quinta-feira, 17 de agosto de 2017

CIGARRO O ASSASSINO DA PELE

Claro que você já ouviu falar e está cansada de escutar sobre todos os males do cigarro: o câncer, o infarto, os males que pode causar ao feto durante a gravidez e as crianças que estejam no mesmo ambiente. Você, tão cheia de vida, tão ativa, elétrica, já pensou no que a pele do seu rosto tem sofrido com o fumo? Você sabia, por exemplo, que o cigarro praticamente "come" o colágeno que está na camada mais profunda? Justamente o colágeno, responsável pela firmeza, hidratação viço e sustentação da cútis.
Mesmo em mulheres jovens, na fixa dos 30 anos, que já fumam há cerca de três anos, especialmente nas regiões anteriores do couro cabeludo, em que os fios vão ficando mais fininhos, o couro cabeludo cada vez mais visível próximo a testa. O crescimento dos fios ficam mais lentos e se o cabelo já foi agredido por procedimentos químicos, como a descoloração e alisamento, há alarmantes possibilidades de os fios se partirem com mais facilidade. Sobrancelhas ficam finas e com falhas. Cílios parecem menores do que já foi no passado. Celulite, então, logo surge quando há menor circulação sanguínea nas sofridas áreas dos quadris e coxas. O fumo prejudica consideravelmente a chegada de sangue na região e, até mesmo nas mais magrinhas, podem começar as alterações progressivas e características nada agradável.
A voz da fumante vai ficando lentamente mais grossa e rouca, assemelhando-se a voz de uma mulher mais velha. As unhas ficam mais moles, fracas e desfolham facilmente graças a menor nutrição sanguínea que recebem na matriz. 


quarta-feira, 16 de agosto de 2017

ESTRIA NA GRAVIDEZ

Estrias na gravidez: muitas pessoas têm dúvidas se realmente podemos acabar com as estrias ou pelo menos evita-las. A seguir, confira algumas dicas importantes para evita-las.
Estrias na gravidez, o que fazer?
*Genética, geralmente a estria é hereditária. Se sua mãe teve, você provavelmente vai terá, mas isso não é regra.
*Rápido ganho de peso na gestação, acontece quando a pele é esticada, por exemplo, quando ganhamos ou perdemos peso com rapidez.
*Coceira, quando em excesso, pode causar a quebra da fibra elástica, gerando a estria.
  
DIETA PARA NUTRIR A PELE 

Dieta saudável refeições equilibradas para se certificar de que seu bebê está recebendo as vitaminas e nutrientes suficientes, incorporando alimentos que são especiais benéfico para a saúde de sua pele:

BETACOROTENO: legumes e frutas vermelhos/ cor-de-laranja/ amarelos como abóbora, beterraba, brócolis, cenoura, couve, damasco seco, melão ou ervilha.

VITAMINA C: acerola, brócolis, caju, couve, espinafre, kiwi, limão, manga, melão, morango, papaia ou tomate.

VITAMINA E: arroz integral, amêndoa, amendoim, castanha-do-pará, gema de ovo, gérmen de trigo, milho, óleos vegetais (soja, milho e algodão) e semente de girassol

ÔMEGA: atum, cavalinho, salmão, semente de chia e de linhaça ou óleos vegetais 

ANTOCIANINAS: alface roxa, amora, açaí, ameixa vermelha, berinjela, cebola roxa, cereja, framboesa, goiaba, jabuticaba, morango e repolho roxo.

BIOFLAVONOIDES:  frutas cítricas, nozes e uvas escuras

CATEQUINAS: chá verde morango ou uva

ISOFLAVONA: semente de linhaça ou soja

LICOPENO: goiaba, melancia ou tomate 

RESVERATROL: cacau, uva roxa ou vinho tinto

SELÊNIO: aveias, aves, amêndoas, castanha-do-pará, fígado, frutos do mar, peixes, sementes de girassol ou trigo integral.

ZINCO: aves, carnes, cereais, feijões, frutos do mar, leite ou nozes 

CISTEÍNAS E GLUTATIONA: carne branca, atum, lentilhas, feijões, frutos secos, sementes, cebola ou alho

ÁCIDO ELÁGICO:  frutas vermelhas, nozes e romã

POLIFENÓIS: frutas vermelhas, frutas secas, cereais integrais, cebola, chá verde, maçã, nozes, soja, tomate, uva roxa e vinho tinto.

obs.: Se você for nadar ou passar algum tempo no sol, além de aplicar no rosto, certifique-se de usar muito protetor solar em sua barriga, peito e outras áreas onde possam ocorrer as estrias. Os raios do sol são duros sobre a pele 




quarta-feira, 9 de agosto de 2017

SANGRAMENTO UTERINO ANORMAL (ADENOMIOSE)

O QUE É ADENOMIOSE?

Adenomiose é quando o tecido endometrial (camada de revestimento interna do útero) invade e se desenvolve dentro da camada muscular do útero (miométrio). Na adenomiose, o útero pode aumentar de volume. Esta condição pode afetar até 60% das mulheres.

O que causa e quem pode ser afetada por adenomiose?

Não são conhecidas as causas exatas para o desenvolvimento da adenomiose. Especula-se que cirurgias no útero, como a cesariana, ou cirurgias para retiradas de miomas (miomectomias) e o processo de cicatrização do útero após um parto normal possam aumentar o risco de adenomiose. Geralmente, acomete mulheres por volta dos 40 anos de idade, que já tiveram filhos, e tende a desaparecer após a menopausa.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DE QUEM TEM ADENOMIOSE?

Além do aumento do volume uterino, as mulheres com adenomiose podem apresentar sangramento menstrual excessivo e/ou prolongado, dor durante as relações sexuais e cólicas menstruais. Algumas vezes, a adenomiose é silenciosa e não provoca sintomas 

COMO É FEITO O DIAGNÓSTICO DE ADENOMIOSE?

As queixas de sangramento uterino anormal (excessivo ou prolongado) associadas ao achado de um exame ginecológico de útero pouco aumentado podem levar o médico a suspeitar de adenomiose. Exames como o ultrassom pélvico transvaginal e a ressonância magnética podem ser solicitados para distinguir o aumento uterino causado pela adenomiose de outras condições, como o mioma uterino.

COMO TRATAR A ADENOMIOSE?

O tratamento hormonal com pílulas combinadas, ou só com progestagênio, reduz ou até suspende o sangramento uterino mensal. O uso de anti-inflamatório não hormonais para o controle da dor e do sangramento também pode ser indicado. Quando não ocorre melhora com o tratamento medicamentoso, o tratamento cirúrgico por meio da retirada do útero (histerectomia total) pode ser indicado.


segunda-feira, 7 de agosto de 2017

AMAMENTAR É UMA QUESTÃO DE CORAÇÃO

 O leite materno é o alimento ideal para o bebê nos primeiros dias de vida. É de grande importância para sua sobrevivência, pois atende todas as necessidades nutricionais, imunológicas, e psicológicas do recém-nascido. O leite materno é livre de impurezas, fresco, disponível na temperatura ideal e facilmente digerido pela criança. Nas primeiras 72 horas após o parto as mamas produzem um leite que é chamado de colostro, é amarelo e grosso, sai em pequenas quantidades. É o que a criança necessita nos primeiros dias de vida, pois contém nutrientes necessário para ela nesta fase. O colostro é laxativo e auxilia a eliminação do mecônio (primeiras fezes do recém-nascido).
O leite materno é exclusivo, em livre demanda, até os seis meses.
Em livre demanda significa dar o peito ao bebê sempre que ele quiser sem impor horários ás mamadas.

Por que amamentar?
São 4 vantagens:

*NUTRICIONAL

Proteínas e gorduras, lactose, vitaminas, ferro, água, sais, cálcio, e fosfato, em quantidade suficiente para suprir todas as necessidades do bebê.

*IMUNOLÓGICA:

É a primeira vacina do bebê, pois fornece anticorpos, protegendo contra muitas doenças. A criança sendo amamentada tem menos diarreia, infecção respiratória e de ouvido e protege também contra problemas alérgicos.

*PSICOLÓGICO:

Fortalece o laço afetivo entre mãe e filho, que vêm sendo formados durante a gestação, fazendo com que o bebê se sinta mais seguro e amado, crescendo mais tranquilo.

Outras vantagens:

É econômico e prático por que já vem pronto e na temperatura certa 
É um método natural de anticoncepção (evitar filhos).
Ajuda a mãe a voltar ao peso anterior 
Diminui o tempo de sangramento após o parto e faz o útero voltar mais rápido ao tamanho normal 
Pode reduzir a chance de câncer de ovário e de mama.

EVITE USAR SABÃO, CREME, OU POMADAS NOS MAMILOS.

                           Juliana Silva de Almeida e Ianê Nogueira do Vale


quarta-feira, 2 de agosto de 2017

PARA REFLETIR

"NA VIDA SÓ LAMENTO NÃO TER APRENDIDO MAIS CEDO TODAS AS LIÇÕES QUE ELA ME ENSINOU"


"SE TODOS NÓS APRENDÊSSEMOS AS LIÇÕES QUE A VIDA TENTA NOS ENSINAR,  MUITOS ERROS DEIXARIAM DE SE REPETIR"


"UM SORRISO PROVOCA ALEGRIA E UMA LÁGRIMA PODE ENSINAR UMA VALIOSA LIÇÃO DE VIDA ."


“PRESTE ATENÇÃO E APRENDA COM TUDO QUE ACONTECE NA SUA VIDA, POIS TANTO O BOM COMO O MAL PODEM SERVIR DE LIÇÃO .”


segunda-feira, 31 de julho de 2017

DOAÇÃO DE LEITE MATERNO

DOE LEITE MATERNO ELE PODE SALVAR A VIDA DE BEBÊS PREMATUROS

POR QUE DOAR?

Muitas vezes, bebês nascidos prematuros precisam ficar internados em UTIs até completarem o seu desenvolvimento. 
É para esses bebês que os hospitais e as maternidades priorizam o uso do leite doado 
São bebês com deficiência imunológica, dificuldades de sucção, infecções e alergias .

COMO FAZER A RETIRADA DO LEITE?

*massageie a mama suavemente com a ponta dos dedos, começando pela auréola, com movimentos circulares.
Importante : evite falar durante a coleta e utilize máscara ou uma fralda de pano. O leite também pode ser extraído com uma ordenhadeira mecânica ou elétrica.
o leite deve ser retirado após ter amamentado o seu bebê ou quando sentir que as mamas estão muito cheias.

Não há horário preestabelecido, você pode retirar de acordo com a sua disponibilidade. 
Se tiver dificuldade de  retirar o leite, procure apoio no Banco de Leite.

COMO ARMAZENAR 

Depois de feita a ordenha, o frasco com o leite deve ser imediatamente tampado e armazenado no congelador ou no freezer.
Na próxima vez que for retirar o leite, utilize outro recipiente esterilizado ao frasco que está no freezer ou congelador. 
O leite pode ficar no congelador até 15 dias .
Quando for enviado para o Banco de Leite, o seu leite passará por um processo de seleção, classificação, pasteurizado e só então será distribuído para os bebês.

COMO ENVIAR O LEITE PARA DOAÇÃO 

Você pode entregar os potes de vidro incolor com o leite diretamente no posto de coleta mais próxima da sua casa .
 
PREPARO E HIGIENIZAÇÃO DO RECIPIENTE PARA O ARMAZENAMENTO

1- Utilize um recipiente de vidro incolor que tenha tampa de plástico .
2- Lave bem e retire totalmente rótulos e papéis 
3- Destampe, coloque em uma panela com água e deixe ferver por 15 minutos. Escorra a água, tire o pote de vidro incolor,cubra com um pano limpo e seco e deixe secar com a boca para baixo.

IMPORTANTE :
Escolha sempre um local tranquilo, limpo e longe de animais de estimação. Mantenha os cabelos presos e cobertos, lave as mãos e os antebraços com sabão e seque com uma toalha limpa e seca .

Sabemos que a amamentação é fundamental para a saúde do bebê e para estreitar os laços entre mamãe e filho. Por isso, apoiamos o aleitamento materno e a liberdade de amamentar em qualquer lugar, sem restrições. Para essas e outras dicas de como cuidar melhor do seu bebê, você pode consultar o site do aplicativo que fazem parte do programa MAMÃE QUE AMAMENTA

Acesse o site: maemulheremuitomais.com.br  

sexta-feira, 28 de julho de 2017

DICAS PARA GRAVIDAS

Praticar exercícios também melhora a circulação.

O uso de meias elásticas é aconselhado pelos profissionais, do momento em que a grávida acorda até o fim do dia . 

O produto deixa a musculatura mais firme e pressiona os vasinhos a fazerem uma melhor drenagem.

A meia deve ir até o quadril, outros modelos podem prejudicar ainda mais a passagem do sangue.

Para acertar no tamanho da meia , compre um número acima.

Com efeito imediato e passageiro, sessões de drenagem linfática podem ajudar a desinchar um pouco pés e pernas. Evitar a drenagem linfática do abdômen de volume. 

segunda-feira, 24 de julho de 2017

COMO RESOLVER OS PROBLEMAS DA BARRIGA PÓS-PARTO

A DIÁLISE DA BARRIGA PÓS-PARTO

A diástase é tratável, e se você tem esse problema, saiba que não será preciso conviver com ele para sempre. A barriga pós-parto pode ficar reta mais rapidamente, ao trabalhar os músculos antes e durante a gravidez, fortalecendo os músculos abdominais. Depois do parto praticar exercícios ajuda na recuperação. Caso não funcione, é possível solucionar com cirurgia plástica.

VEJA COMO PERDER BARRIGA PÓS-PARTO E PREVENIR PROBLEMAS 

*Exercícios de Kelgel:  previnem a incontinência urinária, ajudando a recuperar a barriga pós-parto.

*Pilates: ele trabalha o corpo como um todo, recupera a barriga e traz bem-estar.

*Hidratação interna: muita água para hidratar seu corpo e desinchar a barriga.

*Hidratação externa: mantenha a pele tratada e nutrida para que ela se recupere mais rápido da flacidez.

*Exercite-se: não deixe de se mexer para perder a barriga pós-parto.

*Drenagem linfática: essa massagem pode ajudar a diminuir os inchaços da barriga.

*Amamente: permita que a natureza faça seu papel para a barriga pós-parto voltar ao normal.

*Mantenha a postura: mantenha a postura ereta para a barriga ficar contraída e voltar ao lugar.


OBS: É comum mulheres escutarem que a amamentação ajuda a emagrecer, e isso está correto. Amamentar o seu filho vai ajudar a perder a barriga pós-parto.


sexta-feira, 21 de julho de 2017

PARA REFLETIR.....

" A DIFERENÇA ENTRE UM OBSTÁCULO E UM DEGRAU ESTÁ EM COMO UTILIZAMOS OS TIJOLOS "


" UM ABRAÇO É UM GRANDE PRESENTE :
 EM TAMANHO ÚNICO, PODE SER DADO EM QUALQUER OCASIÃO E É FÁCIL DE TROCAR . "

" UM HOMEM NÃO SE TORNA GRANDE ATÉ RECONHECER O QUANTO É PEQUENO. "


" A MENTE É COMO UM PÁRA-QUEDAS; FUNCIONA MELHOR QUANDO ESTÁ ABERTA. "


" EM VEZ DE APONTAR UM DEDO CRÍTICO, ESTENDA UMA MÃO QUE AUXILIE." 


Fonte: Varias

quinta-feira, 13 de julho de 2017

MÉTODO ANTICONCEPCIONAIS NÃO HORMONAIS

Como devo me preocupar com o uso delas?

Camisinha: em todo ato sexual 
Coito: cada ato sexual
Diafragma: cada ato sexual
Diu: a cada 5 anos 
Espermicidas: a cada ato sexual 
Muco cervical: diariamente
Temperatura basal: diariamente 
Tabelinha: diariamente 
Laqueadura: é um método definitivo (permanente)
Vasectomia: é um método definitivo (permanente)

Obs.: Os métodos comportamentais (coito interrompido, muco cervical, tabelinha e temperatura basal), por dependerem da observação de uma série de características e de disciplina rígida por parte do casal, estão sujeitos a uma maior taxa de falha.

Atenção: 
Converse com seu médico para esclarecer qualquer dúvida que tenha sobre o método anticoncepcional a ser escolhido. Lembre-se que é sempre melhor estar bem informada sobre tudo a respeito de sua saúde.



quarta-feira, 12 de julho de 2017

MÉTODOS ANTICONCEPCIONAIS HORMONAIS:

Adesivo, Anel Anticoncepcional, Diu hormonal, Injeção, Implante, Pílula anticoncepcional, Pílula do dia seguinte.

MÉTODO ANTICONCEPCIONAIS NÃO HORMONAIS:

Camisinha feminina, camisinha masculina, Coito interrompido, Diafragma, Diu de cobre, Espermicida, Muco cervical, Temperatura basal, Tabelinha.

MÉTODOS DEFINITIVOS:

Laqueadura, Vasectomia 

COMO DEVO USAR?


Adesivo: uma vez por semana 
Anel: uma vez por mês 
Diu: a cada 5 anos 
Implante: a cada 3 anos 
Injeção:  Mensal (uma vez por mês) ou a injeção trimestral (1x cada 3 meses)
Pílula do dia seguinte: após uma relação sexual desprotegida
Pílula anticoncepcional: diariamente. Com ou sem intervalo dependendo da pílula e do regime de utilização.

OBS.:  OS métodos anticoncepcionais hormonais não protegem contra HIV(AIDS) E OUTRAS DOENÇAS SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS.

Pense bem antes de decidir o horário em que irá tomar a pílula. Lembre-se de que você deve ter disponibilidade para tomá-la sempre no mesmo horário, todos os dias.

IMPORTANTE:
Alguns medicamentos interferem na eficácia dos métodos anticoncepcionais hormonais. Caso esteja fazendo uso de outro medicamento simultaneamente, entre em contato com seu médico e ele poderá lhe indicar o que fazer.



terça-feira, 11 de julho de 2017

SANGRAMENTOS NASAIS

Por que o nariz sangra com facilidade?
Como prevenir sangramentos nasais?
Como parar o sangramento?

O nariz contém inúmeros pequenos vasos que podem ser rompidos com certa facilidade. Cerca de uma em cada sete pessoas podem apresentar sangramento nasal em algum momento de sua. Pode ocorrer em qualquer idade, sendo mais comum entre crianças de 2 a 10 anos e adultos a partir dos 50 anos.

*Saiba como prevenir e tratar.

Como parar o sangramento?

*Tente manter a calma. Uma pessoa agitada pode sangrar com mais intensidade 
*Mantenha a cabeça acima do nível do coração(sente-se)
*Incline a cabeça suavemente para a frente, para que o sangue não seja deglutido em grande volume.
*Usando o polegar e o indicador, comprima as narinas e pressione. Não introduza gaze ou papel no nariz. Você pode colocar um pequeno algodão embebido em Afrin ou outro vaso constritor 
*Coloque um pouco de gelo em um saco plástico sobre o nariz e as bochechas por cerca de 5 a 10 minutos 
Na persistência do sangramento recorra a um otorrinolaringologista.

DICAS PARA PREVENIR O SANGRAMENTO:

*Mantenha o nariz sempre umidificado com soro fisiológico ou preparados comerciais específico para esta finalidade. Mantenha as unhas das crianças curtas e desencoraje a manipulação nasal.
*Utilize um umidificador em ambiente muito seco.
*O cigarro resseca e irrita a mucosa nasal.
*Evite assoar o nariz com muita força e repetitivamente.




SEU FILHO RESPIRA CORRETAMENTE?

Respiração bucal pode acarretar prejuízos como alterações faciais, do tórax e da postura, principalmente durante a fase de crescimento. 
Saiba como verificar se seu filho é um respirador bucal se suplência. 
Prevenindo, você está garantindo a qualidade de vida dele.

*Posturas anormais, não só corporais, como também orofaciais 
*Língua com postura inadequada 
*Olfato prejudicado, diminuição gustativa e perda de apetite 
*Crianças que babam e roncam á noite e acordam com a boca seca 
*Crianças que não dormem bem durante a noite permanecendo irritadas, sonolentas e hiperativas, com baixo rendimento escolar.
*Olheiras
*Hipertrofia de gengivas 
*Obstrução nasal
*Assimetria faciais 
*Palidez
*Respiração ruidosa 
*Mastigação ruidosa 
*Narinas pouco desenvolvidas 

Obs.: consulte sempre um otorrinolaringologista 



sexta-feira, 7 de julho de 2017

SISTEMA SENSORIAL LÁGRIMAS

Tato, paladar, olfato, audição e visão. Os cinco sentidos fundamentais dos seres humanos são responsáveis por nossa interação com o meio ambiente. Sem eles, não seríamos capazes de perceber o meio que nos rodeia, nem de produzir uma resposta -ação - adequada diante de qualquer perigo.

VOCÊ SABIA?

A lágrima é fabricada continuamente pela glândula lacrimal e serve para limpar, lubrificar e nutri os olhos, além de facilitar o ato de piscar. Porém você sabe por que quando choramos o nosso nariz começa a escorrer? Isso acontece porque no conto interno da pálpebra, bem próximo ao nariz, existe um orifício e um canal que levam as lágrimas já usadas para o nariz.


CURIOSIDADES:

As lágrimas não são feitas apenas de água, como muitos pensam. Se você já percebeu que elas têm um gostinho salgado, está certo. É que, além de água, elas contém sais minerais, gorduras (lipídios) e muco (glicoproteínas).


AS CAMADAS DA PELE

A pele é constituída por três camadas distintas:
Epiderme, Derme e Hipoderme, porém uma depende da outra para o equilíbrio desse importante órgão, que é a pele humana, e também para o bom funcionamento de nosso organismo.

A epiderme é a parte mais externa da pele e que fica em contato com o meio ambiente, tendo, por isso, a função de proteger o organismo contra os danos causados por agentes externos. Composta por tecido epitelial, a epiderme possui cinco camadas: basal, espinhosa, granulosa, lúcida e córnea.

A derme é a segunda camada da pele, formada por tecido conjuntivo que, ao contrário do tecido epitelial, epiderme possui cinco camadas: basal, espinhosa, granulosa, lúcida e córnea.
A derme é a segunda camada da pele, formada por tecido conjuntivo que, ao contrário do tecido epitelial da epiderme, é ricamente vascularizado. Os mecanismos responsáveis pelo tato estão na derme. Nela também estão presentes algumas glândulas, como as sudoríparas a as sebáceas.

A hipoderme, ou tela subcutânea, é a última camada da pele. É composta por células gordurosas e é responsável pela reserva de nutrientes, e pela proteção dos vasos e nervos 


Proteja-se 

A principal causa do câncer de pele é a exposição excessiva ao sol sem proteção adequada. O melanoma é a forma mais agressiva da doença. De acordo com Instituto Nacional do Câncer (INCA) o câncer de pele não- melanoma é o mais frequente no Brasil, representando 25% de todos os casos de diagnóstico de câncer.
Em 2013, foram 1,7 mil mortes causadas por não-melanoma e 1,5 mil mortes por melanoma. Os principais sintomas de melanoma são o surgimento de manchas e pintas ou aumento de pintas já existentes. Já no não melanoma são feridas que demoram mais de quatro semanas para cicatrizarem e manchas que coçam.
A sociedades Brasileira de Dermatologia recomenda o uso diário de protetor solar FPS30 com proteção UVA e UVB e evitar a exposição das 10h às 16h, período em que os raios UVB são mais fortes 


QUEIMADURAS DA PELE 

ESTÁGIOS, queimadura de PRIMEIRO GRAU atinge a EPIDERME  
                     Queimadura de SEGUNDO GRAU atinge a DERME 
                     Queimadura de TERCEIRO GRAU atinge a HIPODERME  











terça-feira, 4 de julho de 2017

SISTEMA SENSORIAL: SENSIBILIDADE

Segundo dermatologistas, é comum perdemos a sensibilidade de uma região da pele após um procedimento cirúrgico. Isso acontece porque, do mesmo jeito que a pele é extremamente sensível para captar os estímulos táteis, ela também pode ter seus receptores sanificados por conta da cirurgia. "E no processo de cicatrização, a nova pele não tem a mesma formação de receptores periféricos. Porém, isso costuma retornar ao normal dentro de até um ano "

CURIOSIDADES 

Um estudo mostrou que a testa e a perna e a ponta dos dedos das mãos são as regiões do corpo mais sensíveis à dor.

FATO 

A dermatologista Dra. Luciane Lima explica que, durante uma cirurgia, a função da anestesia é impedir que os impulsos nervosos gerados pelos receptores da dor sejam transmitidos pelos nervos e cheguem ao cérebro.






segunda-feira, 3 de julho de 2017

FRASES

"A VIDA SE TRANSFORMA PARA MELHOR.
A LAGARTA ACEITA SEU CASULO PORQUE QUER SER BORBOLETA"

"TODO PENSAMENTO CONSTRUTIVO É UMA PORTA PARA A FELICIDADE".

O PROBLEMA NÃO É NADA PARA QUEM SABE QUE TEM AS CHAVES DA SOLUÇÃO DENTRO DE SI. 


sexta-feira, 30 de junho de 2017

O CIGARRO FAZ MAL PARA QUEM FUMA, FAZ MAL PARA QUEM INALA.

Você sabia que respirar a fumaça do cigarro com frequência pode ser até mais prejudicial do que o próprio fumo? É o que explica a pneumologista Dra. Silvia Rodrigues, que integra o corpo clínico do laboratório Alta Excelência Diagnóstica. Segundo ela, os problemas que podem ser desenvolvidos pelos fumantes passivos em decorrência do cigarro são as alergias, irritações, enfisema pulmonar e até câncer nos pulmões. " Na própria fumaça, há mais de 4 mil substâncias toxicas -monóxido de carbono-amônia, alcatrão ... Durante a queima do cigarro é liberado, dentre outros elementos, o monóxido de carbono, quer se liga á hemoglobina e diminui a quantidade de oxigênio no sangue ", afirma. A dica é: sempre que puder, evite. "Assim como o fumante pode evitar ter problemas respiratórios não fumante passivo pode escolher não inalar a fumaça"


AS DEZ DOENÇAS RESPIRATÓRIAS MAIS COMUNS

*Resfriado
*Gripe 
*Asma
*Bronquite
*Bronquiolite 
*Pneumonia 
*Laringite 
*Rinite
*Tuberculose
*Câncer no pulmão

Para todas as outras doenças respiratórias, o tratamento costuma ser realizado com medicamento antibióticos, a depender do grau.

As doenças respiratórias também podem ser evitadas. Basta tomar alguns cuidados: 

*Fique atento a gripes e resfriados que demorem mais de dez dias para serem curadas. Eles podem evoluir para uma pneumonia, muito mais grave!

*A vacinação contra a gripe é recomendada anualmente 

*Cuide bem da sua alimentação. Um prato balanceado é a melhor prevenção para manter o organismo saudável.

*Evite ao máximo ambientes fechados e com muitas pessoas. O contágio pode ser muito mais rápido 

*Lave sempre as mãos e mantenha uma boa higiene. Só assim ´r possível se defender contra infecções.

*Não fume. O cigarro é o inimigo do sistema respiratório 


quinta-feira, 29 de junho de 2017

FRASES

VOCÊ NÃO ESTÁ FELIZ COM ALGO MEXA-SE. VOCÊ  NÃO É UMA ÁRVORE 


 QUANDO ALGO RUIM ACONTECE VOCÊ TEM TRÊS ESCOLHAS: DEIXAR ISSO DEFINIR VOCÊ, DEIXAR ISSO DESTRUIR VOCÊ OU FAZER ISSO TE DEIXAR MAIS FORTE.



NÃO DEIXE QUE AS PESSOAS TE FAÇAM DESISTIR DAQUILO QUE VOCÊ MAIS QUER NA VIDA. ACREDITE. LUTE. E ACIMA DE TUDO, SEJA FELIZ.



terça-feira, 27 de junho de 2017

O COMBUSTÍVEL DA VIDA (Sistema Respiratório)

 Você pode até tentar, mas, conscientemente, não pode parar de respirar. Isso porque a respiração é um processo vital para qualquer atividade do ser humano. Entre 12 a 20 vezes por minuto, o mesmo movimento é repetido do nariz até os pulmões, a fim de dar ao organismo a energia necessária para, simplesmente, sobreviver.

Estética ou necessidade 

A cirurgia plástica no nariz pode ser os dois. O cirurgião plástico Ruben Penteado, diretor do Centro de Medicina Integrada, explica que a rinoplastia, de uma maneira geral melhora a harmonia facial e as proporções do nariz. "A cirurgia também pode corrigir dificuldades respiratórias causadas por defeitos estruturais". Um dos defeitos mais usuais entre os pacientes é, segundo ele, o desvio de septo. "A correção do septo desviado, uma das causas mais comuns de insuficiência respiratória, é feita pelo ajustamento da estrutura nasal para produzir um melhor alinhamento ", diz o cirurgião 





segunda-feira, 26 de junho de 2017

CAMPANHA "SALVE VIDAS DOE SANGUE"


"A VIDA DE ALGUÉM PODE ESTAR EM SUAS MÃOS. OU EM SUAS VEIAS DOE SANGUE.SALVE VIDAS"

DOAÇÃO DE SANGUE 
PARA QUEM DOA SÃO ALGUNS MINUTOS
PARA QUEM RECEBE É UMA VIDA INTEIRA

DOE SANGUE, DOE VIDA 
TEM ALGUÉM QUE PRECISA DE VOCÊ 

SALVE VIDAS COM UM GESTO SIMPLES
O AMOR É GRATUITO E A DOAÇÃO DE SANGUE MOSTRA BEM O QUE É ISSO.
SEJA SOLIDÁRIO.



MITOS DA ALIMENTAÇÃO

A nutricionista Gabriela Chamusca abriu as portas do seu consultório para desmistificar as 3 principais dúvidas sobre a alimentação que tem tudo a ver com a digestão.

Comer carboidrato a noite engorda?

O carboidrato é fundamental em todas as refeições. Seja no almoço ou no jantar, ele deve, sim, ser ingerido, sem ter qualquer influência sobre o peso, quando ingerido nas quantidades certas.

Ficar sem comer emagrece?

Muito pelo contrário. É com uma dieta saudável, fracionada em pequenas porções ao longo do dia, que o corpo alcança o seu peso ideal. Sem a ingestão de alimentos, o metabolismo fica mais lento, o que, na verdade, acaba dificultando o emagrecimento. 

Beber líquido durante a alimentação aumenta a barriga?

Tudo em excesso faz mal. Por isso se ingerir líquidos em excesso pode haver a dilatação das paredes do estômago e, assim, trazer o ganho de peso, que consequentemente, aumenta a gordura corporal na região o abdômen
  
ATENÇÃO!

Pessoas que dizem ter o metabolismo lento são aquelas que não consomem o "combustível" ideal para o organismo. Na verdade, elas têm metabolismo desnutrido 

FIQUE ATENTO

Os micronutrientes são os carboidratos, as gorduras e as proteínas. E os micronutrientes são as vitaminas e os minerais 

FATO

A última e menor parte do intestino grosso é o reto, responsável por acumular as fezes, até que o ânus a libere.



sexta-feira, 23 de junho de 2017

SISTEMA DIGESTÓRIO

ALÉM DOS SABORES 

Que alimentação é importante para o bom funcionamento do organismo já se sabe. Mas como os nutrientes de tudo aquilo que está à mesa são absorvidos é um grande mistério. Ou melhor: era! Descubra este e muitos outros segredos do fenômeno da digestão.
A alteração dos alimentos no estômago demora entre três a quatro horas. E os alimentos digeridos demoram três horas para percorrer o intestino delgado.
Com estimativa de vida de 75 anos, podem passar 50 toneladas de alimentos pelo seu tubo digestório.

AFIADOS!

Os 32 dentes trabalham duro para mandar o alimento bem mastigado ao tubo digestório, mas cada um com sua função.
Os dentes centrais são os primeiros a sentir a comida logo na mordida. São eles que prendem, cortam e começam a triturá-la.
Mas se o alimento é duro, esta é uma função para os quatro caninos, que ficam logo ao lado dos dentes centrais.
E para ser transformados naquela pasta que deixa a digestão muito mais fácil, são os de responsabilidade dos dentes em maior quantidade: molares e pré-molares.

INCRÍVEL !!

Em toda sua vida, você irá produzir cerca 1,5 litros de saliva por dia.

VOCÊ SABIA?

Quando sentimos fome, o estômago prepara-se para a chegada dos alimentos, contraindo-se e produzindo o suco gástrico, o que faz aquele barulho!

FATO 

Um adulto comum necessita de 2.000 calorias para suprir suas necessidades energéticas diariamente.








segunda-feira, 19 de junho de 2017

CURIOSIDADES


A alteração dos alimentos no estômago demora entre 3 a quatro horas. E os alimentos digeridos demoram três a quatro horas para percorrer o intestino delgado 
Com uma estimativa de vida de 75 anos, podem passar 50 toneladas de alimentos pelo seu tubo digestório.

INCRÍVEL !!

Em toda sua vida, você irá ´produzir cerca de 1,5 litros de saliva por dia.
Você sabia que quando sentimos fome, o estômago prepara-se para a chegada dos alimentos, contraindo-se e produzindo o suco gástrico, o que faz aquele barulho.
Fato, um adulto comum necessita de 2.000 calorias para suprir suas necessidades energética diariamente.






quarta-feira, 14 de junho de 2017

OS VEGETAIS ESTÃO PERDENDO SEUS NUTRIENTES

Uma alimentação mais saudável inclui frutas, verduras e legumes. É uma mudança de hábito que traz   melhoras visíveis, como mais energia e disposição, intestino regulado, além de todos os benefícios das vitaminas e nutrientes presentes nesses alimentos. No entanto é possível que você esteja jogando fora grande parte dos nutrientes por não preparar os alimentos da melhor forma. Muita água, temperatura alta e cozimento longo demais podem eliminar muitas das vitaminas, antioxidantes e outras substâncias que fazem bem. 
Uma forma de driblar essa perda de nutrientes é preferir o método de cozimento no vapor. Outra dica importante é cozinhar os vegetais com casca, pois esta serve como protetora dos nutrientes. Isso vale para a batata e a cenoura, por exemplo. Mas, se cozinhar os vegetais na água, guarde o líquido para o preparo das sopas e caldos, pois grande parte dos nutrientes fica presente ali e pode ser reaproveitada. 
A má notícia é que alguns são sensíveis ao calor e se perdem mesmo no vapor. É o caso das vitaminas A, C, B-1, B-2 e do ácido fólico, presentes nas folhas verdes. Já a vitamina k é super-resistente e se mantém nessas folhas verdes, como couve, espinafre, acelga, além de verduras, como o brócolis.
É por esse motivo que a alimentação crudívora, baseada apenas em alimentos crus, ganha cada vez mais adeptos. Também chamada de alimentação viva, o cardápio desse tipo de dieta é focado em sementes, frutas, vegetais e grãos - sempre crus. A experiência costuma surpreender os interessados. Para quem ficou curiosa, restaurantes especializados em alimentação crua são cada vez mais comuns no Brasil 



segunda-feira, 12 de junho de 2017

SAÚDE ÍNTIMA REQUER ATENÇÃO DIÁRIA.

Na higiene corporal, a vagina também precisa de cuidados para eliminar odores e prevenir infecções e proliferação de fungos. É difícil imaginar, mas há um universo de fungos e bactérias habitando a região genital- geralmente em equilíbrio e não causando doenças. 
Cuidados simples na higiene íntima impedem a proliferação dos micro-organismos que fazem mal. Evite usar sabonetes que não sejam neutros ou que repassem a pele, pois isso pode causar irritação e coceiras. 
Os lenços umedecidos entram em cena quando você está fora de casa e sente necessidade de uma limpeza. Mas não use em excesso, pois podem eliminar a proteção natural da pele e ter efeito contrário. Para tranquilamente (vagina, não você), adote calcinha de algodão. Mais confortáveis e evitam o acúmulo de suor.
Outra boa dica é pegar leve na depilação. Não use lâmina de depilar mais de três vezes por semana e também não faça aquela depilação quase total. Para saber se sua saúde íntima está em dia, fique atenta a alguns sinais: odores diferente, corrimento mais intenso que o normal, dor ao fazer sexo, "bolinha" de pelo encravado na região ou dor pélvica. Não sentiu nada disso? Ainda assim, não deixe de marcar consultas frequentes com seu(sua) ginecologia para checar como anda a sua saúde.  


A IMPORTÂNCIA DO SEXO SEGURO PARA A SAÚDE E PARA O PLANEJAMENTO REPRODUTIVO

A importância do sexo seguro para a sua saúde e para o planejamento reprodutivo. 
É provável que a primeira vez que ouvimos falar da importância de usar camisinha para prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e para evitar uma gravidez não planejada tenha sido no final da infância ou no início da adolescência. Ou seja, faz tempo. Ainda assim, metade dos brasileiros não têm hábito de usar preservativo
Se focarmos apenas nos jovens, dados do Ministério da saúde mostram que eles até se cuidam- mas até um certo momento. Em 60% dos casos a camisinha está presente na primeira relação. Quando o parceiro se torna fixo, o número cai para 30%.
Falar de sexo não é mais o tabu de antigamente. É verdade que o tema ainda não virou o assunto da conversa do almoço de domingo em família, mas deveria. Para compensar a falta de diálogo entre amigos e familiares, há muita informação disponível na internet.



terça-feira, 6 de junho de 2017

10 DICAS PARA EVITAR O INFARTO

A cardiologista Cynthia Magalhães, do Instituto Nacional de Cardiologia(INC), dá dicas preciosas para evitar o infarto em qualquer idade.

1- Não fume e nem seja fumante passivo. O cigarro é um dos grandes inimigos do coração.

2- Faça exercícios regularmente. Há uma série de benefícios proporcionados pela atividade física: aumento do bom colesterol (HDL), controle da pressão arterial, redução de peso, sensação de bem estar, redução do açúcar no sangue, etc.

3- Cheque e trate sua pressão arterial, caso ela esteja elevada. Considere como normal a pressão de 12x8.

4- Cheque e trate o seu nível de açúcar no sangue, caso ele esteja elevado. Considere como normal até 99 mg/dl.

5- Cheque e trate o seu colesterol, caso ele esteja elevado no sangue. Considere como normal para indivíduos saudáveis colesterol total menor que 200mg/dl e LDL (mal colesterol) menor que 100mg/dl.

6- Reduza seu estresse e procure dormir bem á noite. Proporcione-se momentos de lazer. 

7- Alimente-se corretamente, com mais qualidade do que quantidade. Não esqueça de que não podemos abusar do sal e, ás vezes, ele vem disfarçado em alimentos. Portanto, crie o hábito de ler rótulo no mercado. 

8- Controle seu peso. Cheque-o com frequência.

9- Consulte um médico regularmente. Não espere ficar doente para marcar uma consulta. A prevenção é o melhor remédio que existe.

10- Ame a vida e o seu coração. Não desista nunca.





segunda-feira, 5 de junho de 2017

SISTEMA CIRCULATÓRIO - CORAÇÃO



O QUE SEU CORAÇÃO FAZ POR VOCÊ

Estima-se que 7,6 milhões de pessoas morram por ano devido a doenças cardiovasculares, como  AVC (acidente vascular cerebral), derrame, infarto do miocárdio, entre outra. No Brasil, 300 mil pessoas morrem anualmente, ou seja, um óbito a cada dois minutos é causado poe esse tipo de enfermidade. Por tudo isso, o sistema circulatório ou cardiovascular  merece tanta atenção de médicos e pesquisadores de todo o mundo.
Nosso coração bate, em média, 38 milhões de vezes ao ano.
O estresse pode implicar no enfraquecimento temporário súbito do músculo do coração (o miocárdio)
O coração ainda pode bater depois de ser removido do corpo. Essa pulsação ocorre porque o coração gera os seus próprios impulsos elétricos.
O coração da mulher bate 78 vezes por minuto, ou seja, tem oito batidas/minuto a mais em comparação com o coração masculino .

15 CURIOSIDADES SOBRE O CORAÇÃO 

- O coração bate em média 72 vezes por minuto e 104 mil por dia 
- O coração bombeia 85 gramas de sangue a cada batida. Em um minuto, lança 5 litros de sangue no corpo, em uma hora, 400 litros,  o que equivale a mais de 9 mil litros por dia.
- Além de fazer com que o sangue circule pelo corpo, o coração também precisa de sangue para seu próprio funcionamento.
- Num embrião humano, o coração começa a bater após 21 dias da concepção. Nesta fase, bate de 70 a 80 vezes por minuto (batimento cardíaco próximo ao da mãe).
- O coração do ser humano distribui sangue em 75 trilhões de células de todo o corpo 
- Em repouso, uma pessoa tem o sangue bombeado pelo coração, em aproximadamente 50 segundos.
- O primeiro transplante de coração do mundo ocorreu em 1967 na África do Sul. No Brasil, o primeiro transplante ocorreu em 1968 apenas seis meses após a experiência Sul-Africana. 

QUATRO DOENÇAS CARDIOVASCULARES QUE MAIS MATAM NO BRASIL 

- Infarto agudo do miocárdio (ataque cardíaco)
- Doença vascular periférica (depósito de gordura com obstrução das artérias)
- Acidente vascular cerebral (AVC)
- Morte súbita(infarto agudo do miocárdio)

FATORES DE RISCO PARA O CORAÇÃO NA CARTILHA DO INCOR 

- Colesterol alto
- Cigarro
- Diabete
- Pressão alta 
- Obesidade (acúmulo de gordura na barriga)
- Falta de Exercício Físico
- Alimentação Inadequada
- Estresse
- Depressão

sexta-feira, 2 de junho de 2017

CORPO HUMANO

MÁQUINA PERFEITA 

Atualmente, existem aproximadamente 7,3 bilhões de raças, credos, biótipos e gastos diferentes. Mas o que todas têm em comum é esta incrível máquina chamada corpo humano. Se você pensa que sabe tudo sobre o assunto, está enganado. Prepare-se para desvendar curiosidades que chamais imaginou que acontecesse dentro de você. 

VOCÊ SABIA?

Na pele existem mecanorreceptores, termorreceptores e receptores de dor. Eles adquirem os estímulos que proporcionam a sensação conhecida por tato.

CUIDE-SE 

A saúde da rotina, onde se localizam as células fotossensíveis, também depende da vitamina A. Daí a importância de consumir essa vitamina para a saúde visual.


VOCÊ SABIA?
A linfa move-se lentamente na maior parte do tempo, mas, durante exercício vigoroso, pode mover-se até 20 vezes mais depressa. 

FIQUE POR DENTRO 
Um adulto normalmente tem entre 1 a 2 litros de linfa. E cada nódulo linfático tem entre 1 e 2,5 cm de largura.

SISTEMA MUSCULAR:

FUNÇÃO: A capacidade do ser humano de se locomover depende da ação concomitante de ossos, articulações e músculo, estimulados pelo sistema nervoso. 
Existem cerca de 600 músculos no corpo humano. Juntos eles representam de 40 e 50% do peso total de uma pessoa. 

COMPOSIÇÃO: o sistema muscular é formado pelo conjunto de músculos do nosso corpo. Os músculos são órgãos constituídos principalmente por tecidos muscular, especializado em se contrair e relaxar, realizando diversos tipos de movimentos.


CONHEÇA OS PRINCIPAIS ÓRGÃOS DO CORPO HUMANO 

ESÔFAGO*FÍGADO*ESTÔMAGO*VESÍCULA BILIAR*PÂNCREAS*INTESTINO GROSSO*APÊNDICE*CÉREBRO*LARINGE*CORAÇÃO*PULMÕES* BAÇO*RINS*INTESTINO DELGADO*BEXIGA URINÁRIA.