segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Riscos á Saúde

A impaciência está associada á frustração, irritação e raiva. Esses sentimentos podem aumentar o nível de estresse, conseqüentemente prejudicando a saúde.  Uma pesquisa recente publicada pela Associação Médica Americana revelou que a impaciência é um fator de risco para a hipertensão, até mesmo entre jovens adultos.
A falta de paciência pode resultar em outros problemas de saúde, como a obesidade. Segundo o jornal The Washington Post, num estudo recente, “pesquisadores concluíram que pessoas impacientes são mais propensas a ser obesas do que as que sabem esperar”. Em alguns lugares, é muito fácil e barato comprar fast-food a qualquer hora do dia, e muitas pessoas impacientes não conseguem resistir á tentação.

LEITE

Reúne uma riqueza de nutrientes essenciais para o organismo. Além de cálcio, traz em sua composição um tipo de proteína que auxilia no equilíbrio da pressão arterial.
NUTRIENTES
Proteínas, cálcio, fósforo, potássio, vitaminas A e D, riboflavina – vitamina B2, Cobalamina –vitamina B12.

QUEM PRECISA DE LEITE?
Depende. É fundamental na infância e deve ser incluído na alimentação diária em quantidades ideais. Já para os adultos, não é tão essencial  assim, pois seus nutrientes são facilmente substituídos por outros alimentos.
O consumo diário geralmente é determinado pela necessidade de ingestão de cálcio. Porém, o leite não é a única fonte desse mineral na dieta, ou seja, ele está presente nos seus derivados, vegetais verdes escuros, sardinha e outros alimentos. Sendo assim, a nutricionista Roseli Rossi explica que crianças, gestantes, atletas e idosos devem tomar de três a quatro copos e adultos de um a dois copos ao dia.
FONTE: REVISTA COOP DO SEU JEITO DE 09/2012

HPV - DÚVIDAS MAIS FREQUENTES

O QUE É HPV E O QUE ELE CAUSA?
O HPV é um vírus geralmente transmitido pelo sexo e que pode causar verrugas nos genitais, tanto do homem como da mulher, também chamadas de “crista de galo”. Pode também provocar câncer genital e pré-câncer.
COMO SE PREVENIR?
 São formas de prevenção: a vacinação contra o vírus HPV, o uso de preservativo, a redução do número de parceiros e o retardo do início da vida sexual.
COMO O HPV É TRANSMITIDO?
O contato sexual ou mesmo a pele é a maneira mais comum de contágio, incluindo os sexos oral e anal. O HPV é um vírus que se instala nas células do colo de útero, vagina, vulva, ânus e pode permanecer inativo por muito tempo, entrando em atividade em uma falha do sistema imunológico. Portanto, é praticamente impossível identificar a ocasião em que ocorreu o contágio ou com que parceiro.
QUANDO FAZER A VACINA E QUANTO TEMPO DE PROTEÇÃO ELA GARANTE?´
É importante vacinar pré-adolescentes, adolescentes e jovens de até 26 anos. Mas a proteção é maior se tomada até os 16 anos ou ainda antes do início da vida sexual. Se já houve a iniciação sexual, mesmo assim é preciso receber a visita. Quanto ao tempo de proteção sabe-se que é de no mínimo 10 anos, sendo que uma das vacinas deve proteger por vinte anos. Esse prazo ainda não é definitivo e pode vir a ser maior.
ESSA VACINA É FORNECIDA PELOS POSTOS DE SAÚDE?
Ainda não, devido ao alto custo. Quando for aplicada gratuitamente, provavelmente haverá redução considerável no número de casos de câncer causado pelo HPV.
APÓS SER VACINADA CONTRA O HPV, É POSSÍVEL ABRIR MÃO DO PRESERVATIVO?
Não. A vacina protege contra alguns tipos de HPV, que são os mais freqüentes e mais “perigosos”, que podem levar ao câncer. Mas há outros tipos de HPV que a vacina não protege. Por isso, o uso do preservativo é fundamental, também para preservação de outras doenças transmitidas sexualmente, como a AIDS, sífilis, gonorréia, etc.
O HPV TEM CURA?
A maioria (cerca de 90%) das mulheres infectadas por HPV consegue eliminar o vírus em até dois anos. Porém, a infecção pode persistir e as complicações podem ser o pré-câncer e o câncer de colo de útero, necessitando acompanhamento médico.
E O EXAME PREVENTIVO PAPANICOLAOU, POSSO DEIXAR DE FAZÊ-LO APÓS A VACINA?
Não. Infelizmente ainda há mulheres que nunca fizeram um exame preventivo na vida, apesar das campanhas. Algumas fizeram e nunca foram buscar os resultados ou não trataram os resultados alterados. A prevenção é fundamental para o Brasil diminuir os índices do câncer de colo de útero. Precisamos fazer o Papanicolaou e ficar atentas ao resultado e tratamento.
FONTE: FOLDER SOGESP

HPV – CONHEÇA OS DADOS SOBRE A DOENÇA

O Brasil é um dos líderes mundiais em incidência de HPV;
65% das mulheres têm contato com HPV na primeira relação sexual;
O HPV está associado à maior parte dos casos de câncer de colo de útero;
O HPV é uma das principais causas de morbidade e mortalidade de mulheres no mundo;
Estima-se cerca de 18.000 novos casos de câncer de colo de útero e cerca de 5000 óbitos anualmente.
FONTE SOGESP
ASSOCIAÇÃO DE OBSTETRÍCIA E GINECOLOGIA DO ESTADO DE SÃO PAULO


HPV

Hpv significa traição?
Não. O diagnóstico de HPV em geral causa constrangimento ao casal, como:

·         Medo de falar ao parceiro (a) que tem o vírus. Afinal, o que ele (a) vai pensar de mim?
·         Medo de estar sendo enganado (a), e de que o parceiro (a) esteja envolvido em outro relacionamento.

A transmissão ocorre por contato pele-pele ou pele-mucosa, porém não significa obrigatoriamente uma relação sexual recente. Importante esclarecer que a mulher adquire o vírus e o mantém na vagina, colo e vulva com maior facilidade que o homem. Isto explica o porquê em geral os homens têm o exame para HPV negativo, quando suas parceiras estão com a infecção ativa.

Queremos esclarecer novamente: NÃO é prova de infidelidade!

As mulheres podem ter a infecção latente mantendo-a por longo período e em queda de imunidade a mesma pode se manifestar.

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Dia Do Médico


18 de Outubro

Obrigada, Doutor! Pela sapiência e pela paciência também. Obrigada pelas palavras de conforto que pronuncia nos momentos de incertezas. Obrigada pela disponibilidade e amabilidade. Pelas vezes que, angustiado, bati à sua porta e ela se abriu para mim, como por milagre. Obrigada por ser atencioso, Cortez e realista diante dos fatos. Por cuidar com destreza desta coisa tão frágil que carrego comigo – a vida!Pelas vezes que o despertei no meio da noite, para mitigar um problema inesperado. Obrigada quando dominado pelo cansaço domina também a minha dor e angustia, no desespero por uma ajuda. Pelo seu olhar magnânimo e pela vontade de ajudar e transpor obstáculos. Quando nos últimos recursos encontro suas mãos imantadas pelo calor humano. Obrigada pela sua coragem que contagia minha franqueza. Obrigada por ontem, por hoje e pelo amanha. E por sua amizade sincera, sem fronteiras. Deus, vós que sois o médico dos médicos, daí a todos os médicos e médicas a sabedoria que cura, a dignidade que encoraja e o amor que é a luz da vida.

segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Curiosidade

QUANTA INFORMAÇÃO FICA ARMAZENADA NO FACEBOOK?

Depois de ser usuário por três anos na maior rede social do mundo, um estudante de direito austríaco quis descobrir quanta informação a seu respeito havia sido armazenada.
O Facebook lhe enviou um CD com 1.222 páginas de dados.
Segundo o jornal Der Taggesspiegel, o estudante disse: “Tudo havia sido armazenado – cada mensagem e todo histórico de bate-papo. Incluindo informações confidenciais sobre amigos.” Havia informações que ele tinha certeza de ter apagado!

FONTE: DESPERTAI 10/2012

Como desempenhar bem o papel de Pais

DEIXE CLARO QUAIS SÃO SEUS VALORES

Pesquisas mostram que, quando se trata de tomar decisões importantes na vida, muitos adolescentes valorizam mais o ponto de vista dos pais do que o de seus colegas.

O que você pode fazer: converse com seus filhos frequentemente para ensinar-lhes bons valores.

AJUDE SEU FILHO A SABER, QUE HAVERÁ CONSEQUÊNCIAS


O princípio causa e efeito pode ser observado em praticamente todos os aspectos da vida.
Pense na sua infância: Sem dúvida, as lições mais marcantes que você aprendeu foram aquelas em que teve de arcar com as conseqüências de suas ações.

O que você pode fazer: Usando exemplos reais, explique como pessoas que fizeram coisas erradas foram prejudicadas e como as que fizeram coisas certas foram beneficiadas.
Além disso, não proteja seu filho das conseqüências dos erros dele.

AJUDE SEU FILHO A DESENVOLVER UM BOM CARÁTER

À medida que crescem, as crianças desenvolvem um padrão de comportamento que define quem elas são.

O que você pode fazer: Além de enfatizar as conseqüências, conforme já considerado, ajude seu filho a pensar nas qualidades pelas quais ele quer ser conhecido.
Ajude-os a tomar boas decisões por se fazer as seguintes perguntas:

Que tipo de pessoa quero ser?

O que uma pessoa assim faria nesta situação?

Com paciência e determinação vocês ajudarão seus filhos a crescer.

FONTE :  REVISTA DESPERTAI 10/2012

Sete alimentos que ajudam a combater o mau hálito

NA IMPOSSIBILIDADE DE FAER LIMPEZA BUCAL, RECORRA A ALGUNS TRUQUES.

Por Laura Tavares

Embora alguns alimentos, como alho e cebola, possam causar mau hálito, a razão mais comum para esse mal quando ele se torna freqüente é a falta de higiene bucal, principalmente da língua. A dentista Michelle Davanço, especializada em estomatologia e profissional da Clínica Steticlin, conta que, muitas vezes, a halitose torna-se tão habitual que o portador nem a percebe mais. Nesse caso, fique atento ao alerta de colegas e procure um dentista. Mas, quando ela é resultado de um simples imprevisto que nos impede de escovar os dentes, você pode investir em alguns alimentos para deixar sua boca mais agradável. Confira:

MAÇÃ, CENOURA E PEPINO
Quando comidos crus e com casca, a maçã, a cenoura e o pepino realizam uma espécie de raspagem dos dentes que complementa a ação de limpeza do fio dental. Dessa forma, impede o acúmulo de bactérias e livra de possíveis odores indesejados.

Para se ter noção de como é imediato o resultado dessa interação, experimente consumi-los quando sentir que os seus dentes estão um pouco ásperos, o que evidencia a formação da placa bacteriana. Após o consumo, passando a língua por eles novamente, você os sentirá lisinhos. Não é à toa que, como explica a dentista Michelle, esses alimentos são comumente chamados de “detergentes”.

CHÁ DE BOLDO
Embora façamos uma associação direta e exclusiva entre o mau hálito e a boca, segundo Márcio Augusto, dentista especializado em halitose, o odor exalado também pode ser potencializado pela má digestão. Isso ocorre quando gases produzidos no intestino são incorretamente desviados para o estômago e, então, liberados pelas vias respiratórias, situação comum em pessoas de mais idade. Nesse caso, o chá de boldo pode ser de grande ajuda, uma vez que estimula esse processo, prevenindo, consequentemente, essa situação desagradável.

GENGIBRE
Você provavelmente já viu o gengibre presente na categoria de alimentos antioxidantes, anticoagulantes, entre outras. Acontece que ele também atua como um ótimo adstringente natural, por estimular alguns processos digestivos, como explica a nutricionista Daniela Cyrulin. Desse modo, levar balinhas de gengibre na bolsa ou na mochila ou até mesmo acrescentá-lo às refeições pode ser uma estratégia para combater o mau hálito.

IOGURTE NATURAL SEM AÇÚCAR
Uma causa bastante comum do mau hálito é o elevado nível de gás sulfídrico em nosso organismo. Ele é resultante dos processos metabólicos anaeróbicos – que ocorrem na ausência de ar – do nosso corpo. Nesse caso, o iogurte natural sem açúcar pode ser a grande solução, uma vez que ele age reduzindo os níveis desse gás que tem odor similar ao de ovo podre.
SUCO DE LIMÃO
O limão tem poder adstringente e bactericida, eliminando bactérias presentes na boca e em todo o sistema digestivo. Essa fruta ainda atua como reguladora do intestino, responsável por produzir diversos gases que muitas vezes acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias. Para facilitar o seu consumo, vale acrescentá-lo às refeições e até pedir um suco adoçado.

HORTELÃ
A hortelã é amplamente utilizada em tratamentos medicinais, mas também é dotada de diversas propriedades que estimulam o sistema digestivo, além, é claro, de ter um aroma agradável. Dessa forma, ao mastigar as folhas dessa planta, você direciona o suco formado pela saliva para o estômago, acelerando a digestão, e ainda fica com aquele gostinho de frescor na boca. Precisa explicar por que ela está presente em balas, enxaguantes bucais e pastas de dentes?

ÁGUA
Você provavelmente já percebeu que, mesmo escovando os dentes antes de dormir, sempre acorda com mau hálito. De acordo com a dentista Michelle, isso é completamente normal, pois, quando dormimos, os processos fisiológicos do nosso corpo desaceleram, diminuindo o ritmo até mesmo da salivação, o que promove a proliferação de bactérias bucais.

Por isso, beber bastante água durante o dia é uma ótima saída para evitar a halitose, pois estimula as glândulas salivares e ainda ajuda a eliminar resíduos de todo o nosso organismo, inclusive, da boca.

INTERNET


quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Ficha Limpa

OITOCENTOS E SETENTA E SETE DISPUTAM A ELEIÇÃO
SEM GARANTIA DE ASSUMIR.


PENSE:
ENTRE OS RUINS, ESCOLHA O MELHOR.
SK

(UOL:02/10/2012)

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Eles também têm limite

Frozen iogurte

Associação Brasileira de Defesa do Consumidor testou oito marcas e concluiu que a maioria não tem as bactérias benéficas do derivado do leite. “Sem os seus micro-organismo, são apenas sobremesas á base de leite coalhado”, diz Joyce Mourão, supervisora de Nutrição do Hospital Alemão Osvaldo Cruz, em São Paulo. A boa noticia é que quase todos são zero gordura e econômicos em açúcar. 

Sushi, Temaki

A culinária oriental cruzou fronteiras, mas o jeitinho brasileiro já tratou de adaptá-la ao nosso paladar, com iguarias que recebem banho de óleo, casos do hot roll e do rolinho de peixe frito.
“Quando aquecido a elevadas temperaturas, o óleo sofre modificações  na estrutura química, que alteram os níveis de lipídios no sangue”, avisa Silvia Papini, doutora e professora da Faculdade de Medicina de Botucatu.

Sopa

Congelada, de saquinho ou de lata, ela quebra um galho à mesa. Mas um prato desses pode ter até a metade da cota diária de sódio recomendada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, que é de 2.400 miligramas. A lista de encrencas causadas pelo  mineral em exagero inclui hipertensão, infarto, problemas renais. Por isso, nada de consumi-las diariamente. Elas são uma boa opção só quando a despensa estiver vazia. Se as embalagens prometem fartura de nutrientes, um aviso: tais substâncias, quando desidratadas, correspondem a uma parcela pouco significativa na fórmula.







Filhos

PEQUENOS QUE AJUDAM NO PREPARO DAS REFEIÇÕES SE ALIMENTAM DE MANEIRA MAIS SAUDÁVEL

REFEIÇÃO EM FAMÍLIA

Leve seu filho ao mercado. Faça questão de passar pela seção de verduras e fale um pouco sobre cada uma delas.

Na hora do preparo, peça para o pequeno cortar alguns vegetais.
Mas lembre-se de que a faca deve ser sem ponta.
Incentive-o a provar uma rodela ou outra.

Funções simples, como mexer a salada ou montar um sanduíche, também ajudam a  cumprir o objetivo.
A ideia é beliscar e conhecer os ingredientes saudáveis.

PEÇA PARA SEU FILHO DAR UMA MÃO NA COZINHA PELO MENOS UMA VEZ POR SEMANA.

FONTE: REVISTA SAÚDE É VITAL.

Adolescentes

CUIDADOS COM A ACNE

USO TÓPICO
O emprego conjunto de peróxido de benzoíla e adapaleno é excelente e tem eficácia comprovada.
A aplicação é uma vez ao dia, facilitando a adesão ao tratamento.

O PAPEL DA DIETA
Estudos apresentados no último encontro da Academia Americana de Dermatologia, o chocolate tem, sim culpa no cartório.
O problema estaria na ingestão de alimentos com muito açúcar.
Esse ingrediente estimula a produção de insulina no organismo, e esse hormônio leva a uma piora do quadro.
Outros alimentos: batata e pão branco. Eles fazem com que as taxas de insulina fiquem nas alturas rapidamente.

Temperos que servem tanto para dar gosto

ALHO – CONTRA INTOXICAÇÃO
Pesquisa da Universidade do Estado de Washington, nos Estados Unidos, revela que um de seus compostos, o sulfureto de dialilo, combate uma bactéria que contamina alimentos, causando febre e diarréia.

ORÉGANO – PARA O BEM DA PRÓSTATA
A erva originária do Mediterrâneo carrega uma substância que ajuda a debelar tumores nessa glândula.
“O carvacrol induz o suicídio das células comprometidas pelo câncer na próstata”, conta a nutricionista Mariana Casseb, do Instituto do Coração, o Incor, em São Paulo.

ALECRIM PARA DIABÉTICOS
“Os compostos fenólicos do alecrim combatem os radicais livres e reduzem o risco de complicações ligadas à doença, como estresse oxidativo das células e várias inflamações”, ensina a nutricionista e responsável pela pesquisa, Ana Mara de Oliveira. O alecrim ainda inibe a multiplicação do vírus da gripe.

AÇAFRÃO – ANTICÂNCER
Depois de muitas análises, especialistas da Universidade dos Emirados Árabes Unidos classificaram o tempero como um aliado na luta contra o câncer de fígado.
Ele inibe a proliferação das células cancerosas.
O condimento também recebe o selo de antioxidante por sua capacidade protetora do DNA e pela prevenção do envelhecimento precoce.

CURRY PARA AS DEFESAS
A curcumina, um dos componentes desse pó picante e amarelo, dá uma força ao sistema imunológico.
“A substância aumenta os níveis de uma proteína que protege contra bactérias e vírus”, explica o bioquímico Adrian Gombart, da Universidade do Estado de Oregon, nos Estados Unidos.
O curry deixa nossas defesas mais do que operantes e nos livra de infecções, principalmente as gastrointestinais.

SALSA PARA O SANGUE
Um estudo conduzido pela Universidade Federal do Rio de Janeiro aponta que a popular salsinha auxilia na prevenção da trombose, ou seja, ela inibe a formação de coágulos.
O condimento também evita o aparecimento de alguns tipos de câncer, como o de pulmão.

PIMENTA CONTRA QUILOS EXTRAS
Segundo pesquisa publicada na revista ACS Journal of Agricultural and Food Chemistry, o benefício se deve à piperina, onde essa substância reduz a atividade dos genes formadores de células de gordura.

FONTE : REVISTA SAÚDE É VITAL /AGOSTO DE 2012

Sono afasta derrames

Pessoas que dormem menos de seis horas por noite correm um risco quatro vezes maior de sofrer um acidente vascular cerebral.
Essa é a conclusão de um estudo feito pela Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, depois de acompanhar mais de 5 mil pessoas durante três anos.
A privação de sono aumenta a pressão arterial, proporciona o ganho de peso, favorece o diabete e causa inflamações crônicas no corpo. Palavras do neurologista Fernando Morgadinho, do Instituto do Sono, na capital paulista.
Esses fatores facilitam a obstrução dos vasos, o que pode resultar no derrame.
Por mais curioso que pareça, o grupo mais vulnerável foi o de adultos ativos e no peso ideal. Os resultados mostram que, para livrar o cérebro de complicações, uma noite bem dormida – entre sete e oito horas – é tão importante quanto uma rotina ativa.

FONTE : REVISTA SAÚDE É VITAL /AGOSTO DE 2012

Outubro


MÊS DA PREVENÇÃO AO CÂNCER

Se andarmos sempre na mesma direção...
Nunca acharemos nenhum caminho novo.

FONTE: LIVRETO SABEDORIA JOVEM
               A. SANTINI

Flora vaginal

CUIDADOS PARA MANTER EQUILÍBRIO
EVITAR INFECÇÕES

OS MALFEITORES


Cândida SP
(candidíase)

Esse fungo causa coceira, ardor e corrimento esbranquiçado.
Ele se prolifera diante de fatores como a umidade em excesso ou a baixa na imunidade.

Clamydia trachomatis
(clamídia)

Trata-se de uma bactéria perigosa que não mostra sintomas em cerca de 70% dos casos, mas pode ser transmitida sexualmente e causar infertilidade, aborto ou parto prematuro.

Streptococcus B

Ele vive na flora vaginal e gastrointestinal, muitas vezes sem provocar chabu. Só que é um risco para gestantes: se não for devidamente tratado, pode contaminar o bebê durante o parto, provocando até sua morte. Por isso, um exame para detectá-lo é obrigatório no pré-natal.

CUIDADOS

PREFIRA CALCINHAS DE ALGODÃO
Diferentemente dos sintéticos, esse tecido evita que a vagina fique abafada, o que facilita a reprodução de micróbios que desencadeiam infecções.
Permanecer muito tempo com roupas de banho molhadas também não é indicado, porque a umidade provoca o mesmo efeito.

FIQUE ATENTA AO USAR SABONETE ÍNTIMO
Há especialistas que o aprovam ao afirmarem que é menos agressivo do que os comuns.
Os que o condenam dizem que ele pode até provocar o desbalanço na flora vaginal.
Não utilize em excesso e observe a resposta do organismo.

EVITE ROUPAS APERTADAS
Elas pressionam e abafam os órgãos genitais. Desfilar  todos os dias com calças de tecidos grossos, como o jeans, também não é boa idéia.
O ideal é altenar esse tipo de peça com saias, que deixam a região mais arejada, ajudando a afastar chateações.

SE POSSÍVEL, DURMA SEM CALCINHA
Assim você permite que a região genital passe algumas horas totalmente ventilada e previne a proliferação de fungos e bactérias danosos.
Seque bem a área depois do banho e nada de se enxugar com toalhas que permanecem em ambientes abafados.

NÃO USE ABSORVENTE DIÁRIO
Eles literalmente sufocam a vagina. Se você estiver em uma fase em que há mais corrimento – perto da ovulação, por exemplo, isso é normal -, leve uma troca de calcinha na bolsa. Lembrete: sempre passe o papel higiênico da frente para trás, indo da vagina em direção ao ânus.

ESQUEÇA AS DUCHAS ÍNTIMAS
Muitas mulheres que recorrem a elas querem fazer uma limpeza mais profunda, sobretudo na época da menstruação ou quando há a presença de mais corrimento.
Se for o seu caso, mude esse hábito. A ducha pode matar os micro-organismos que mantém a flora saudável.

TROQUE O ABSORVENTE COM FREQUÊNCIA
Faça isso a, no máximo, cada quatro horas, principalmente se for de uso interno. Além de deixar a área mais úmida, há o contato prolongado da mucosa com o sangue, que tem o PH diferente do da região vaginal. Evite as versões perfumadas, que aumentam a probabilidade de irritação.

TENHA CUIDADO NA HORA DA DEPILAÇÃO
Ela não costuma causar problemas, mas os pelos são uma barreira protetora natural do corpo, e a sua retirada pode abrir passagem a micro-organismos que desencadeiam doenças.
A higiene é item fundamental seja qual for o método escolhido. E só use produtos descartáveis.

LEMBE-SE: A ESCOLHA CERTA DOS ITENS DE HIGIENE É IMPRESCINDÍVEL NOS CUIDADOS ÍNTIMOS.

FONTE: SÁUDE É VITAL/ SETEMBRO DE 2012