terça-feira, 17 de dezembro de 2013

FRASE

A FÉ PODE CURAR



A CIÊNCIA COMEÇA EXPLICAR O QUE ELA AJUDA A VENCER E PREVENIR 

DOENÇAS, DE ENFARTO A CÂNCER . 

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

COMO CUIDAR DO INTESTINO


TER ATENÇÃO COM O INTESTINO É MAIS IMPORTANTE DO QUE PARECE .
ALTERAÇÕES NO INTESTINO INTERFEREM EM OUTRAS FUNÇÕES DO ORGANISMO, COMO O APETITE, E CAUSAM DESCONFORTO COMO DIARREIA, CONSTIPAÇÃO E PLENITUDE GÁSTRICA .
A CONSTIPAÇÃO AFETA EM TORNO DE 20% DA POPULAÇÃO .
É MAIS COMUM EM MULHERES ( ESPECIALMENTE DURANTE A GRAVIDEZ), CRIANÇAS E IDOSOS .


PREVENÇÃO DA CONSTIPAÇÃO 

* TENHA UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA 
* MASTIGUE BEM OS ALIMENTOS E FAÇA REFEIÇÕES REGULARES 
* SUBSTITUA O ARROZ BRANCO PELO INTEGRAL 
* BEBA BASTANTE LÍQUIDO ( APROXIMADAMENTE 1,5 LITROS POR DIA ) E VÁ AO BANHEIRO SEMPRE QUE TIVER VONTADE .
* EVITE O USO ABUSIVO DE LAXANTES.
* FAÇA EXERCÍCIOS COM REGULARIDADE (NO MÍNIMO 03 VEZES POR SEMANA )

ALIMENTO PARA EVITAR 


É IMPORTANTE SABER QUAIS ALIMENTOS O INTESTINO TEM MAIS DIFICULDADE PARA INGERIR. OS PRINCIPAIS INIMIGOS DO INTESTINO E DA BOA DIGESTÃO SÃO : 
* FRITURAS ;
* ALIMENTOS GORDUROSOS;
* DOCES CONCENTRADOS ;
* CONDIMENTOS FORTES ;
* ALIMENTOS COM CAFEÍNA : CAFÉ, CHÁ E REFRIGERANTE TIPO "COLA";
* ALIMENTOS RICOS EM FRUTOSE, COMO SORVETE,GELEIA , BISCOITOS , ENTRE OUTROS  


SINAIS DA CONSTIPAÇÃO 


A PRISÃO DE VENTRE NÃO É UMA DOENÇA .PORTANTO, ELA APARECE EM DETERMINADOS MOMENTOS COMO ALERTA DE QUE ALGUM NÃO ESTA FUNCIONANDO BEM NO ORGANISMO.
OS PRINCIPAIS SINAIS AOS QUAIS O PACIENTE DEVE ESTAR ATENTO SÃO : 
* NÚMERO REDUZIDO DE EVACUAÇÕES;
* DIFICULDADE PARA ELIMINAR AS FEZES ;
* FEZES RESSECADAS, MUITO DURAS E POUCO VOLUMOSAS ;
* SENSAÇÃO ESVAZIAMENTO INCOMPLETO DO INTESTINO ;
* DESCONFORTO ABDOMINAL ;




terça-feira, 10 de dezembro de 2013

O QUE É SUCRALOSE?

É UM ADOÇANTE DERIVADO DA CANA DE AÇÚCAR, ISENTO ,
DE CALORIAS QUE PODE SER UTILIZADO POR TODA A FAMÍLIA,
INCLUSIVE DIABÉTICOS. POSSUI O SABOR SEMELHANTE A DO AÇÚCAR 
SEM DEIXAR O SABOR AMARGO. 

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NOSSA NAÇÃO PERDEU SEU MAIOR FILHO (NELSON MANDELA ).NOSSO POVO 

PERDEU O PAI .

REFLEXÃO PARA 2014


1°- DORMIR BEM E ESPREGUIÇAR-SE AO ACORDAR 
2°-COMER DEVAGAR E EVITAR OS LAUTOS JANTARES 
3°-CONSERVAR O PESO 
4°-NÃO SE PRENDER MUITO A TV
5°-PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS OU CAMINHADA 
6°-COMER MAIS VEGETAIS E MENAS CARNE VERMELHAS, MAIS PÃO INTEGRAL 
7°-TRATAR DE EVACUAR DIARIAMENTE 
8°-TER UM HOBBY
9°-TIRAR FERIAS PELO MENOS UMA VEZ AO ANO
10°-INTERESSAR-SE: LEITURA, ARTE, CINEMA, ESPORTE, OU POLÍTICA 
11°-TER UMA VIDA SOCIAL
12°-SER CORRETO,HONESTO,SINCERO,FRANCO E LEAL
13°-TRABALHAR: TER UMA RESPONSABILIDADE DIÁRIA 
14°-TER UMA RESERVA DE DINHEIRO
15°-SE-R MODERADO NAS BEBIDAS ALCOÓLICAS E NOS MEDICAMENTOS
16°-NÃO CULTIVAR SENTIMENTOS NEGATIVOS:FRUSTRAÇÃO,ÓDIO, CIÚMES, INVEJA ....
17°-SER CARIDOSO: PRATICAR BENEFICÊNCIA 
18°-SER OTIMISTA, SORRIDENTE, PACIENTE E TOLERANTE 
19°-EVITAR O USO DO TELEFONE SEM NECESSIDADE
20°-FICAR DISTANTE DE PESSOAS PESSIMISTAS
21°-FAZER EXAMES PERIÓDICOS 
22°-"QUEM ENXUGA A LÁGRIMA ALHEIA NÃO TEM TEMPO PARA CHORAR "
        
          PROCURE DEDICAR-SE A ALGUMA CAUSA SOCIAL.

terça-feira, 3 de dezembro de 2013

Frases

A vida é aquilo que acontece enquanto você esta ocupado fazendo planos. (JOHN LENNON )


A  vida bem preenchida torna-se longa.(LEONARDO DA VINCI)


Viva todos os dias como se fosse o ultimo. Um dia você acerta. (LUIS FERNANDO VERÍSSIMO) 


A vida é uma combinação de magia e espaguete. (FREDERICO FELLINI)


O único clamor da vida é por mais vida bem vivida.   (DARCI RIBEIRO)


Viver é muito perigoso.
Porque ainda não se sabe. Porque aprender a viver é o viver mesmo. (GUIMARÃES ROSA)


A vida não é um problema a ser resolvido, mas um mistério a ser vivido. (THOMAS MERION)


A vida é dura, mas só enquanto dura. (RONAN SOARES)


Quem olha para fora sonha.
Quem olha para dentro desperta (CARL JUNG)



Aquele que conhece os outros é sábio, aquele quer conhece a si é iluminado. ( LAO TSÉ)



Por que repetir velhos erros se há tantos erros novos para cometer? (BERTRAND RUSSELL)





sexta-feira, 22 de novembro de 2013

DIABÉTICOS


ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE ASSISTÊNCIA AO DIABÉTICOS (ANAD)

RUA : EÇA DE QUEIROZ,198    SÃO PAULO -SP

( TRAVESSA DA RUA CUBATÃO)

TELEFONE : (11) 5549-6704 

ANTIOXIDANTES:


RESVERATROL = UVA VINHO E AMORA 

LICOPENO= GOIABA MAMÃO MELANCIA TOMATE

LIGNANAS = LINHAÇA 

OMEGA 03 = AZEITE SALMÃO ATUM SARDINHA OLEAGINOSAS E ABACATE 

ALICINA  = ALHO 

QUERCETINA = MAÇÃ E CEBOLA 

ZINCO COBRE E SELÊNIO = LEGUMINOSAS OSTRA E MARISCO, CHOCOLATE, CEREAIS INTEGRAIS

ACEROLA, CAJU, KIWI, LARANJA,  ÓLEOS, VEGETAIS, OVO, FRUTAS, VERMELHAS E  CHÁ VERDE

 CÁLCIO- LEITE,QUEIJO,IOGURTE,BRÓCOLIS AMÊNDOAS OSTRA SARDINHA GERGELIM.TOFU

 FERRO = ABACATE, CARNES ,MIÚDOS, AMÊNDOAS; FRUTAS SECAS RÚCULA GRÃOS INTEGRAIS 

POTÁSSIO = BANANA, CARNE, COCO VERDE, LARANJA, LEITE OLEAGINOSAS E VEGETAIS CRUS

VITAMINA A= ABÓBORA, CENOURA, PIMENTÃO, RÚCULA, ESPINAFRE, MANGA,MELÃO. DAMASCO, 

FÍGADO, LEITE E DERIVADOS E TOMATE

FÓSFORO = CARNE, CASTANHA,CEREAIS,LEITE LEGUMES NOZES FEIJÃO



Frases

" A VIDA É BELA, A EXPERIENCIA É DIFÍCIL. (HIPÓCATRES ) PAI DA MEDICINA "

"A ESTRADA PARA O SUCESSO ESTÁ SEMPRE EM CONSTRUÇÃO. "( JIN MILLER)


"OS POLÍTICOS E AS FRALDES DEVEM SER TROCADAS FREQUENTEMENTE 
PELA MESMA RAZÃO".(ERÇA DE QUEIROZ )

" A POLÊMICA INTELECTUAL DE 1 HOMEM SE MEDE PELA DOSE DE HUMOR 
QUER ELE É CAPAZ DE LIDAR . (FREDRICH NIETZSCHE)



quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Frase

O SUS NA UTI, E O GOVERNO NÃO FAZ NADA

FONTE: REVISTA A.P.M

Dia do Médico

Parabéns, aqueles que cuidam de nossas vidas.
Afinal, eles estão ao nosso lado desde o momento em que nascemos.
Alguns chamam de anjos da guarda, nós os chamamos, simplesmente, de 
doutores.

Feliz dia do médico
Homenagem do Dr. Salomon Katz



quarta-feira, 18 de setembro de 2013

SUS EM PERIGO!!!!!

Governo decide tratar população mais vulnerável com medicina de segunda.

Fonte: Revista A.P.M




-  Se você tem 30 anos e é inflexível, você é velho.

-  Se você tem 60 anos ou mais e é flexível, você é jovem.


Fonte: Revista Pilates escrito por Neusa Azevedo





-  Se não quiser adoecer, fale de seus sentimentos.


Escrito por Dr. Drauzio Varela.

sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Vulvovaginite na Infancia

A região genital das meninas é muito delicada r requer cuidados de higiene para evitar esta inflamação.

A vulvovaginite e uma inflamação que ocorre na vagina. Nos consultórios pediátricos, não são raras as queixas ginecológicas tais como vermelhidão, ocorrida e corrimentos nas meninas desde tenra idade.
A maioria das alterações relacionadas à vulvovaginite na infância possui cauda benigna, respondendo bem à simples remoção do agente irritante. A pele dos grandes lábios e dos pequenos lábios está sujeita as mesmas adversidades da pele dos outras regiões do corpo. A vermelhidão da pele, com ou sem corrimento associado , esta relacionado a exposição a agentes irritantes locais, como sabonetes, cremes, produtos utilizados para lavar as roupas intimas, alem de resíduos de fezes e urina.
As vulvovaginites especificas nas crianças e adolescentes tem o mesmo agente etiológicos da mulher adulta, sendo mais frequente a Candida albicans. É comum em crianças a manifestação de cândida apos uma rica dieta em produtos lácteos, corantes artificiais ou aumento de eliminação de açucares na urina. Razões de natureza psicológica, com estress em época de provas, podem desencadear a vulvovaginite micótica em adolescentes. Deve-se afastar diabetes e anemia, alem do uso de roupas justas e de material sintético.

Fatores desencadeantes

- Falta de higiene na região perineal
- Costume de se sentar na areia sem calcinha
- Infecção respiratória
- Infecção de pele
- Invasões na vagina por parasitose, principalmente o Enterobius vermiculares (oxiúros)
- Corpos estranhos na vagina
- Infecção de trato urinário
- Agente químicos: sabonetes; medicamentos , desodorantes íntimos.
- Agentes alergênicos: calcinhas de material sintéticos; sabão ou amaciantes de roupas;
- Fatores necrológicos
_ Neoplasia vaginal ou uterina;

Para tratar a vulvovaginite pôr fatores irritantes, são indicados

- Lavar a região perineal generosamente com água apos a evacuações;
- Trocar as fraldas com frequência, evitando o contato prolongado co a urina e fezes;
- Não utilizar amaciante nas roupas intimas;
- Utilizar apenas roupas intimas de algodão;
- Evitar roupas de nylon, lycra ou similares que impedem a livre circulação de ar;


Fonte: Revista Materlife









Enxaqueca prejudica o equilíbrio.

A dor insuportável que martela de um lado da cabeça, deixa os olhos sensíveis à luz e faz com que se vejam pontos luminosos afeta também a estabilidade postural. A fisioterapeuta Gabriela Carvalho, que observou o problema diz que, além das alterações no campo visual, sua influencia no cerebelo - parte do cérebro fundamental no controle motor - explicaria a dificuldade de se manter em pé sem titubear. "A falta de equilíbrio nos torna mais lentos e ameça a mobilidade em ações como atravessar uma rua movimentada, caminhar no escuro e até subir escadas" Quem tem mais de seis crises mensais deve buscar ajuda especializada, que pode ser medicamentosa e incluir até fisioterapia.

85% dos que enxergam brilhos durante a dor tiveram vertigens.

terça-feira, 30 de julho de 2013

Frase

A má distribuição dos médicos no Brasil reforça a desigualdade. É  preciso uma politica pública
que leve em conta carreira, salario, segurança e condições de trabalho.

APM

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Não Reclames

Desvencilha-te do hábito de reclamar.
Quanto mais descambes na reclamação, mais concentras nos teus problemas!
A reclamação sistemática diante das dificuldades que defronta em tua jornada não permitida a analise lucida dos problemas com equidade.
Estejas convicto de que, sem lucidez no teu pensamento, ser-te-á muito difícil providenciar medidas exequíveis à  solução dos momentos delicados.
Certifica-se de que passas pelas experiencias necessárias a fim de desenvolver em ti a capacitação para resolver as questões que assomem na senda que partilhas.
Reclamação: adiamento de solução.
Aceita pois as provas que te burilam e sem o amor, as tuas dificuldades serão mais difíceis, quão não insuperáveis de equação.
Imaginemos o lavrador que reclamasse da extensão da terra a ser cultivada: as horas passariam se proveito, retardando a colheita.
Plantemos as semanas da compreensão, da paciência, do perdão na gleba de tua experiencia, aguardando o concurso do tempo que fará florescer o jardim da paz que tanto almejas!
Silenciando e agindo mais, resolverá com eficacia as questões difíceis da vereda.
Não reclames: trabalhe!!!
Não esperes do outro aquilo que não possamos te oferecer, criando expectativas e nem te inquietes por aquilo que não logres oferecer ao outro, compreendendo teus limites.

Confia em Ti


Não desista de ti.
Mesmo que estejas cansado pela canga dos revezes...
Mesmo que teus caminhos assomem com os abrolhos da dor...
Mesmo que teus pés estejam sangrando pelas farpas do espinho da desilusão....
Mesmo que à tua volta encontres incompreensão...
Mesmo que alguém tenha te prejudicado...
No panorama das grandes dificuldades, não desista de caminhar.
Avance, mesmo que um passo por dia, mas avance.
Jesus acredita em ti.Confia em tua superação.
Para isto, não te deixes envolver pela rebeldia.
Elege para o teu coração o clima de confiança e esperança.
Não há problema que Deus não possa solucionar.
Espera e faça o melhor.
Todo clamor de desespero encontrado eco no Céu.
E para todas as criaturas, há o arrimo providencial de Deus.
No minimo que te sufoque a aflição, silencie, ore e serve, pois neste mesmo minuto Deus te beneficiará com o auxilio, que te verá por variados meios.
Rebelar-se é perder a visão espiritual.
Compreender,esperando em ação operante é conquistar o discernimento para palmilhar a senda certa.
Acredite em ti, por mais queiram te diminuir.
És grande para Deus, certifica-te disso, para que não tenhas uma imagem destorcida de ti.

        
                                                              Otimismo com Jesus/Nathanael

Amar

A expressão do amor está em todas as manifestações dos sentimentos superiores
   
     Na compreensão
     Na paciência
     No perdão.
     Na oração.
     Na palavra amiga.
     No gesto cortês.
     Na renuncia.
     Na indulgencia.
     No devotamento.

     Na mansuetude.
     No respeito.
     Na Educação.

     Na coragem.
     Na perseverança.
     No saber sofrer.
     Na justiça.
Em todo este elenco de posicionamento moral elevado está implícito o Amor.
É por isso que o Divino Mestre sintetizou-nos,estabelecendo a Lei Maior do Universo em: " - Amai-vos uns aos outros como eu vos amei."
Desdobremos o amor em suas varias formas de expressão moral!!!!


                                                                Orlando Noronha Carneiro

A Palavra

A palavra que pronuncias retrata teu íntimo.
Educa os teus pensamentos e sentimentos e te expressarás com equilíbrio.
No relacionamento, a palavra imprensada tem produzido as mais complicadas e desditosas situações, agravando consideravelmente a convivência.
Não te deixe descambar por vicio de palavras chulas que são externadas na vida comum.
Fales com prudencia e amor fraternal.
Não fale pelo impulso.
Não fales antes de raciocinar.
Exercita-te refletir antes de emitir sua opinião.
Com tua palavra, podes construir ou destruir.
Não sejas agente do desequilibrio.
Fale no bem, aonde o mal queria se insinuar.
Tuas palavras estão carregadas pelas vibrações de teu sentimento.
Com a palavra edificante granjearas simpatia ao teu respeito.
Tua palavra poderá reerguer a muitos!!!!!

                  Otimismo com Jesus/ Nathannael

segunda-feira, 1 de julho de 2013

MELINDRES

Não permita que a suscetibilidades lhe conturbem o coração.

Dê aos outros a liberdade de pensar, tanto quanto você é livre para pensar como deseja.

Cada pessoa vê os problemas da vida em ângulo diferente.

Muitas vez, uma opinião diversa da sua pode ser de grande auxílio em sua experiência ou negócio, se você se dispuser a estudá-la.

Melindres arrasam as melhores plantações de amizades.

Quem reclama, agrava as dificuldades.

Não cultive ressentimentos.

Melindrar-se é um modo de perder as melhores situações.

Não se aborreça, coopere.


Quem vive de se ferir, acaba na condição de espinheiro.


FONTE: Sinal Verde

O QUE FAZES COM O SEU TEMPO

Se você já sabe quão precioso é o valor do tempo, respeite o tempo dos outros para que as suas horas sejam respeitadas.

Recorde-se de que se você tem compromissos e obrigações com base no tempo, acontece o mesmo com as outras pessoas.

Ninguém evolui, nem prospera, nem melhora e nem se educa, enquanto não aprende a empregar tempo com o devido proveito.

Seja breve em qualquer pedido.

Quem dispõe de tempo para conversar sem necessidade, pode claramente matricular-se em qualquer escola a fim de aperfeiçoar-se em conhecimento superior.

Trabalho no tempo dissolve o peso de quaisquer preocupações, mas tempo sem trabalho cria fardos de tédio, sempre difíceis de carregar.

Um tipo comum de verdadeira infelicidade é dispor de tempo para acreditar-se infeliz.

Se você aproveitar o tempo a fim de melhorar-se, o tempo aproveitará você para realizar maravilhas.

Observe quanto serviço se pode efetuar em meia hora.
Quem diz que o tempo traz apenas desilusões, é que não tem feito outra coisa senão iludir-se.


Fonte: Sinal Verde

segunda-feira, 24 de junho de 2013

O ronco das grávidas e a diabetes gestacionais

O ronco, além de atrapalhar o sono de quem está ao lado, pode indicar problemas para as grávidas.
              

            É comum as grávidas roncarem decorrente da inchaço das vias nasais, que podem bloquear as vias respiratórias. Mas às vezes, o ronco pode ser um sinal de problemas de saúde.
Por isso, o sono de 189 mulheres foi avaliado por cientistas da Faculdade de Medicina Feiberg, da Universidade de Northwesten nos Estados Unidos.Essa mulheres tinham cerca de 6 a 20 semanas de gestação.

Resultado. 

Os cientistas constataram que as futuras mães,que apresentam o problema por no minimo, três noites na semana  estão mais propensas   a desenvolver diabetes gestacional.As que roncam frequentemente tiveram 14,3% de chances de ter diabetes gestacional, enquanto as outras apenas 3,3%.
Os pesquisadores ressaltam há necessidade de novas analises para compreender a associação entre o ronco e a diabetes. E alertam para a importância de avisar o médico sobre problemas do sono com a gravidez.

Segundo os cientistas, ruídos noturnos indesejados durante a gravidez, podem ser desencadeados  pelo ganho de peso e edemas (acúmulos de líquidos), aumentando a resistência das vias aéreas.


Diabetes Gestacional

              É uma doença crônica relacionada por hiperglicemia, isto é, um aumento da taxa de açúcar no sangue. É uma condição de intolerância aos carboidratos de graus variados de intensidade, caracterizado pelo  seu inicio ou seu primeiro reconhecimento durante a gestação, podendo ou não persistir apos o parto.

Os bebês de mães com diabetes gestacional, estão mais suscetíveis a apresentar um tamanho maior que o esperado,o que dificultam o parto. Além de baixos níveis de açúcar no sangue, obesidade e síndrome metabólica
A gravidez é um período muito exigente, e conforme a gravidez progride a qualidade do sono torna-se cadas vez pior.

Se essa situação agravar alerte seu medico.


Fonte: Revista Materlife


quarta-feira, 19 de junho de 2013

Mamãe com Hepatite

A hepatite é uma inflamação no figado, ele é um dos mais importantes órgãos  do corpo humano e quando está lesionado perturba todo o funcionamento do organismo.

O vírus da hepatite pode ser transmitido através da água e de alimentos contraminados como materiais fecais (A e E), pelo contato com sangue contaminado (B, C, D e G) e por via sexual (B, C e D).

Os vírus têm período de incubação diferentes e, em muitos casos os doentes não apresentam sintomas. O tipo A e E não se tornam cronicas, em quanto a passagem à situação da cronicidade é bastante elevada na hepatite C e comum nas hepatites B,D,G, embora esta última doença não apresente muita gravidade.


Tipos de Hepatite

 Existem seis tipos de vírus de hepatite :

1 - Hepatite A:  A transmissão ocorre através de alimentos ou água contaminada por materiais fecais.Para o tratamento não há remédio especifico, mas a alimentação deve ser rica em proteínas e baixa em gordura.

2 - Hepatite B: Encontra-se no homem doente e no portador. A transmissão acontece através do contato com sangue contaminado ( partilha de seringas e outros materiais usados pelos consumidores de drogas intravenosas, tatuagens, acupuntura, transfusões de sangue e derivados), do contacto sexual e da transmissão materno-fetal. É a mais perigosas das hepatites e uma das doenças mais graves do mundo.

3 - Hepatite C: A transmissão acontece através de sangue ou produtos sanguíneos contaminados e existe um risco de  6% da mãe infectada poder transmitir o vírus ao feto. Nos casos de hepatite C e G cronicas, não são conhecidos, até agora, riscos no aleitamento, exceto se existirem  cortes ou feridas nos mamilos e na boca do bebê.

4 - Hepatite D: Ela é transmitida através do contato com o sangue contaminado e fluidos sexuais. Só se consegue multiplicar a doença em presença de vírus da hepatite B, A infecção com VHD pode ocorrer em simultâneo com a da VHB (co-infecção) ou ocorrer depois da pessoa já ser portadora do vírus da hepatite B (superinfecção).

5 - Hepatite E: É a hepatite mais comum nos climas quentes e maior perigo de infecção registra-se nos países em desenvolvimento co condições de higiene e saneamento básico precárias.A doenças, em geral, não é grave, exceto quando ocorre uma hepatite fulminante (interrupção total ou quase total do funcionamento do figado).

6 - Hepatite G: Por ter sido descoberto recentemente (1995), ainda não foi possível determinar com exatidão as consequências da infecção por este vírus, mas, por enquanto, tudo leva a crer que o vírus não provoca lesões hepáticas. Transmite-se por via sanguínea, mas desconhecem-se ainda outras formas de possíveis de contagio, não existe um tratamento especifico e também não existe vacina.




terça-feira, 18 de junho de 2013

Conheça os cinco maiores problemas das Altas Temperaturas na gestação.

1- Inchaço nas pernas e nos pés.
    
     O inchaço poe ser provocado pelas alterações de circulação causadas pela gravidez devido compressão do útero sobre os vasos, ecesso de peso, lteração hormonais entre outras, prejudicando o retorno do sangue das pernas e do coração. O execesso de calor faz com que as veias se dilatem, causando inchaço nas pernas e nos pés.
      como evitar: mantendo as pernas elevadas enquanto dorme com a ajuda de uma toalha ou uma almofada.

2- O mal das varizes.
     
    Durante a gestação, as varizes surgem devido ao crescimento do útero que passa a comprimir as veias na região do abdômen."O aumento de peso e a elevação da progesterona também faz com que ocorra a dilatação das veias nas pernas.
     como evitar: evite cruzar as pernas e, quando for dormir apoie os pés sobre um travesseiro para facilitar a circulação.Evite o uso de roupas apertadas, prefira as soltas e confortaveis.

3 - Cuidado com trombose.
   
      Essa doença é decorrente da absorção de uma veia por coágulo (chamado de trombo), impedindo ou dificultando parcialmente a passagem do sangue no local.Se a gestante passa se queixar de dor persistente nas pernas, que piora ao tentar alongar o músculo.
      como evitar: evite ficar muito tempo em uma única posição: sentada ou em pé.Durante viagens longas, use sapatos confortaveis e que não apertem, caminhe dentro de aeronaves ou veiculos de transporte quando possível, Utilize meias elásticas sempre orientação do angiologista.

4 - Desidratação e queda de pressão.
     
      Cansaço, tontura e suor em execesso são as principais reclamaçãoes das gestantes durante o verão.O calor dilata os vasos sanguineos, dai surge a sensação de cansaço e tontura , ocorrendo o risco de desmaios "
       como evitar: evite exposição solar nos horariosde pico, entre as 11h e 16h, não frequente local abafado, sem circulação apropriada de ar ou ambientes com muita aglomeração.

5 - Câimbras
    
      A perda ecessiva de água e sais minerais, como sódio e potássio, por meio de tranpiração e a compressão do sistema vascular por onde retorna o sangue das partes baixas favorece o surgimento de câinbas, principalmente pela manhã, a dilatação dos vasos periféricos e a diminuição do fluxo sanguineo comprometem a oxigenação dos músculos das pernas.
     coo evitar: beba bastante água, repouse e tente ficar mexendo os tornozelos e os pés enquanto estiver sentada para não deixá-los na mesma posição por muito tempo.A noite durma com as pernas elevadas para ajudar o retorno venoso.

Fonte: revitas materlife.



    

Intestino Preso na Gravidez

Os sintomas tende a se agravar a partir do segundo trimestre, quando o bebe esta maior e o intestino fica mais pressionado.
Invista em hábitos já conhecidos, como aumento da ingestão de água e fibras e redução da ingestão de gorduras e açucares.
Determine diariamente um horário para sentar-se l vaso sanitário, mesmo sem vontade, permaneça de 10 ou 15 minutos Esse método, pode não funcionar nos primeiros dias, mas com o tempo, a resposta ao chamado do organismo virá habito.
Experimente consumir iogurtes com probióticos, que são capazes de ajudar a boa saúde digestiva, inclusive durante a gestação.
Evite banana, maçã, pêra e goiaba, que são constipantes.
A ingestão de líquido é muito importante para evitar que as fezes endureçam e para facilitar sua passagem pelo intestino.Boas opções são sucos naturais, vitaminas como mamão e água de coco.
Para dar mais um empurrãozinho  no intestino é recomendado praticas de atividades físicas moderadas e constantes, como hidroginástica, yoga e caminhadas, se o medico liberar. Isso porque o exercício estimula a peristaltismo, ou seja, o movimento intestinal, favorecendo a eliminação.

quarta-feira, 22 de maio de 2013

ENVELHECER

ENVELHEÇO QUANDO ME FECHO PARA NOVAS IDÉIAS E ME TORNO RADICAL.
ENVELHEÇO QUANDO O NOVO ME ASSUSTA E MINHA MENTE INSISTE EM NÃO ACEITAR.
ENVELHEÇO QUANDO ME TORNO IMPACIENTE, INTRANSIGENTE E NÃO CONSIGO DIALOGAR.
ENVELHEÇO QUANDO MEU PENSAMENTO ABANDONA SUA CASA E RETORNA SEM NADA ACRESCENTAR.
ENVELHEÇO QUANDO MUITO ME PREOCUPO E DEPOIS ME CULPO, POR NÃO TER TIDO TANTOS MOTIVOS PARA ME PREOCUPAR.
ENVELHEÇO QUANDO PENSO EM OUSAR E JÁ ANTEVEJO O PREÇO QUE TEREI QUE PAGAR PELO ATO, MESMO QUE OS FATOS INSISTAM EM ME CONTRARIAR.
ENVELHEÇO QUANDO TENHO A CHANCE DE AMAR E DAÍ O CORAÇÃO SE PÕE A PENSAR:
" SERÁ QUE VALE A PENA CORRER O RISCO DE ME DAR? SERÁ QUE VAI COMPENSAR? ".
ENVELHEÇO QUANDO PERMITO QUE O CANSAÇO E O DESALENTO TOME CONTA DA MINHA ALMA E ME PONHO A LAMENTAR.

ENVELHEÇO, ENFIM, QUANDO PARO DE LUTAR. 



SAUDAÇÕES


Toda saudação deve basear-se em pensamentos de paz e alegria.
Pense no seu contentamento quando alguém lhe endereça palavras de afeto e simpatia, e faça o mesmo para com os outros.
Mobilize o capital do sorriso e observará que semelhante investimento lhe trará precioso rendimento de colaboração e felicidade.
Uma frase de bondade e compreensão opera prodígios na
construção do êxito.
Auxilie aos familiares com a sua palavra de entendimento e
esperança.
Se você tem qualquer mágoa remanescendo da véspera, comece o dia, à maneira do Sol: 
 Esquecendo a sombra e brilhando de novo.

ENTRE CONJUGÊS

Prossiga amando e respeitando os pais, depois da formação da própria casa, compreendendo, porém, que isso traz novas responsabilidades para o exercício das quais é imperioso cultivar independência, mas, a pretexto de liberdade, não relegar os pais ao abandono.
Não deprecie os ideais e preocupações do outro.
Selecione as relações.
Respeite as amizades do companheiro ou da companheira.
É preciso reconhecer a diversidade dos gostos e vocações daquele ou daquela que se toma para compartilhar-nos a vida.
Antes de observar os possíveis erros ou defeitos do outro, vale mais procurar-lhe as qualidades e dotes superiores para estimulá-los ao desenvolvimento justo.
Jamais desprezar a importância das relações sexuais com o respeito à fidelidade nos compromissos assumidos.
Não sacrifique a paz do lar com discussões e conflitos, a pretexto de honorificar essa ou aquela causa da Humanidade, porque a dignidade de qualquer causa da Humanidade começa no reduto doméstico.
Não deixe de estudar e aprimorar-se constantemente, sob a desculpa de haver deixado a condição de solteiro ou de solteira.
Sempre necessário compreender que a comunhão afetiva no lar deve recomeçar, todos os dias, a fim de consolidar-se em clima de harmonia e segurança.


EM TORNO DA PROFISSÃO

A sua profissão é privilégio e aprendizado.
Se você puser amor naquilo que faz, para fazer os outros felizes, a sua profissão, em qualquer parte, será sempre um rio de
bênçãos.
O seu cliente, em qualquer situação, é semelhante à árvore
que produz, em seu favor, respondendo sempre na pauta do tratamento que recebe.
Toda tarefa corretamente exercida é degrau de promoção.
Em tudo aquilo que você faça, na atividade que o Senhor lhe 
haja concedido, você está colocando o seu retrato espiritual.
Se você busca melhorar-se, melhorando o seu trabalho, guarde a certeza de que o trabalho lhe dará vida melhor.
O essencial em seu êxito não é tanto aquilo que você distribui
e sim a maneira pela qual você se decide a servir.
Ninguém procura ninguém para adquirir condenação ou azedume.
Sempre que alguém se queixe de alguém, está criando empeços na própria estrada para o sucesso.
Toda pessoa que serve além do dever, encontrou o caminho
para a verdadeira felicidade.

NOTAS BREVES

NÃO PERCA TEMPO;
NÃO FUJA AO DEVER;
RESPEITE OS COMPROMISSOS;
SIRVA QUANTO POSSA;
AME INTENSAMENTE;
TRABALHE COM ARDOR;
ORE COM FÉ;
FALE COM BONDADE;
NÃO CRITIQUE;
OBSERVE CONSTRUINDO;
ESTUDE SEMPRE;
NÃO SE QUEIXE;
PLANTE ALEGRIA;
SEMEIE PAZ;
AJUDE SEM EXIGÊNCIA;
COMPREENDA E BENEFICIE;
PERDOE QUAISQUER OFENSAS;
ATENDA À PONTUALIDADE;
CONSERVE A CONSCIÊNCIA TRANQUILA;
AUXILIE GENEROSAMENTE;
ESQUEÇA O MAL;
CULTIVE SINCERIDADE, ACEITANDO-SE COMO É E ACOLHENDO OS OUTROS COMO OS OUTROS SÃO, PROCURANDO, PORÉM, FAZER SEMPRE O MELHOR AO SEU ALCANCE.



segunda-feira, 18 de março de 2013

Temperos e suas funções.

Um guia de ervas e especiarias para realçar o sabor dos pratos e agregar valor nutritivo às refeições.
As especiarias foram consideradas bens de consumo valiosos durante os séculos. Além de conferirem sabor e aroma aos pratos, são ricas em antioxidantes e tem propriedades antiinflamatórios, antivirais e antibacterianas. Quando consumidas regularmente , previnem e tratam diversos males. Aprenda a realçar o sabor e aumentar o valor nutricional da comida com temperos naturais:
Alecrim – rico em acido rosmarínico, um poderoso antioxidante. Seu uns diminui a produção de gases, distensão abdominal e cólica. Aumenta o fluxo de sangue para o cérebro, melhorando a memória. É estimulante e reduz e fadiga. De sabor acentuado, pode se adicionado aos molhos, sopas, pães, legumes, proteína de soja, pratos à base de carnes, vês e peixes.
Canela – ajuda na melhora da ação da insulina, na prevenção e no controle do diabetes. É antiinflamatório,antimicrobiano,antioxidante. Em pedaços, aromatiza caldas e doces em compotas. Em pó, é usada no preparo de bolos, biscoitos, doces, pães, tortas e frutas  assadas.
Cúrcuma – tem ação antioxidante, anticancer, anticoagulante e antiinflamatório. Auxilia na dissolução de cálculos renais e no controle do diabetes.Combina com arroz integral, lentilha, risotos, peixes, frangos,caldos, molhos de tomate e massas.Para melhorar a absorção de sua principal substancia ativa, a curcumina, combine-a com a pimenta –do - reino. A piperina da pimenta otimiza sua absorção.
Gengibre – estimula o trato gastrointestinal, diminuindo a produção de gases, enjôos e cólicas. Em pequenas quantidades , melhora a produção das enzimas digestiva, desempenha ação analgésica e antiinflamatória.Adicione gengibre fresco ralado às sopas e molhos e o gengibre em pó aos sucos e receitas de biscoitos e bolos.
Pimenta – seu ingrediente ativo, a capsaicina, aumenta a circulação, combate infecções, melhora a digestão e previne do câncer.Possui efeito termogênico, atuando  como coadjuvante no emagrecimento, além de ser um analgésico natural.De sabor e picante, cai bem em qualquer preto doce ou salgado.
Orégano – é antibacteriano, antifúngico, analgésico e sedativo. Tem excelente ação bactericida contra as bactérias encontradas no quadro de disbiose intestinal. Auxilia no tratamento  de gripe e resfriados, no controle de micoses e em outros problemas relacionados a fungos.Fica ótimo em saladas, molhos, pizzas e pratos que levem tomates e legumes.
Manjericão – possui propriedades antiinflamatório, digestiva e anticéptica. Ajuda no controle às infecções do trato respiratório. Muito usado para o preparo de molhos pesto e tomate.Combina com aves, peixes, carnes e sopas.
Tomilho – desempenha ação antisseptica, protegendo o corpo de bactérias.Ajuda a prevenir inflamações no trato digestivo, é cicatrizante e vermífugo. Versátil, pode ser utilizado em praticamente qualquer receita, mesmo combinado com outros temperos, como o louro e a salsa.
Sálvia – contem substancia antioxidantes e ajuda na melhora da memória. O seu sabor levemente apimentado combina com vegetais, frutas, molhos com queijos, carnes, aves e peixes.
A dica é adicionar as especiarias só no final  da preparação dos pratos, para que seus princípios ativos e nutrientes sejam mantidos.Agora que você já sabe que esses condimentos são ricos em substancias benéficas ao organismo, abuse dos temperos naturais.

Fonte: Bruna Murta
             Nutricionista da Rede Mundo Verde.

Queda de Pressão exige cuidados especiais.

Receitas caseiras,como por exemplo, colocar sal sob a língua pode ser perigoso a Saúde.
Com a aproximação de dias quentes e abafados é comum as pessoas sentirem-se mal e até desmaiar.  Isso se deve a hipotensão, ou  seja  pressão baixa – força que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes das artérias. “O calor causa dilatação dos vasos sanguíneos, o que abaixa a pressão, e pode também causar certo grau de desidratação, contribuindo para uma indisposição ainda maior”, Explica a cardiologista do Hospital Nossa Senhora das Graças Débora Fontoura Nunes.
Algumas atitudes simples podem resolver o incomodo que a hipotensão causa. “Ao sentir que a pressão arterial caiu, a pessoa deve se deitar e elevar as pernas”, ensina  a Dra. Débora. Embora a pressão baixa não seja uma doença, pode acarretar outros transtornos. “ Quando há diminuição do fluxo sanguíneo, o cérebro pode sofrer uma carência de sangue, ocasionando o desmaio”,alerta a médica. Se o nível de pressão baixar pode se agravar e levar a um choque e até mesmo a morte.
De acordo com a Dra. Débora, é necessário ficar atento e não  realizar receitinhas caseiras, pois podem sem mais perigosas para a saúde. “Algo muito comum é colocar sal sob a língua. Isso não funciona, é um mito! O sal ajuda no controle no longo prazo da pressão arterial e não em poucos minutos. Recomenda-se que as pessoas utilizem o sal com moderação”,orienta a médica.
A pressão baixa tem solução muito simples e podem ser suficientes para a normalização da pressão, entre elas: mudança de hábitos alimentares  somados a atividades físicas e perda de peso.”Dieta saudável, com muitas frutas e verduras e baixo consumo de sal,controle rigoroso de peso, atividade física regular e suspensão  do tabagismo são fatores importantes que colaboram para o controle ou até mesmo para o  não surgimento da doença.
A pressão baixa e mais comum em  jovens , com tendência a normalização dos níveis na idade adulta.Entretanto, n maioria das vezes é necessário o uso  de medicamentos.” O problema só deve ser motivo de tratamento com medicamentos quando provoca desmaios ou em casos muito freqüente de tontura, que piorem a qualidade de vida”, enfatiza a especialista.
Segundo a Cardiologista, a pressão considerada normal, tanto em homens quanto em  mulheres, não deve ultrapassar 135/85mmHg. “Os níveis inferiores dependem dos sintomas do paciente. Aqueles que apresentam pressão  arterial de 90/60mmHg (considera baixa)mas, que tenham sintomas, não precisam tomar nenhuma providencia”, afirma.Ao contrario, aponta a médica , a pressão alta é uma doença crônica e que precisa de um tratamento permanente.

Qualidade de vida é a conquista e a mulher moderna mais deseja, diz médico do Hospital e Maternidade Dr.Cristovão da Gama.

Lideres incontestes, as mulheres agora precisam lutar por uma vida mais equilibrada e feliz.
Fevereiro 2013 – Após  conquistar espaço no mercado de trabalho,a qualidade de vida parece ser a grande busca da mulher atual, homenageada no próximo dia 08, sexta-feira.Isto porque , as evidentes conquistas que obteve por décadas de luta, trouxeram, além da vitoria, a sobrecarga de deveres que ainda desafiam sua capacidade de equacionar tantas tarefas num mesmo dia. A mulher ampliou seu status de liderança como mãe, esposa e profissional e,por natureza, sempre o máximo em resultado em todos estes papeis.
Outro dado relevante da atualidade, segundo o IBGE, é que a expectativa de vida da mulher aumentou 3,4 anos na ultima década, chegando a 77,7 anos.Por ISS, o ginecologista, Salomon Katz, do Hospital e Maternidade Dr. Cristovão da Gama (HMCG), em Santo André, é enfático em afirmar que diante desta nova realidade da rotina feminina, novos hábitos são essenciais para garantir a vida e vigor para realizar seus afazeres.
“Esta longevidade deve ser aproveitada e para isso a mulher precisa se preparar de forma preventiva, especialmente com a pratica regular de exercícios físicos, com a adoção de uma alimentação equilibrada que atende as necessidades de vitaminas essenciais para a saúde feminina, sobretudo,com o estilo de vida que priorize atividades no  tempo livre que ela goste de fazer, para que os níveis de estresse possam ser controlados”, diz especialista.
Segundo o ginecologista um dos fatores do aumento de expectativa de vida da mulher é o uso da medicina preventiva,que cresceu embora muito ainda precise ser feito.”Para aproveitar os anos a mais vida,as mulheres precisam começar cedo com bons hábitos e, claro, procurar sempre acompanhamento medico para diagnósticos precoces”, afirma o especialista.
Para o doutor Katz, é sempre importante a  realização de campanhas que alentem as mulheres sobre a necessidade de procurar um especialista uma vez por ano para realização dos exames ginecológicos de rotina, a exemplo da mamografia, ultrassonografia e do Papanicolau. Diagnósticos precoce podem evitar graves doenças causadas na mulheres e que ainda preocupam a medicina, como o câncer de mama, segundo tipo mais freqüente no mundo e mais comum entre as mulheres, respondendo com 22% dos novos casos a cada ano, segundo o INCA -  Instituto Nacional do Câncer. Somente na Rede Feminina de Combate ao Câncer de São Caetano do Sul, são atendidas mensalmente cerca de 50 mulheres que sofrem com a doença, de acordo com Lúcia Oliveira Leite, diretora de captação de recursos da entidade.
Além da hereditariedade, diversas formas de câncer podem ser desenvolvidas a partir do estilo de vida da mulher, especialmente naquelas que cultivam rotina de muito estresse e sobrecarga de responsabilidades, com busca constante de perfeição. A alimentação desregrada e rica em gorduras trans, entre outros aditivos químicos, também são  fortes de estímulos para geração de doenças. Portanto, a dica do Doutor Katz é para que as mulheres busquem equilibrar o dia a dia realizando as obrigações pessoais e profissionais, com um bom tanto de atividades que também  gerem descontração física e mental. Isto certamente permitira à mulher muitos anos de novas conquistas!!!!!

Barriga de Chope pode causar Osteoporose.

Estudo mostra que ele afeta o esqueleto do homem.
 O trabalho foi coordenado por Miriam Bredelle ,radiologista do Hospital de Massachusetts, nos Estados Unidos.Ela empregou uma técnica camada analise elementar finita,usada na engenharia para determinar a resistência de materiais, com o objetivo de avaliar o risco de fraturas em dois grupos de homens: um com bastante gordura subcutânea e outro com bastante gordura visceral.” O segundo apresentou maior risco de sofrer com as fraturas ósseas”, disse Miriam a SAÚDE. “ Outros artigos já indicam que a obesidade em geral tem esse efeito”, acrescentando o endocrinologista Marcio Mancini, do Hospital das Clinicas de São Paulo.” A alteração nos níveis de insulina, a redução de testosterona  e o aumento do cortisol,comuns em pessoas acima do peso, podem provocar o problema”
Duas explicações para isso.
Baixa do hormônio do crescimento
Esse foi um dos fatores aparecimento da fraqueza óssea nos homens com mais gordura visceral.
“Essa substancia é muito importante para a saúde do esqueleto” afirma Miriam.

Fonte: Revista Saúde/ Janeiro de 2013
www.revistasaude.com.br

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Verão

PRAIA/ DICAS PARA ARRUMAR SUA MALA NAS FÉRIAS DE VERÃO
Primeiro passo: escolher a mala ideal. Prefira as com maior número de compartimentos. Repare também na leveza da mala: quanto mais pesada, menos roupa pra você levar.
Não adianta lotar a mala de roupas. Combine as peças antes de qualquer escolha. Faça pares e veja o que fica bem com o quê.  Perceba que mais de uma blusa pode combinar com determinada saia. Economize espaço!
Depois de montar todos os looks, pare e pense: preciso mesmo levar tudo isso? Se você conseguir eliminar uns 30% da sua bagagem, parabéns. Nós, mulheres, costumamos usar bem menos do que pensamos que iremos utilizar. Portanto, faça esse exercício e elimine os exageros.
Aproveite para usar as peças que você não utiliza no seu dia-a-dia.
Abuse dos coloridos, curtos e divertidos. Sabe aquela roupa que está guardada há tempos no fundo do seu guarda-roupa e você não tem coragem de vestir para ir ao trabalho? Agora é a hora.
Na mala, não pode faltar: biquínis, cangas, chinelos, saídas de banho, óculos de sol, shorts, toalhas de banho, pijamas, vestidinhos e, o mais importante de tudo, protetor solar.
Falando em saúde, os bonés, chapéus e sombrinhas são itens indispensáveis. Eles são acessórios ideais para o verão, pois protegem do sol e ainda dão um charme todo especial ao look.
Não deixe também de levar uma roupinha mais elegante. Nunca se sabe o que vai rolar enquanto você estiver no litoral. Também inclua um casaquinho ou uma roupa mais quentinha, caso o tempo mude.
Vestidos longos, curtos, estampados, lisos... siga em frente e invista neles sem medo.
Pense que é uma peça única e vai te fazer economizar tempo para decidir combinações. São muito práticos, fresquinhos e sem dúvida te deixarão lindíssima.
Na hora de colocar tudo na mala, separe as peças maiores das menores. Coloque as maiores e mais pesadas no fundo. Não esqueça: dobre com muito cuidado as peças que amassam com facilidade. Calcinhas, meias e biquínis podem ser encaixados nos espaços que restarem.
Deixe os líquidos como shampoo, cremes, sabonetes e outros em um local separado para evitar vazamento. A mesma coisa deve ser feita com os calçados, que podem sujar suas roupas se foram guardados no mesmo compartimento.
FONTE: REVISTA E GUIA

                                                                                                                                                                    





QUARTO SAUDÁVEL

PRINCIPAIS  MEDIDAS  A SEREM TOMADAS NO QUARTO
1-ENVOLVER TRAVESSEIROS E COLCHÕES EM CAPAS ANTIALÉRGICAS;
2-NÃO ACUMULAR OBJETOS, BRINQUEDOS,  CAIXAS , ETC;
3-O QUARTO DEVE SER AREJADO COM JANELAS AMPLAS E SEM CORTINAS;
4-REMOVER CARPETES  E TAPETES DOS DORMITÓRIOS;
5-REDUZIR A UMIDADE EM 50% COM USO DE CLIMATIZADORES OU DESUMIFICADOR DE AR, PARA EVITAR A PRESENÇA DE MOFO;
6-EVITAR LOCAIS, CANTOS, FIOS SOLTOS; OBJETOS, BRINQUEDOS, QUE POSSAM ACUMULAR IMPUREZAS E PÓ;
7-MANTER GUARDA-ROUPAS, ARMÁRIOS E CRIADOS-MUDOS FECHADOS.

MEDIDAS ADICIONAIS|:
MANTER ANIMAIS DOMÉSTICOS FORA DE CAS;
ELIMINAR BARATAS E OUTROS INSETOS;
EVITAR CONTATO COM PÓLENS, FUMAÇA DE CARROS E OUTROS POLUENTES;
EVITAR CONTATO COM FUMAÇA DE CIGARRO;
EVITAR EXPOSIÇÃO A PERFUMES, AGENTES  SANITÁRIOS, PRINCIPALMENTE EM AEROSÓIS;
LAVAR SEMANALMENTE ROUPA DE CAMA COM ÁGUA QUENTE;
ELIMINAR BICHOS DE PELÚCIA DO QUARTO.

Excesso de Peso

O excesso de peso ou obesidade é o acúmulo exagerado de gordura no corpo. Ela vem crescendo nos últimos anos, chegando a prevalecer em um terço da população brasileira.
Atinge mais as pessoas idosas que os jovens e na mesma proporção entre homens e mulheres. Nos homens a gordura tende a se acumular no abdômen e nas mulheres nas coxas e nas nádegas.
A obesidade é resultante do consumo de uma quantidade de calorias maior que aquela que o organismo utiliza. Alguns fatores podem contribuir para o excesso de peso, são eles:
·         Fatores genéticos: a influência familiar influi em um terço do peso do corpo, mas essa contribuição varia de pessoa para pessoa.
·         Fatores socioeconômicos: a obesidade é mais comum entre os indivíduos de nível socioeconômico mais baixo em relação àqueles de nível mais elevado. A prevalência chega a ser o dobro. Isso ocorre principalmente entre as mulheres.
·         Fatores Psicológicos: os distúrbios emocionais ocorrem com uma reação contra o preconceito e a discriminação às pessoas obesas. A imagem negativa do corpo acarreta uma autocrítica extrema e um desconforto no convívio social dos indivíduos com excesso de peso.
·         Alimentação: dois padrões anormais de alimentação contribuem para a obesidade em algumas pessoas. São eles: a ingestão exagerada de alimentos e o hábito da alimentação noturna. Os dois casos são desencadeados por estresse e distúrbios emocionais e em ambos ocorre um consumo excessivo de calorias.
·         Fatores Relacionados ao Desenvolvimento: o aumento do tamanho ou da quantidade de células de gordura aumenta o volume de gordura armazenada no corpo. Os indivíduos obesos, principalmente aqueles que se tornaram obesos durante a infância, têm até cinco vezes mais células de gordura do que aqueles que possuem um peso normal. Como o número de células não pode ser reduzido, o peso somente pode ser perdido através da redução da quantidade de gordura existente em cada célula.
·         Atividade Física: a  redução da atividade física é uma das principais razões para o aumento da obesidade. Os indivíduos sedentários necessitam de uma menor quantidade de calorias.
·         Medicamentos: alguns medicamentos produzem aumento de peso. Entre eles podemos citar os corticóides, antidepressivos, anticoncepcionais e medicamentos psiquiátricos.
Distúrbios hormonais e lesões cerebrais raramente causam obesidade. O acúmulo do excesso de gordura no tórax pode exercer pressão sobre os pulmões causando dificuldade para respirar, mesmo com um esforço pequeno.
A obesidade pode causar vários problemas ortopédicos, como dor na região lombar, nos quadris, nos joelhos e nos tornozelos. Como a pessoa obesa tem uma superfície do corpo pequena em relação ao seu peso, não consegue eliminar o calor do corpo de modo adequado, portanto suam mais do que as pessoas magras. O inchaço dos pés e tornozelos também é comum, causado pela retenção de líquidos.
Para perder peso os indivíduos obesos devem consumir menos e gastar mais calorias. Para tanto devem mudar seus hábitos alimentares (diminuição do consumo de pães e massas e aumento do consumo de frutas, verduras e legumes) e realizar atividades físicas (como andar a pé ou de bicicleta, dançar e praticar natação). Hoje em dia não existem mais no mercado de remédios moderadores do apetite. Só se utilizam remédios para diminuir a ansiedade. A cirurgia para redução do estômago só é utilizada em pessoas com obesidade grave.
FONTE: REVISTA DROGASIL
MÉDICO DO TRABALHO DA RAIA/DRAGASIL S/A