quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

A PREVENÇÃO É O MELHOR CAMINHO!

CUIDE-SE 

Faça sempre autoexame das mamas. Se tiver qualquer sinal de nódulo, procure um ginecologista ou mastologista com urgência. Além disso, anualmente, faça exames preventivos, como ultrassonografia e ressonância das mamas ou mamografia.

Pessoas de pele clara tendem a ter muitas pintas. Por isso, consulte sempre um dermatologista e, em hipótese alguma, se exponha ao sol sem protetor solar adequado para o seu tom de pele, já que isso pode causar um câncer.


Homens com mais de 40 anos devem fazer, todos os anos, exame de toque retal e ultrassonografia da próstata.


Não fume.90% dos casos de câncer de pulmão são em pessoas que fumam ou já fumaram. Largue esse vício já!


Cigarro, álcool e infecções bucais por HPV podem causar câncer na cavidade oral e laringe. Por isso, evite o tabagismo e o consumo de álcool.


O câncer de colo do útero pode ser prevenido com o uso da camisinha e com a realização anual do exame Papanicolau. O vírus do papiloma humano (HPV) é uma das maiores causas da doença. 


O câncer de cólon e reto pode ser prevenido com uma alimentação balanceada, rica em fibras e com baixo teor calórico.


terça-feira, 12 de dezembro de 2017

CUIDE-SE

O QUE CONSUMIR COM MODERAÇÃO E CONSUMIR COM FREQUÊNCIA 


 COM MODERAÇÃO :
  • CARNES VERMELHAS
  • FRITURAS
  • MOLHOS COM MAIONESE
  • LEITE INTEGRAL E SEUS DERIVADOS
  • BACON
  • PRESUNTO
  • SALSICHA
  • LINGUIÇA
  • MORTADELA
  • EMBUTIDOS EM GERAL
  • PICLES ALIMENTOS DEFUMADOS
  • ALIMENTOS RICO EM SÓDIO ( CARNE DE SOL, CHARQUE E PEIXE SALGADO)
  • REFRIGERANTES
  • SUCOS ARTIFICIAIS 
  • FAST FOODS
 COM FREQUÊNCIA : 
  • ABACATE 
  • ABÓBORA
  • ABOBRINHA
  • AGRIÃO
  • ALCACHOFRA
  • ALHO
  • ATUM
  • AZEITE
  • BETERRABA
  • BRÓCOLIS 
  • CEBOLA
  • CENOURA
  • COUVE
  • COUVE-FLOR
  • KIWI
  • LARANJA
  • LETILHA 
  • LIMÃO
  • MAÇÃ
  • MEL
  • MELANCIA
  • MOSTARDA 
  • NABO
  • NOZES
  • OVO
  • PÃO INTEGRAL
  • PIMENTA
  • PIMENTÃO
  • RABANETE 
  • REPOLHO
  • RÚCULA
  • SALSA
  • SALMÃO
  • SARDINHA
  • SEMENTE DE GIRASSOL
  • TANGERINA
  • TOMATE
  • FRUTAS 
  • UVAS VERMELHAS 

terça-feira, 5 de dezembro de 2017

CORAÇÃO A MIL


Rica em nutrientes, a berinjela está associada à redução do colesterol ruim e á prevenção de doenças cardiovasculares.

Adulto saudáveis  
Colesterol total:  200 ou menos: desejável
                               200 a 239: limítrofe 
                               240 ou mais: alto 


Colesterol HDL: 45:  normal 
                              35 a 44: pouco baixo 
                               35 ou menos: muito baixo 

Colesterol LDL: 130 ou menos: desejável 
                             130 a 159: limítrofe 
                             160 ou mais: alto 


Adultos hipertensos, fumantes, obesos e com histórico familiar de colesterol alto 

LSL: ABAIXO DE 130
HDL: ACIMA DE 45 (HOMENS)
E ACIMA DE 50(MULHERES)

Adulto que já sofreram infarto ou são diabéticos 

LDL: abaixo de 100
HDL: acima de 45 (homens) e acima de 50 (mulheres)

quarta-feira, 29 de novembro de 2017

MITOS E VERDADES SOBRE A BERINJELA


A eterna busca pelo corpo perfeito e saudável leva as pessoas a acreditarem em quase tudo o que dizem por aí, mas, muitas vezes, as informações estão equivocadas, podendo causar prejuízos à saúde. 
Quando se trata de alimentação e emagrecimento, é essencial saber os verdadeiros benefícios de cada alimento. 
Dessa forma, você pode incluí-lo no seu cardápio de acordo com as suas necessidades . 
Agora, vamos esclarecer as principais dúvidas que permeiam os  universos  das dietas.
Então, que tal conhecer as verdadeiras propriedades da berinjela e usa-la como uma aliada da boa forma?


  • Diminui as medidas da cintura 
  • Reduz os níveis de glicose 
  • Baixa as taxas de triglicérides 
  • Melhora o funcionamento do intestino 
  • Dá sensação de saciedade 
  • Diminui a pressão sanguínea 
  • Melhora o sistema sanguíneo 
  • É capaz de prevenir doenças 
  • Combate a celulite 
  • Age como antioxidante
  • Tem ação diurética

segunda-feira, 27 de novembro de 2017

COMO FAZER UMA DIETA SEM GLÚTEN



Para criar seu cardápio, pode seguir alguns dos exemplos desta tabela:

Sopas:  de carne e/ou legumes 

Carne e outras proteínas : carne frescas, ave, frutos do mar, peixe, queijo suíço, queijo creme, cheddar, parmesão, ovo, feijão seco ou ervilhas. 

Batata e substituto da batata : batata , batat-doce, inhame e arroz

Legumes: Todos os frescos ou enlatados 

Pães : todos os pães feitos com farinha de arroz, maisena, tapioca ou soja

Cereais : arroz, milho e arroz doce

Gorduras: manteiga, margarina, óleo e gorduras animais 

Frutas : todas as frutas frescas, congeladas, enlatadas ou seca

Sobremesas: tortas caseiras, biscoitos, bolos e pudins feito com milho, arroz ou tapioca. Gelatina, merengue, pudim de leite e sorvete de frutas .

leite: fresco,seco,evaporado,condensado e creme doce ou azedo

Bebidas : água, café, chá, suco de fruta ou limonada 


Todos esses imgredientes você pode por no seu cardápio 

terça-feira, 21 de novembro de 2017

DIETA SEM GLÚTEN EMAGRECE?


Mesmo quando a intolerância ao glúten não se faz presente, é preciso moderar nos alimentos ricos nessa substância. Principalmente os que levam farinha branca, que carregam consigo uma carga excessiva de carboidratos simples, podem prejudicar a saúde. Além disso, esses mesmos alimentos são ricos em calorias vazias, que colaboram para o aumento do peso corporal. Por isso, tudo é uma questão de consequência: diminuindo o consumo de alimentos que possuem glúten, você deixará de comer pratos que favorecem o ganho de peso e, com isso poderá ver os ponteiros da balança cair. É importante equilibrar o consumo de todos os elementos, sejam eles com glúten ou não. Varie a alimentação ao máximo! 

terça-feira, 14 de novembro de 2017

O QUE É INFECÇÃO URINÁRIA?

A infecção do tratado urinário conhecida popularmente como infecção urinária, é um quadro infeccioso que pode ocorrer em qualquer parte do sistema urinário, como rins, bexiga, uretra e ureteres. Esse tipo de infecção é mais comum na parte inferior do trato urinário, do qual fazem parte a bexiga e a uretra e ureteres.  Os tipos, causas e sintomas das infecções urinárias variam de acordo com o local onde há infecção: 

*Cistite (infecção na bexiga)
*Uretrite (infecção na uretra)
*Pielonefrite (infecção nos rins)
*Infecção nos ureteres 

Quais são os sintomas?

Dor na região do baixo ventre 
Dor e ardência ao urinar
Idas frequentes ao banheiro e com pequeno volume 
Urina com cheiro forte, da cor amarela opaca ou até alaranjada e turva 
Dificuldade e ou urgência para urinar 
Urina eventualmente com filamentos de muco

Dicas simples para a prevenção 

*Evitar o uso de biquínis molhados por longo período 
*Evitar as roupas muito justas e as de fibras sintéticas 
*Ingerir bastante água ou outros líquidos não alcoólicos durante todo dia 
*Evitar segurar a urina
*Realizar higiene adequada, especialmente, antes e após a relação sexual 
*Urinar depois do sexo
*Ao higienizar a região genital, na mulher, fazê-lo sempre no sentido da frente para trás 
*Evite relações sexuais desprotegidas
*Tomar banho com água corrente, com temperatura não elevada e pouco sabonete 
*Trocar frequentemente os tampões e os absorventes no período menstrual

VOCÊ SABIA QUE APROXIMADAMENTE 80% DAS MULHERES TERÃO INFECÇÃO URINÁRIA NA VIDA?
QUE 30% DESTE TOTAL DAS MULHERES TERÃO INFECÇÕES DE REPETIÇÃO 



sexta-feira, 10 de novembro de 2017

NOVEMBRO AZUL

É uma campanha de conscientização realizada por diversas entidades no mês de novembro dirigida à sociedade e, em especial, aos homens, para conscientização a respeito de doenças masculinas, com ênfase na prevenção e no diagnóstico precoce do CÂNCER DE PRÓSTATA.

O movimento surgiu na Austrália, em 2003, chamado Movember (Moustache + November) em inglês. Bigode e Novembro, aproveitando as comemorações do dia Mundial de Combate ao Câncer de próstata, realizado a 17 de novembro.

No Brasil, o Novembro Azul foi criado pelo Instituto Lado a Lado pela vida, com o objetivo de quebrar o preconceito masculino de ir ao médico, e quando necessário, fazer o exame de toque, e obteve ampla divulgação. Em 2014, o instituto realizou 2.200 ações em todo o Brasil, com a iluminação de pontos turísticos (como Cristo Redentor, Congresso Nacional, Teatro Amazonas, Monumento ás Bandeiras), adesão de celebridades (Zico, Emerson Fittipaldi, Rubens Barrichello), ativações em estádios de futebol, corridas de rua e autódromos, além de palestras informativas, intervenções em eventos populares e pedágios nas estradas.


O QUE É E PARA QUE SERVE A PRÓSTATA?

A próstata é uma glândula no aparelho reprodutor masculino com a função principal de produzir o esperma. O câncer de próstata é quando mas células desse órgão começam a se multiplicar de forma desordenada.

ESTATÍSTICAS INDICAM QUE:

*Esse é o segundo tipo de câncer mais mortal entre os homens 
*Um em cada seis homens é alvo da doença 
*Há um diagnóstico de câncer de próposta cada 40 minutos 
*É o sexto tipo de câncer mais frequente no mundo

A doença em seu início não apresenta nenhum sintoma, por isso é de suma importância a realização de exames de toque e de sangue periódicos. O exame de sangue NÃO substitui o de toque, visto que muitas vezes não é detectada a partir do sangue, assim, os exames são complementares e devem-se fazer ambos.

O que é e para que serve a próstata, principal foco de câncer masculino 

Cerca de um em cada sete homens será diagnosticado com câncer de próstata ao longo da vida, segunda a Sociedade Americana do Câncer.

O câncer de próstata ocorre principalmente entre homens de idade avançada.
Cerca de seis em dez casos são diagnosticados em pessoas de 65 anos ou mais, e é raro aparecer antes dos 40. 

A idade média do diagnóstico é 66 anos.

A sociedade Americana Contra o Câncer estima que, nos Estados Unidos, em 2016, foram diagnosticados cerca de 181 mil casos novos de câncer de próstata e foram registrados mais de 26 mil mortos por esta causa.

No Brasil, os dados mais recente do Inca (Instituto Nacional do Câncer) apontam que são registrados mais de 61 mil novos casos da doença por ano, com mais 13,7 mil mortes.


terça-feira, 7 de novembro de 2017

ÁCIDO FÓLICO

O que você precisa saber?

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B (vitamina B) que tem papel fundamental durante a gravidez, principalmente na prevenção dos defeitos de fechamento do turbo neural (DFTNs), logo no início da gestação. A dose de 400 mcg de ácido fólico é recomendada por importantes instituições, tais como a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a Federação Brasileira da Associação de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO)). Desde 1991 a recomendação mundial sobre a dosagem de ácido fólico se mantém a mesma: 400 mcg por dia. Seu uso deve ser iniciado pelo menos 30 dias antes do começo da gravidez e mantido nos três primeiros meses de gestação.

Quais as malformações podem ser prevenidas pelo uso do ácido fólico? 

Inicialmente se reconhece de maneira impactante, a redução dos casos de espinha bífida e anencefalia. Essas anomalias comprometem o sistema o sistema nervoso de feto em formação.

Anencefalia: No caso mais grave, ocorre parada de desenvolvimento do cérebro e dos ossos do crânio e a criança não sobrevive após parto.

Espinha BífidaNesse caso, o bebê terá sequelas graves ao longo da vida. Geralmente são crianças que não andam (paraplégica), não conseguem controlar a função de urinar e defecar e apresentam algum grau de retardo mental, no caso de desenvolverem hidrocefalia (líquido no cérebro)

Além disso, o uso do ácido fólico na preconcepção previne outras anomalias, como os defeitos de formação cardíaca e da face do feto (lábio leporino e fenda palatina).





sexta-feira, 27 de outubro de 2017

AS VANTAGENS DA MARMITA CASEIRA

Algumas pessoas que optam pela marmita podem não se sentir saciadas e, muitas vezes, isso acontece por não saberem a melhor forma de prepará-la. Para evita essa sensação, o ideal é aumentar o consumo de legumes e saladas antes das refeição. O segredo é saber se reconhecer. As porções podem ser exageradas, mas também não dá para passar fome. Coloque mais proteínas na marmita, caso sinta necessidade. A carne moída, por exemplo, possui uma boa digestibilidade e ajuda a evitar desconfortos. Além disso é preciso ter uma atenção especial para a qualidade de sal.
Há grandes riscos no excesso de cloreto de sódio. Por isso, vale adicionar o sal ainda durante o preparo, e não no momento da alimentação. Essa pequena mudança já permite reduzir o seu consumismo. Outra dica é temperar com limão orégano ou uma guarnição aromática, que é o grande trunfo para evitar o uso excessivo do cloreto de sódio.




terça-feira, 24 de outubro de 2017

APRENDA DE UMA VEZ COMO LER OS RÓTULOS

 Entenda o que os principais componentes da embalagem podem revelar :

Valor energético:  é a energia produzida a partir de carboidrato, proteínas e gorduras.
Gorduras:  totais soma de todos os tipos de gordura só alimento 
Proteínas: componentes que constroem e fazem a manutenção de órgãos tecidos e células. 
Carboidratos: tem como principal função fornecer energia para as células do corpo.
Gordura saturada: de origem animal, seu consumo deve ser moderado: há risco de doenças cardiovasculares.
Gordura trans.: encontrada em industrializado, deve ser evitada porque nada contribui para a nossa saúde. Ao contrário.
Proteínas: componentes que constroem e fazem a manutenção de órgãos, tecidos e células.
Fibra alimentar: forte em alimentos de origem vegetal e integrais, ajuda no funcionamento do intestino 
Sódio: em altas quantidades, pode reter a água e predispor o corpo a doenças cardíacas e renais 
"O aumento de peso está relacionado, principalmente, aos hábitos decorrentes da vida moderna, que são a má alimentação e o sedentarismo, e não a um ingrediente especifico "
                  
Daniel Magnoni, nutrólogo e cardiologista do instituto Dante Pazzanese (SP).





sexta-feira, 20 de outubro de 2017

DICAS DE PROTEÇÃO PARA SUA PELE.

Você sabia que o protetor solar deve ser usado todos os dias?

É isso mesmo! Sua pele precisa desse cuidado diariamente.
O PROTETOR SOLAR previne o envelhecimento precoce, flacidez, aparecimento de manchas, câncer de pele e protege contra as ações dos raios solares UVA/UVB e luzes artificiais.
Fique atento! Protetor Solar sempre! Seja na praia, em casa ou no trabalho.

"CUIDE DA SUA PELE E APROVEITA O MELHOR DA ESTAÇÃO"



terça-feira, 17 de outubro de 2017

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA NA GRAVIDEZ

Com a gravidez em evidência, alguns cuidados são fundamentais para garantir a saúde do seu bebê 
O excesso de sal e de alimentos indigestos, como pepino, pimentão, melancia, pimenta. Entre outros, devem ser evitados. Bebidas alcoólicas também não devem ser consumidos. 
A gestante não deve perder peso por estar com uns quilinhos a mais, visto que as deficiências nutricionais podem interferir na formação e no crescimento do bebê. Todas as vitaminas são importantes no período em que o feto está em desenvolvimento. O ácido fólico, o ferro e o cálcio, por exemplo, são elementos fundamentais para que a gravidez ocorra normalmente.

GRÁVIDAS DEVEM FAZER HIDROGINÁSTICA 

A hidroginástica diminui o inchaço e proporciona uma respiração perfeita para o bebê.
A prática de atividade físicas durante a gravidez traz inúmeras vantagens e é indispensável mulher, mas nunca deve ser feita sem a orientação de profissionais. 
A hidroginástica mexe tanto com o aspecto físico quanto psicológico da mulher. Há um alívio de estresse, redução do inchaço, das dores lombares cervicais. Os exercícios estimulam ainda a produção de endorfina, responsável pela sensação de bem-estar e bom humor.
A hidro facilita a prática de movimentos que fora da água são difíceis para a gestante, como correr e fazer abdominais 



DOR NAS COSTAS "SINAIS DE ALERTA"

 A dor nas costas pode ser apenas incômodo passageiro, mas também pode indicar que há algo mais preocupante. O ortopedista e traumatologista Alexandre Podgaeti, da SBS, lista as características que podem dar sinais de alerta e que, por isso, devem ser motivo de investigação médica especializada o quanto antes. Veja:

*dor noturna, que é aquela capaz de atrapalhar o sono 
*quando acomete crianças pequenas
*dor que não melhora com analgésicos ou anti- inflamatórios.
*dor que irradia para outras regiões, como dor no pescoço que vai para o braço ou no lombar que vai para as pernas. 
*quando se associam alterações do quadro neurológico, como diminuição de força muscular, diminuição ou alteração da sensibilidade de formigamento.


ATITUDE QUE LEVA A DOR NAS COSTAS 
Pequenas mudanças no cotidiano -e de postura - previnem e evitam novas crises 

*postura errada 
*celular no ombro
*laptop no colo
*obesidade 
*ficar muito tempo em pé 
*sedentarismo 

Você pode prevenir também através de dietas 
A dieta, sozinha, não faz milagres. Mas aliada a outros cuidados pode ajudar a aliviar e até prevenir as dores nas costas. Alimentos com ação anti-inflamatória, antioxidante, relaxante e ativadora do sistema circulatório devem estar presentes diariamente na alimentação.






terça-feira, 10 de outubro de 2017

VOCÊ SABIA QUE:

Sendo o câncer de mama o mais frequente na mulher brasileira, com frequência está na mídia impressa, televisiva e na internet. E quando uma personalidade nacional é diagnosticada com câncer de mama, aumenta a procura nos consultórios dos mastologistas. Mesmo sendo uma doença frequente,  a maioria das mulheres não terá câncer de mama. E o mais importante é o diagnóstico precoce, pois isto aumenta a chance de cura da doença. Portanto o medo de ter um diagnóstico não deve impedir que você faça sua mamografia anual a partir dos 40 anos de idade.
Se você já teve um diagnóstico de câncer de mama, a informação obtida com sua equipe especializada é fundamental e o medo da morte e da volta da doença é normal. 
No entanto uma conversa sincera e aberta é melhor forma de estabelecer uma relação de confiança com seu médico especialista e isto a ajudará a superar estes medos, principalmente quando o diagnóstico é precoce. No entanto, mesmo paciente diagnosticados com tumores em fases avançadas, podem ter uma sobrevida longa e morrer de outras causas não relacionadas ao câncer de mama.
O medo do sofrimento do tratamento, principalmente da quimioterapia, é um dos fatos que apavoram as pacientes. No entanto, hoje existem várias medicações que são utilizadas juntas com a quimioterapia que diminuem de forma substancial os efeitos colaterais da quimioterapia. 


PROVE 7 ALIMENTOS QUE PREVINEM O CÂNCER DE MAMA

Em teoria, todo mundo deveria seguir uma dieta balanceada com muitas frutas, verduras, legumes e grãos formando um prato bastante colorido. Na prática, entretanto, as coisas funcionam de forma bem diferente e a maioria das pessoas só percebe a importância dos bons hábitos alimentares quando aparece alguma doença. Entre elas o câncer de mama. Segundo a nutricionista Débora La Regina, do Centro Paulista de Oncologia (CPO), mudanças na alimentação acontecem logo após a primeira consulta. Isso acontece não porque as condições de saúde exigem tratamento especial, mas porque, na maioria das vezes, faltam nutrientes essenciais que ajudariam a prevenção desse tipo de câncer.

1- framboesa
2- cenoura
3- uva
4- romã
5- brócolis
6- pimenta preta
7- soja e derivado





segunda-feira, 9 de outubro de 2017

MAMA

DIREITOS GARANTIDOS POR LEI PARA QUEM FAZ TRATAMENTO DE CÂNCER DE MAMA

Outubro é o mês de conscientização para um problema que acomete as mulheres, o câncer de mama. Milhares de mulheres lutam contra a doença, o preconceito e pela possibilidade de um tratamento digno, porém poucas sabem os direitos e benefícios garantidos em lei.

*medicamento de auto custo

*saque do FGTS

*cirurgia reconstrutiva mamária 

*isenção de imposto de renda 


quinta-feira, 5 de outubro de 2017

DICAS PARA A CRIANÇA TER HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS

Ofereça uma alimentação variada já durante a gestação.
Evidências cientificas apontam que a alimentação da mãe na gravidez modula o paladar do bebê no futuro.

Mantenha a alimentação diversificada também durante a amamentação.
Os odores voláteis da alimentação da mãe também passam para o leite materno e essa exposição prolongada impacta nas preferências das crianças.

Evite negociar com os alimentos 
Por volta dos 03 anos, algumas crianças que comiam bem podem tornar-se seletivas. Se rejeitar uma vez, em outra refeição apresente novamente. Reestimule, dê exemplo, mas não faça chantagens e nem proponha trocas.

Vá além da sopa do bebê 
Alimentos processados e misturados não favorecem a percepção dos diferentes sabores e isso vai impactar nas escolhas futuras 

Pratique um esquema alimentar 
Se a criança não almoçou bem, não devemos oferecer outro alimento para compensar. O ideal é esperar o horário do lanche e seguir em frente.

Estimule a criança a participar do processo de preparo da refeição.
Proponha tarefas simples, como ir ao mercado ou auxiliar no preparo de um prato. Isso garante o envolvimento e ajuda a quebrar a resistência.

Evite esconder verduras e legumes nas preparações 

As crianças precisarão aprender a comer coisas além da zona de conforto. A longo prazo, esconder não adiantará, porque não estimula a formação de um novo hábito 

EXAMES DE MAMA QUE VOCÊ PRECISA CONHECER

Mamografia: disponível para diagnóstico precoce de câncer de mama. O exame é realizado em um aparelho que se chama mamógrafo. Para um bom exame a mama deve estar bem posicionada no aparelho e a compressão é fundamental para a melhor qualidade do exame e para diminuir a dose de radiação ....

Melhor exame disponível para diagnóstico precoce de câncer de mama. O exame é realizado em um aparelho que se chama mamógrafo 
Para um bom exame a mama deve estar bem posicionada no aparelho e a compressão é fundamental para a melhor qualidade do exame e para diminuir a dose de radiação.

A mamografia pode ser convencional ou digital. A mamografia digital pode ter vantagens sobre a convencional, principalmente em pacientes jovens e/ou com mamas densas. 

O laudo do exame deve conter uma classificação (BI-RADS) que indica se existem alterações e qual o índice de suspeição. 



quarta-feira, 4 de outubro de 2017

ULTRASSONOGRAFIA

É o segundo exame mais utilizado na detecção e investigação do câncer de mama. A importância do exame aumentou nos últimos tempos em virtudes da melhora dos equipamentos.
Como é um exame que complementa a mamografia, sempre que possível os dois exames devem ser avaliados pelo mesmo médico.
É realizado com paciente deitada sobre as costas, com os braços atrás da cabeça e não necessita de compressão como a mamografia.
O laudo é semelhante ao da mamografia e também deve conter a classificação 
BI-RADS


FRASES


Mulher de estilo se toca, faz exames clínicos e mamografia para detectar precocemente o CÂNCER de MAMA, obtendo, assim maior probabilidade de cura.
Participe sempre da campanha contra o Câncer de Mama.

Invista na prevenção, não espere a doença chegar, a saúde preventiva faz bem às pessoas e ao meio ambiente.



terça-feira, 3 de outubro de 2017

CÂNCER DE MAMA


O câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação de células anormais da mama, que formam um tumor. Há vários tipos de câncer de mama. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido enquanto outros são mais lentos.
Para o brasil, em 2018, são esperados 57.960 casos novos de câncer de mama. Tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no brasil, depois do câncer de pele não melanoma, o câncer de mama responde por cerca de 25% dos casos novos a cada ano. Especialmente no brasil, esse percentual é um pouco mais elevado e chega a 28.1%. Sem considerar os tumores de pele não melanoma, esse tipo de câncer é o mais frequente nas mulheres das regiões sul, sudeste, centro-oeste e nordeste.
Existe tratamento para câncer de mama, e o ministério da saúde oferece atendimento por meio do sistema único de saúde, o sus.


sexta-feira, 29 de setembro de 2017

O QUE É TH?

Th é a abreviação de terapia hormonal, que significa tratamento à base de hormônio.
A th pode ser utilizada em mulheres que estão no climatério(perimenopausa), menopausa ou pós menopausa.
Essas são as 3 fases que compreendem a transição da fase reprodutiva para a fase não reprodutiva da mulher. O início e a duração das fases variam de mulher para mulher, mas normalmente o climatério tem início por volta dos 40 anos e se estende até a menopausa (última menstruação), por volta dos 50, quando se inicia a pós- menopausa. 
Sintomas do climatério à pós menopausa 
O climatério é marcado pelo decréscimo gradual do nível do hormônio estrogênio no organismo. Essa transição pode vir acompanhada por alguns sintomas que podem, ou não, perdurar até a pós-menopausa. Entre os principais sintomas, podemos citar: 
Irregularidades no ciclo menstrual. 
Diminuição da fertilidade. 
Fogachos (calorões).
Dificuldade para dormir.
Alterações de humor.

Qual é o papel da th na menopausa?
A th age repondo os hormônios que o organismo passou a produzir em menores quantidade. Ela ajuda a aliviar e até eliminar os sintomas vasomotores da menopausa. Seu uso é indicado principalmente nos casos moderados a severos 

Quais são os benefícios da th nos sintomas da menopausa?
Alivio dos fogachos
Melhora da secura vaginal e dos problemas na bexiga 
Previne a perda de massa óssea
Melhora o humor e a qualidade do sono 
Reduz o risco de diabetes tipo 2
Diminui o risco de câncer colorretal 
Reduz o risco cardiovascular em mulheres jovens 
Diminui o risco de doença de Alzheimer.

Por quanto tempo a mulher precisa fazer uso da th?
Assim como todo e qualquer tratamento medicamentoso a 
Th também oferece risco e benefícios. Entre os riscos mais discutidos da th estão as doenças cardiovasculares e o câncer de mama.









FRASES

Ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas sim reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios e perdas.


A vida tem sons, que para gente ouvir precisa aprender a começar de novo.
É como tocar o mesmo violão 
E nele compor uma nova canção.




quinta-feira, 28 de setembro de 2017

DIETA PARA QUEM TEM PROBLEMAS DE CORAÇÃO

Cuidar desse nosso amigo do peito é muito fácil. Vamos começar pelo que é mais gostoso de se fazer: comer 
Os alimentos são essenciais para nossa sobrevivência, desde que saibamos usá-los.
Vamos ver alguns alimentos que são amigos do coração.

Brócolis: fonte de vitamina C, fornece fólico - essencial para o desenvolvimento do feto durante a gestação, por exemplo -proteínas, cálcio, ferro e é em bioflavonoide, uma substância antioxidante, que previne o envelhecimento das artérias e muitos mais 

Cenoura: contém betacaroteno, um antioxidante que evita o envelhecimento das artérias e ajuda a eliminar o colesterol.

Cereais:  trigo, aveia e arroz de preferência a versão integral!! Isso porque eles são ricos em fibras que reduzem a absorção do colesterol e o arrastam para fora do organismo.

Nozes: Fornecem vitamina E, poderoso antioxidante, e vitaminas do grupo B, que são necessárias para o bom funcionamento cardíaco.

Frutas cítricas: São fontes de vitamina C e de fibras que auxiliam na redução do LDL e do colesterol total, diminuindo também os riscos de doenças cardiovasculares.

Abacate: Diminui LDL (mau colesterol), é rico em proteínas.

Azeites: Contém ácido linoleico, ômega 6, importante na prevenção de trombos(coágulos) que impedem a passagem do sangue, e baixa a tensão arterial.

Peixe: Alguns tipos de peixes possuem o ômega 3, uma das principais substâncias na promoção da boa saúde cardíaca 

Leguminosas: Feijão, grão-de-bico, ervilha e lentilha. Elas fornecem grandes quantidades de fibras. Previnem o diabetes e a obesidade.

Nozes e trigos, comer com moderação: apesar de fazer bem ao coração não abuse 









quarta-feira, 27 de setembro de 2017

COMO CUIDAR BEM DO SEU CORAÇÃO PARA EVITAR O INFARTO.

As mulheres estão enfartando mais, sobretudo na meia-idade. Saiba o que fazer para cuidar bem do coração e sair definitivamente do grupo de risco de infarto.
Fique de olho em sinais como dor no peito, coração falhando, tontura, palpitações, tosse frequente e falta de ar.
Como anda seu coração? Se você não sabe responder abra o olho. Não é porque trabalha quietinho que ele deve ser esquecido! Pelo contrário. Alguns males que o afetam podem ser fatais. "AS MULHERES QUE SE PREOCUPAM MUITO COM OUTRAS DOENÇAS E SE ESQUEÇEM DOS PROBLEMAS CARDÍACOS. Só quer, na meia idade, eles atacam oito vezes mais a população feminina do que o câncer de mama", afirma o cardiologista Orlando Otávio de Medeiros. Veja como cuidar bem desse órgão e aumente as chances de viver bem por um longo tempo. A organização Mundial da Saúde aponta que a hipertensão afeta cerca de 1 bilhão de pessoas em todo mundo. Considera silenciosa por não ter sintomas, é também um importante fator de risco para outras doenças, como infarto e acidentes vasculares cerebrais. Adultos que consomem diariamente mais de 2 mil miligramas de sódio equivalente a 5 gramas de sal por dia, tem maior risco de desenvolver a enfermidade.
A cada ano, mais de 17 milhões de pessoas morrem por enfermidades do coração. No Brasil, o número passa dos 300 mil. Entre os registros, estão> infarto derrames, e mortes súbitas, causados por tabagismo, colesterol alterado, hipertensão arterial, sedentarismo, e diabetes e alimentação inadequada.
A OMS ressalta também que 80% dos ataques cardíacos e infartos prematuros são preveníeis. E o grande segredo para evita-los está na adoção de hábitos como atividade física, combate ao tabagismo e alimentação saudável. E a redução do consumo de sal também ajuda a salvar milhões de vidas. Pensando nisso, aqui vai 10 dicas de como cuidar do seu coração !!

*DIMINUA O SAL
*NÃO SE ESTRESSE
*FAÇA ATIVIDADE FÍSICA 
*NÃO FUME
*CUIDE DO SEU CORPO
*ALIMENTE-SE BEM
*CUIDE DE SEU PESO 
*CHEQUE SEMPRE A PRESSÃO 
*CUIDE DO COLESTEROL*
*DURMA BEM 
*CUIDE DA SAÚDE BUCAL

OBS: pesquisas mostram que as bactérias provenientes da má higiene bucal podem entrar na corrente sanguínea e chega até o coração. E elas proliferam-se e podem ocasionar diversas doenças cardíacas, desde arritmia até a endocardite bacteriana.


segunda-feira, 25 de setembro de 2017

HIPERTIREOIDISMO X HIPOTIREOIDISMO

Duas disfunções na produção do "combustível" da glândula, seus efeitos são opostos, mas querem, ao final das contas, enviar a mesma mensagem: há um problema na tireoide. No hipertireoidismo, o que acontece é basicamente a produção em excesso dos hormônios da glândula. Com isso, tudo começa a acontecer rápido demais no corpo: o coração acelera, o intestino repentinamente solta, e ao mesmo tempo em que a pessoa sente uma grande carga de energia, sente-se profundamente cansada.
De acordo com a Dra. Suemi Marui, endocrinologista e chefe do ambulatório de Tireoide do Hospital das Clínicas, ao mesmo tempo que o hormônio torna a pessoa hiperativa, a torna cansada, ela sente mais fome, mas perde peso. Já no hipotireoidismo, tudo é mais lento. O intestino prende, o crescimento é comprometido, há ganho de peso, sonolência intensa e até mesmo depressão. Se acomete o indivíduo muito jovem, pode causar cretinismo, inibição do crescimento e maturação física, mental e sexual. O diagnóstico das duas doenças pode ser feito por um endocrinologista e doses hormonais em cápsulas costumam ser o tratamento mais eficaz.
Embora as doenças na tireoide sejam para a vida toda, com a medicação correta e controle clínico- laboratorial, é possível ter uma vida normal, ressalta a profissional.


sexta-feira, 22 de setembro de 2017

TIREOIDE: EQUILÍBRIO E HARMONIA


No centro do pescoço, em formato de borboleta, está localizada a glândula que tem relação direta com, além do cérebro, coração, fígado e rins. Em crianças e adolescente, atua também no crescimento. Logo no início da puberdade, regula o ciclo menstrual das meninas, a fertilidade de ambos os sexos, o peso, o humor e até questões emocionais, como controle comportamental, o humor e a concentração. Seus hormônios, conhecidos como T3 (tri - iodotironina) e T4 (tiroxina), atuam em todos os sistemas do organismo e controlam o metabolismo. A tireoide ainda é responsável pela calcitocina, que fixa o cálcio dos ossos. Produzido no hipófise, o TSH (tireoestimulante) é a hormônio responsável por controlar a produção na tireoide.


OS HORMÔNIOS DO CRESCIMENTO 

Conhecidos como hormônio somatrófico (GH) ou somatrofina, ele age no crescimento através das mitoses das células e estimula o crescimento de osso e cartilagem. A carência de SH pode causar nanismo. A produção de SH no organismo é contínua, mas sua maior produção acontece nas fases do crescimento. Já excesso de GH causa gigantismo, quando indivíduo podem chegar a 2,5 metros de altura. Em um adulto, o GH deficiente causa acromegalia, um crescimento das extremidades só corpo. Outros hormônios que atestam o crescimento são: andrógenos, estrógenos, glicorticóides, insulina e os hormônios da tireoide.


03 CURIOSIDADES SOBRE A TIREOIDE 

*Estima-se que 60% da população brasileira tenha nódulo na tireoide em algum momento da vida, mas apenas 5% são cancerígenos.
*A tireoide se parece com uma borboleta e também lembra um escudo. Foi este objeto de defesa que deu origem a seu nome: thyreós (escudo) e iodes (forma de)
*Alguns crianças podem nascer com hipotireoidismo. Para detectá-lo, é preciso realizar o chamado "teste do pezinho" entre o terceiro e o quinto dia de vida.

Fonte: Dra. Paula Pires, endocrinologista



ALZHEIMER

Se uma pessoa da minha família tem Alzheimer  eu tenho maior risco de ter a doença?

Ter um familiar com a doença aumenta o risco duas ou três vezes na forma esporádica, mas não há como prever se a doença irá ocorrer.
As mulheres são mais afetadas com a doença do que os homens. Porém, como a expectativa de vida das mulheres é pelo menos 5 anos superior à dos homens não se sabe se o risco está no gênero ou no fato das mulheres viverem mais do que os homens. 
Algumas doenças tem o sintomas do Alzheimer que são: Tumores cerebrais, AVCs(derrames), hidrocefalia de pressão normal etc.

Como o família e cuidador, pode buscar informações e ajuda sobre a doença?

A informação correta associada à solidariedade ainda são as armas mais poderosas no enfrentamento dessa grave questão humana e de saúde pública. Este site (www.alzheimermed.com.br) foi construído exatamente para preencher essa lacuna.
O Alzheimermed tem um compromisso negocial com o tratamento correto da informação não apenas para médicos e profissionais de saúde mas também para familiares e cuidadores que precisam de ajuda. Além das informações básicas sobre todos os aspectos da doença, facilmente acessadas por assunto. O cite conta ainda com um poderoso instrumento: o fale com a especialista. Onde você envia sua dúvida e recebe uma orientação geral. 
Enfim, a nossa missão é de ajudar. De sempre ser solidário. De mostrar que existem pessoas que se importam. De mostrar que você não está só.
Troque experiências com outros cuidadores e profissional da saúde.


terça-feira, 12 de setembro de 2017

O QUE CAUSA O ALZHEIMER?


Não se conhece exatamente qual é a causa da doença de Alzheimer.
O que se sabe é que a doença desenvolve-se como resultado de uma série de eventos complexo que ocorrem no interior do cérebro. A idade é o maior fator de risco para a doença. Quanto mais idade maior risco. Na maioria das pessoas os sintomas iniciam depois dos 60 anos de idade. Cerca de 5% das pessoas com idade entre 65 e 74 anos tem a doença, mas quase a metade das que tem oitenta e cinco ou mais já são acometidas.
Normalmente o diagnóstico é feito pelo menos um ano depois dos primeiros sintomas que costumam ser leves e confundidos como "normais" no envelhecimento, O Alzheimer não é causada por problemas circulatórios mais conhecida como "esclerose" ou como o "velhinho gagá".


segunda-feira, 11 de setembro de 2017

O QUE É DEMÊNCIA? (ALZHEIMER)

Demência é um grupo de sintomas caracterizado por um declínio progressivo das funções intelectuais, severo o bastante para interferir com as atividades sociais e do cotidiano.
A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência.
A segunda causa mais frequente de demência é a demência por múltiplos infarto cerebrais, uma série de pequenos derrames.
A demência pode ocorrer também a partir de outras doenças do sistema nervoso como a doença de Parkinson.

Quantas pessoas sofrem de doença de Alzheimer no mundo e no Brasil?

Estima-se no Brasil 1 milhão e 200 mil pessoas.
O número de paciente é estimado em 35,6 milhões no mundo 
Em razão do envelhecimento da população global, esses números aumentarão significamente, em 2030, serão 65,7 milhões e em 2050, 115.4 milhões de portadores, sendo dois terços deles em países em desenvolvimento.

Qual idade da maioria das pessoas com doença de Alzheimer?

Na maioria das pessoas os sintomas iniciam depois dos 60 anos de idade.
A proporção de pessoas com a doença dobra a cada 5 anos a partir dos 65 anos de idade. 
Cerca de 5% das pessoas com idade entre 65 e 74 anos tem a doença, mas quase a metade das que tem 85 ou mais são acometidas.

Normalmente o diagnóstico é feito pelo menos uma ano depois dos primeiros sintomas que costumam ser leves e confundidos como "normais" no envelhecimento.



IMPORTANTE: sempre procure seu médico para melhores esclarecimento 

Visite o site: www.alzheimermed.com.br



VOCÊ SABIA QUE SETEMBRO É O MÊS DO ALZHEIMER?

Esse mês colocaremos dicas que vai ajudar você entender esclarecer e identificar o Alzheimer.
Não perca. Todos os dias uma informação diferente sobre a doença.

Quais são os sintomas da doença do Alzheimer?

O Alzheimer é uma enfermidade progressiva e os sintomas agravam-se à medida que o tempo passa.
Mas é também uma doença cujos sintomas, sua gravidade e velocidade variam de pessoa para pessoa.

Os sintomas são:

- perda de memória, confusão e desorientação 
- ansiedade, agitação, alucinação, desconfiança
- alteração da personalidade e do senso crítico
- dificuldade com as atividades da vida diária como alimentar-se e banhar-se 
- dificuldade em reconhecer familiares e amigos 
- dificuldade em tomar decisões 
- perder-se em ambiente conhecido
- inapetência, perda de peso, incontinência urinária e fecal
- dificuldade com a palavra e a comunicação 
- movimento e fala repetitiva
- distúrbio do sono
- problemas com ações rotineiras
- dependência progressiva 
- vagância 

Atualmente pode ser diagnosticada, para fins de pesquisa, antes mesmo que o paciente apresente demência com incapacidade de realizar com independência as atividade básicas e instrumentais do dia a dia.


Importante: as informações não substituem, em nenhuma hipótese, a orientação médica. Procure sempre o seu médico para maior esclarecimento.




sexta-feira, 1 de setembro de 2017

MITOS E VERDADES NA GRAVIDEZ

Se a barriga estiver pontuda, é menina ou menino.

Mito: não existe nenhuma influência do sexo do bebê no formato da barriga. “A barriga da mãe cresce conforme anatomia e genética da gestante, sem nenhuma influência do sexo do feto".

A gestante não deve praticar exercícios físicos.

Mito: primeiro, a grávida deve passar por uma avaliação médica completa e, se estiver livre de fatores de risco, ela pode fazer atividade física com moderação. Na gravidez são indicados esportes com baixo impacto, como caminhadas, ioga, natação, e hidroginástica.

Se a grávida cruza as pernas, pode criar voltas no cordão umbilical. E enforcar o bebê.

Mito: durante todo o período da gestação o bebê se enrola no cordão umbilical. Os movimentos da mãe não interferem nesse deslocamento e muito menos colocam o feto em risco.

Grávidas podem ficar com a pele machucada por causa do sol.

Verdade: toda grávida tem mais tendência a ter mancha na pele por causa do aumento da liberação de melanina. O ideal é que a grávida utilize protetor solar no rosto e, principalmente, na barriga, onde há maior concentração desse proteína.

Mulher grávida não pode fazer sexo.

Depende: se a gestante apresentar sangramento vaginal ou placenta de inserção baixa (quando a placenta fica na parte inferior do útero, cobrindo o colo do útero).
Ela está proibida de fazer sexo durante a gravidez.
Nesses casos, a prática pôde estimular mais sangramento me contração do útero, provocando parto prematuro. Caso contrário, o sexo está liberado, ainda mais que a libido aumenta durante a gestação devido à explosão hormonal.