coletânea de pensamentos é uma farmácia moral onde se encontram remédios para todos os males”


Voltaire

“A prudência consiste em conformar-se com o tempo”

Provérbio espanhol

“Chega-se a uma idade em que morremos de tanto ver os outros morrerem”

Valtour

“ Não devemos contar a idade pelos anos, mas sim pelos procedimentos”

Sêneca

“tudo passa; não sabe o tempo ter firmeza em nada;
E a nossa vida escassa, foge tão apressado
“Que quando se começa é acabada”

Camões

“Correm os dias como a água do rio; não há coisa tão rápida, na fuga como a vida”

Rojas

“A vida e o tempo nunca param; e, ou indo ou estando, ou caminhando ou parados, todos sempre e com igual velocidade passamos”

PE. Antônio vieira

“Os jovens vão aos bandos, os adultos aos pares e os velhos sozinhos”

Provérbio sueco

“Há quanto tempo a ciência se obstina em combater a velhice, e há quanto tempo a velhice nos persegue cada vez mais implacável!”

Julio Dantas

“O tempo passa voando, mas deixa rastros concretos”.

Provérbio brasileiro

“A quem sabe esperar, o tempo abre as portas”.

Provérbio chinês

“O futuro é um edifício misterioso que levantamos na terra com as próprias mãos, e que mais tarde deverá servir-nos a todos de moradia”.

Victor Hugo


“Seis horas de sono, seis horas nos estudos das leis, quatro passadas em oração, as restantes dedicadas à natureza”.

Sir Edward Coke

“Para não ver o tempo passar, cobrimos os olhos com o lenço da memória”.

Anônimo

“O homem não tem porto, o tempo não tem margem; ele corre e nós passamos”.

Lamartine

“Enquanto adiamos as coisas, a vida passa”.

Sêneca

“Para todas as coisas há uma época, e um tempo para cada propósito sob o céu: um tempo para nascer

E um tempo para morrer;
E um tempo para plantar
E um tempo para colher
“O que foi plantado”.

Eclesiastes

“Você ama a vida? Então não desperdice o tempo, pois é dessa matéria que é feita a vida”.

Benjamin Franklin

“È feliz e senhor de si mesmo quem ao fim do dia pode dizer: eu vivi”.

Horácio

“Estude o passado, se quiser decifrar o futuro”.

Confúcio

“ Não espere que as coisas durem para sempre; é o que nos ensina o ano e mesmo a hora que nos rouba um belo dia”. Horácio
“O vinho da vida destila-se gota a gota, as folhas da vida caem uma a uma”.

Edward Fitzgerald

“O tempo é apenas a medida relativa da sucessão de coisas transitórias”.

Galileu

“O tempo perguntou pro tempo quanto tempo tem. E o tempo respondeu pro tempo que o tempo tem tanto tempo quanto o tempo tem”.

Quintilha popular

“Quem depende do futuro está perdido no presente”.

Sêneca


Dr.Salomon Katz
CRM 10904

Tabela de Vitaminas e Minerais

Nome - Funções - Alimentos

A - Colabora na saúde dos olhos, pele, ossos e dentes Leite integral, couve, espinafre, cenoura e mamão.

B1 - Auxilia na absorção dos açúcares e amidos pelo corpo. Legumes, mandioca, leite e amendoim.

B2 - Auxilia na absorção de gordura, proteína e açúcares. carne, queijos, ovos, legumes e verduras.

B6 - Atua no crescimento e auxilia no aproveitamento dos alimementos pelo organismo. Farelo de trigo, farinha de aveia, fígado e legumes.

B12 - Participa na formação das células do sangue e do sistema nervoso. Fígado, leite e derivados, ovos e carnes.

C - Aumenta absorção de ferro, previne infecções e promove a cicatrização Frutas cítrica
( laranja, limão, abacaxi) morango e pimentão.

CALCIO - Formação dos ossos e dentes. Leite e derivados, sardinhas, mariscos, brócolis e repolho.

FERRO - Formação das células do sangue. Fígado bovino, carnes em geral e grãos integrais.

NIACINA - Vitamina essencial na regulação do metabolismo. Carnes magras, aves ,peixes, amendoins, levado de cerveja, feijões, nozes e grãos.

ÁCIDO FOLICO - Atua na produção de compostos necessários ao metabolismo e na formação de células. Fígado , feijão comum, carne bovina, batata e pão de trigo integral.

ZINCO - Participa de reações de síntese ou degradação de carboidratos, lípidios e outros compostos e em outros processos do corpo humano.


* Fonte. Kathleen Mahan, Sylvia Sscott- Stump Krause - alimentos nutrição e dietoterapia.

CRM 10904
Dr.Salomom Katz

Mitos e Verdades

Qual a diferença entre:
 
- Atividade Física
- Exercício
- Esporte



Atividade Física

São todos os movimentos que fazemos durante nosso dia a dia, como ir a padaria a pé, levar o cachorro para passear, deixar o elevador e a escada rolante subindo a pé as escadas, esconder o controle remoto da TV, evitar pegar o carro, andar de bicicleta, enfim todo movimento mecânico do nosso corpo.

Exercício

São atividades com metas e objetivos. Orientadas por um profissional de educação física, com o intuito de melhorar a condição física geral ou específica, através dos exercícios que envolvam força, coordenação, agilidades, ritmo, equilíbrio, etc. utilizando ou não equipamentos.

Esporte

É uma atividade que envolve esforço físico maior, muitas vezes com contato pessoal, quase sempre visando desempenho e resultado. Quando praticamos algum esporte, devemos ter consciência de que temos de estar bem preparados fisicamente e também que é possível correr o risco de sofrer algum tipo de lesão.


Dafanad- departamento de atividade física da Anad.

CRM 10904
Dr.Salomon Katz

Diabetes: doces gotas do saber!

- Quais são os sintomas?

Muita sede
Muita fome
Muita vontade de urinar
Visão embaçada
Cansaço
Perda de peso
Dificuldade de cicatrizar machucados

- Porque controlar o diabetes?

Quando o diabetes não é bem controlado, podem surgir problemas imediatos:

Hipoglicemia
Hiperglicemia
Hiperglicemia é o aumento do nível de açúcar no sangue, característico do diabetes. Quando o nível de açúcar não é bem controlado podem surgir problemas graves após alguns anos:

Nos olhos
No cérebro
No coração
Nos rins
Nos pés

Hipoglicemia é a queda excessiva do nível de açúcar no sangue.

Causas: excesso de exercício físico; falta de uma refeição regular ou refeição fora do horário; pouca quantidade de alimentos; vômitos ou diarréia; consumo de bebidas alcoólicas.

Sintomas da hipoglicemia:

Palidez
Fome súbita
Confusão
Irritação
Além de fadiga, tremores, visão turva suor excessivo, inconsciência.

- Como controlar o nível de glicose?

* alimentação: uma alimentação equilibrada é aquela que contém todos os nutrientes – carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas, fibras e água.
*exercício físico: proporciona melhora do controle do diabetes, da hipertensão e do colesterol no sangue. Controla o peso, melhora o bem estar, controla o estresse.
* monitorização e uso de medicação adequada: o nível normal da glicose vai de 70 a 99mg/dl.

Como nossa glicemia muda diariamente devemos fazer testes diários para ver os níveis da glicemia e usar os remédios receitados pelo médico.

Cuidados com os pés

- o nível elevado de açúcar no sangue do diabético pode afetar os nervos e a circulação das pernas. Procure sua equipe de saúde quando observar qualquer alteração.
- a lesão dos nervos pode causar formigamentos, agulhadas, queimação e até insensibilidade dos pés. Assim o diabético não sente as lesões e estas pioram.
- lave os pés todos os dias com sabão neutro e água morna. Cuidado com a temperatura da água. Enxugue bem entre os dedos.
- use diariamente uma loção ou creme hidratante nos pés, especialmente nas áreas mais afetadas. Retire o excesso e não use creme entre os dedos.
- apare suas unhas com lixa, em linha reta, ao invés de cortá-las.
- não tente remover calos ou verrugas com curiosos e pedicures sem treinamentos. Só permita que pessoas treinadas e com orientação médica tratem de seus pés.
- evite colocar os “pés de molho”. Eles poderão rachar ou ressecar. Cuidado com a temperatura da água.
- não use almofadas elétricas, bolsas de água quente ou de gelo nos pés.
- use sempre calçados fechados em qualquer época do ano. Assim protegem melhor seus pés. Use sapatos confortáveis para evitar bolhas e calos.
- meias de algodão ajudam a manter seus pés secos. Para aquecê-los use meias mais quentes.
- nunca ande descalço mesmo dentro de casa.
- examine diariamente seus pés. Cuidado com bolhas, rachaduras e ressecamentos. Se não conseguir enxergar use um espelho ou peça ajuda. Avise sua equipe de saúde.
- peça a seu médico que examine seus pés em todas as consultas. Tire sempre as meias e sapatos para facilitar o exame.
- o cuidado com os pés é muito importante para o diabético. Consulte sempre a sua equipe de saúde.

Anad.


CRM 10904
Dr.Salomom Katz

Pensando Bem

Pensamentos

Muitas vezes pensamos que estamos comprando prazer, quando na verdade estamos nos vendendo a ele!
A adversidade faz com que alguns se quebrem e outros quebrem recordes!
Prazer não é ter sonhos de felicidade,
Mas sim encontrar a felicidade em nossos sonhos.

O que estiveres realizando para os outros é justamente o que estás realizando por ti mesmo.
As pessoas tomam mais cuidado para não engolir um inseto vivo do que para não engolir uma pessoa viva...

Rabi Medzibush

Bondade

A bondade é uma coisa muito simples:
Viver sempre para os outros,
Nunca em busca de vantagem pessoal.

Dag Hammarskjold, anotações
A glória dos homens bons está em sua consciência, não na boca dos outros.

Ttomás de Kêmpis


CRM 10904
Dr.Salomom Katz

Atividade Sexual na Adolescência

Atividade sexual na adolescência, relação que envolve o estado, a família, o médico e a paciente!


A atividade sexual na adolescência vem crescendo em todo o mundo, estimativas em 2004 apontavam que um quarto das gestações no Brasil, como não planejadas, sendo pouco mais de 22% dos casos ocorre em adolescentes. Calcula-se que metade dessas gestações acabe em abortamento induzido, o que gera um número elevado de internações por complicações desse ato, sendo uma das causas mais relevantes de mortalidade materna.

As estatísticas seriam diferentes se a atividade sexual do adolescente não esbarrasse em questões sociais, culturais e familiares. E houvesse mais recursos educacionais e científicos propiciados pelo estado e diálogo entre pais e filhos sobre prescrição do método anticoncepcional.

Na parte em que trata do planejamento familiar, a constituição federal de 1988 esclarece que o planejamento familiar é decisão do casal. Esse tema foi aprofundado na lei federal 9.263 de 1996, que estabelece que a prescrição do método anticoncepcional “só poderá ocorrer mediante avaliação e acompanhamento clínico e com informações sobre seus riscos, vantagens, desvantagens e eficácia”, papel fundamental do médico da mulher – o ginecologista.


Giro na medicina
Extremos reprodutivos


CRM 10904

Salomom Katz

Campanha do Agasalho

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quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Atente

Consuma


*banana: rica em triptofano, ajuda na produção de serotonina, que é responsável pela sensação de bem-estar.
*peixe: não pode faltar na dieta materna. O alimento ajuda no desenvolvimento neurológico e visual do bebê.
*líquido: é importante a ingestão de pelo menos um litro e meio por dia. Eles ajudam na produção de leite.
*folhas verde-escuras: agrião, couve e brócolis ajudam a mãe a ter mais energia neste período.

Evite

*cafeína: o consumo elevado pode tornar o bebê inquieto e agitado.
*chás em excesso: mesmo os de ervas, como camomila e hortelã, não podem passar de uma xícara por dia. No lugar de calma, o pequeno pode ter cólica.
*creme de leite: por ter muita gordura, o ingrediente deve ficar fora do cardápio durante a amamentação.
*grãos: ajudam a formar gases no bebê. O ideal é deixar de molho de um dia antes do uso.

Importante

*comer de 3 em 3 horas: o ideal é fazer, no mínimo, cinco refeições diárias em horários regulares. O hábito ativa o metabolismo materno.
*mastigar bem: o correto é comer devagar e mastigar bem os alimentos. A mãe não deve sentar ou deitar logo após as refeições.
*integrais: a preferência é pelos carboidratos integrais, que garantem energia e saciam por mais tempo.
*deixe a culpa para lá: com equilíbrio, é possível comer de tudo um pouco, sem passar vontade.


Fonte: Metro Saúde


DR. SALOM KATZ
CRM 10904

Sorrir, Sorrir

Deixar de sorrir, sorrir,

almejar algo.

este algo profundo,

que pode ser:

Poder, glória, ambição...

mas o principal

de lado ficou.

é o amor,

que por tardar,

envelhece todo o ser.

Desperta e à vida retorna,

com idéias mais simples,

O de servir à humanidade,

amar o próximo,

e, novamente, voltar a

sorrir, sorrir...

Boris Wainstein
 
DR. SALOM KATZ
CRM 10904

Anote:

ANAD

ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE ASSISTÊNCIA AO DIABÉTICO
FONES: 55496704 - 55726559


DR. SALOM KATZ
CRM 10904

Guia de Viagem

JERUSALÉM

Introdução:

A descoberta de Jerusalém
A paz difícil na cidade santa dos hebreus, dos cristãos e dos muçulmanos.

Disputada por hebreus e muçulmanos, israelenses e palestinos, Jerusalém, a 800 metros acima do nível do mar, entre os montes da Judéia, é a chave do problema no oriente médio. Aqui, como em nenhum outro lugar do mundo, as três grandes religiões monoteístas- hebraicas cristãs e muçulmanas- devem conviver lado a lado, concentrando seus lugares sagrados na área da cidade velha.

Na colina do templo encontram-se a cúpula do rochedo e a mesquita AL aqsa, os centros mais significativos do Islam., depois de Meca e Medina. Nas imediatas vizinhanças, o muro das lamentações é o que resta do templo citado no velho testamento e é o lugar mais sagrado para os hebreus, onde costumam rezar. Á pouca distância ergue-se a igreja do santo sepulcro, construída pela mãe do imperador Constantino no lugar, segundo a tradição, da crucificação, sepultamento e ressurreição de Jesus. Em Jerusalém, cidade santa para os cristãos, hebreus e muçulmanos, há mais de mil igrejas, sinagogas e mesquitas. Sem dúvida, a presença de três religiões dá à cidade uma extraordinária força de atração. Mas a convivência não é fácil e a tolerância é uma virtude de poucos.

Onde nasceu Jesus

Não é possível programar uma viagem a Jerusalém sem prever uma ida a Belém. Para a visita bastará meio dia. A 10 km do centro da cidade santa, Belém (35.000 habitantes),à beira do deserto da Judéia, vive hoje do incessante afluxo dos peregrinos, que alcança seu apogeu na época de natal. O lugar de maior interesse é a basílica da natividade, uma das igrejas mais antigas do mundo construídas sobre a gruta onde, acredita-se, nasceu Jesus. O edifício conserva ainda, apesar das repetidas intervenções sofridas no tempo, a estrutura originária (século iv).

Daquela época são, por exemplo, as colunas em pedra vermelha das naves e o piso em mosaico. Na gruta, aonde se chega através da igreja vizinha de santa Catarina, uma estrela e uma inscrição foram confiados às igrejas católicas, Greco - ortodoxa e armênia, sempre em luta para a definição das respectivas competências.

Para completar a visita, aconselha-se uma excursão às ruínas do herodion, o grandioso complexo que Herodes mandou construir 8 km ao sul de Belém e que no século v foi transformado em mosteiro bizantino.

A estrada para Belém pode representar a chance de um agradável passeio no campo: a pé são necessárias duas horas e meia, que podem ser reduzidas, naturalmente, se fizer o primeiro trecho de ônibus, do centro até a periferia de Jerusalém

O que ver

Percorrer as estradas de David, Jesus e Maomé;
Uma emoção sem limites.

Jerusalém não é cidade que se possa visitar em dois dias, uma vida inteira não bastaria para conhecê-la totalmente: assim dizem com razão, os guias turísticos. Contudo, as agências de viagem israelenses não hesitam em propor aos clientes itinerários breves e brevíssimos, definidos pelo slogan “Jerusalém num dia”.

Nossas sugestões para uma visita à cidade

1. Muro das lamentações
O símbolo da história, da cultura e da religião de um povo: o lugar mais sagrado dos hebreus.

2. Cúpula do rochedo
Um monumento do islam. e um dos edifícios mais lindos do oriente médio.

3. Igreja do santo sepulcro
Aqui, segundo a tradição, aconteceram a crucificação, o sepultamento e a ressurreição de Jesus.

4. Bairro hebraico
Desde milênios o sinal da presença hebraica na cidade velha.

5. Mesquita al aqsa
A maior mesquita de Jerusalém, de extrema importância para todo o islam.

6. Monte das oliveiras
Aqui, no fim dos tempos, os homens enfrentarão o juízo de deus.

7. Maquete de Jerusalém antiga
Numa superfície de 100 m² uma reconstrução primorosa da cidade no tempo da dominação romana.

8. Via dolorosa
As quatorze estações da paixão de cristo, pelas ruas estreitas da cidade velha.

9. Meã shearim
A vida dos hebreus ortodoxos, baseada nos ensinamentos da torá.

10. Ophel
O jardim arqueológico: 2500 anos de história em 25 ruínas.

“augurai boa sorte a Jerusalém!” Proclama o salmo 122.

Reine a paz dentro de teus muros e prosperidade nos teus palácios. “Por amor de meus irmãos e amigos, haja paz em ti”.
Após esta breve viagem a Jerusalém nós que a conhecemos pela imaginação desejamos sem dúvida paz.

Aguardem: próxima dica de viagem

Roma

DR. SALOM KATZ

CRM 10904