segunda-feira, 29 de setembro de 2014

FRASES

“Os sonhos não envelhecem"
                                     
                                      Adriano Diogo 

"Cada dia chega trazendo seus próprios presentes 
desamarre as fitas "

“A esperança é o sonho do homem acordado”



quinta-feira, 25 de setembro de 2014

A NOVA REVOLUÇÃO DOS ANTIOXIDANTES ( PARTE 01)

Legumes antioxidantes é uma função que neutraliza o excesso de radicais livres, afastando o envelhecimento precoce e prevenindo doenças. A berinjela contém antocianina, uma substância antioxidante à casca do legume.
Radicais livres são moléculas altamente destrutivas, que podem causar extensos prejuízos ao corpo, levando ao aparecimento de doenças como o câncer por danos ao DNA...
Consumir antioxidantes todos os dias é essencial para prevenir envelhecimento precoce e problemas relacionados, como câncer e rugas.

Como agem os antioxidantes?

As células do organismo consomem oxigênio e liberam radicais livres, moléculas bastante instáveis. Isso ocorre durante a produção de energia processo natural do organismo.

Conheçam os principais alimentos:

Ácido elágico: previne o envelhecimento precoce da pele, pois a protege contra os prejuízos causados pelo sol
Principais fontes: morango, framboesa, amora, cereja, mirtilo.
Alicina: age contra bactericida, antiviral e antiinflamatório. Ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial.
Principais fontes: Alho e Cebola

FRASES

Pessoas são como livros 
Precisam ser lidas.
Não pare nas capas.
Há muitas riquezas escondidas em capas não atraentes.

                                                                  
A arte mais poderosa da vida é fazer da dor um talismã de cura. Uma borboleta renasce florescida, numa festa de cores.
E com as pinceladas a dor se desvanece junto ao ar.
Que poder a arte da vida tem... Só nos resta aprender.


"Difícil não é lutar pelo que se quer difícil é desistir do que mais se ama" 




LIMPEZA ECOLOGICA


O uso de substâncias químicas na limpeza doméstica pode causar crises de asma e problemas respiratórios.

Rotina semanal:

* passar o aspirador e tirar o pó nos cômodos 
* limpar o fogão e a grelha 
* limpar os armários da cozinha e a geladeira 
* lavar e desinfetar latas de lixo 
* limpar o vaso sanitário 
* lavar a pia do banheiro 
* sacudir os capachos 
* varrer as entradas e áreas externas 


ATENÇÃO!!!!!

Não misture limpadores químicos com água quente, o que pode promover a fuga de substância química  voláteis  na atmosfera .

O sabão puro é um dos produtos mais seguros e mais baratos que existem.

PRÓS E CONTRAS DA LIMPEZA E VAPOR

Os limpadores a vapor são um método não químico de limpar assoalhos. Eles não usam muito eletricidade e alguns produzem vapor com um conteúdo bem baixo de água, o que torna possível limpar a seco cortinas, tapetes, colchões e estofados com segurança. Mas, se você estiver pensando num limpador a vapor, tenha em mente que eles só são uma opção prática de você os utilizar regularmente. Eles não aspiram poeiras e os esfregões podem ficar muito sujos.  As coberturas removíveis dos esfregões podem ser levadas à máquina de lavar.

Estrela da economia 

Em várias cidades existem cooperativas de reciclagem que coletam sobras de materiais de todos os tipos de negócio e os vendem bem barato.

"O LIXO DE UNS É SEMPRE O TESOURO DE OUTROS”





PÃES

Pães integrais com grãos e sementes são de digestão mais lenta.

O farelo e o germe são partes mais nutritivas do grão é justamente as que mais são retiradas na fabricação da farinha de trigo branca.

O magnésio relaxa as artérias, e as vitaminas do complexo B, associada à coronariopatia 
As fibras de cereais, como as presentes no pão integral, reduzem o risco de diabetes e até o câncer de mama.

ATENÇÃO:

A maioria dos pães de trigo não passa de pão branco. Procure a palavra integral como primeiro ingrediente.




quarta-feira, 24 de setembro de 2014

CONHECENDO A INTOLERÂNCIA DA LACTOSE

A lactose é um carboidrato, conhecido popularmente como açúcar simples: glicose e lactose, esta presente naturalmente no leite 

A intolerância à lactose é caracterizada pela incapacidade de digerir lactose devido à deficiência ou ausência de enzima intestinal lactase.

É hidrolisada por uma enzima chamada lactose, que possibilita a quebra da molécula deste carboidrato em monossacarídeos (galactose e glicose). Facilitando a sua absorção pelo intestino.


DESVENDANDO MITOS SOBRE A INTOLERÂNCIA À LACTOSE 

Este é um tema muito abordado atualmente e a mídia vem impondo alguns mitos sobre o assunto. A retirada do leite e derivados da dieta tem sido adotada por diversos  indivíduos sem necessidades. Isso pode levar a prejuízos nutricionais, principalmente de cálcio, o que a longo prazo pode evoluir para osteopenia e osteoporose .



FONTE: SOCIEDADE BRASILEIRA DE ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO




sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Médicos sem fronteiras

Graças à ajuda de pessoas, conseguimos atuar em 63 países e realizar mais de 9 milhões de consultas.Vacinamos mais de 2,49 milhões de pessoas contra o sarampo, tratamos de mais de 1,8 milhão de casos de malária e 233 mil de desnutrição e oferecemos cuidados a mais de 340 mil pessoas que vivem com o vírus HIV. Além disso, nossas equipes assistiram 182.200 partos.
A África do Sul permanece no centro da epidemia mundial de HIV/AIDS, com mais de seis milhões de pessoas vivendo com o vírus atualmente .

DIRETORA-GERAL - SUZANA DE DEUS - MÉDICOS SEM FRONTEIRAS 

Saber mais sobre os MÉDICOS SEM FRONTEIRAS entre no site:


Idoso

"Viver a velhice com dignidade é um direito do cidadão. Diga não a violência contra o idoso.

"respeitar as pessoas idosas é tratar o próprio futuro com respeito”

A infância é a idade das interrogações, a juventude das afirmações, a velhice a das negações.
                                                                                                                                                  Paolo Montegazza

A velhice faz-nos mais rugas no espírito do que na cara.

                                                   Michel de Montaigne

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

10 Mandamentos para lembrar a cada dia

               ·       Amar e respeitar o filho como ele é, e não pelo que você quer que ele            seja.
·       Não sobrecarregar o filho com problemas e emoções com os quais ele não esteja preparado para lidar, lembrando de vocês são os pais, e ele é o filho.
·  Quando for necessário impor disciplina, deixar claro par o filho que você desaprova o que ele fez e não o que ele é.
·    Colocar limite para o filho e ajudá-lo a sentir-se seguro com a noção do que se espera dele.
·  Arranjar tempo para o filho e saborear os momentos de convívio, sabendo o quanto eles são importantes.
·  Criar um ambiente doméstico afetuoso e mostrar para o filho,da maneira como for possível, que ele é amado.
·     Certifique-se de que seu filho esta tendo espaço para crescer, sonhar, vencer e, até mesmo errar.
·   Encorajar o filho a conhecer o mundo em todos os seus aspectos, guiando-os pelos diversos caminhos e esforçando-se para torná-lo cuidadoso, mais não medroso
·  Cuidar a si mesmo,física e emocionalmente,para que o filho possa contar aos pais na hora que precisar.
·    Esforçar-se para ter tudo o que vocês querem que seu filho seja quando crescer –amorosos, descentes, equilibrados, generosos e confiantes.

Pense nisso!!!!!!!!!!

Faça um exame de consciência, será que estou agindo certo?

Frases

Fácil é ser colega, fazer companhia a alguém, dizer o que ele deseja ouvir. Difícil é ser amigo para todas as horas e dizer sempre a verdade quando for preciso. E com confiança no que diz.
                                        Carlos Drummond de Andrade

Coloque a lealdade e a confiança acima de qualquer coisa, não te alies aos moralmente inferiores, não receies corrigir teus erros.

Eu tive muitas coisas que guardei em minhas mãos, e as perdi. Mas tudo o que eu guardei nas mãos de Deus, eu ainda possuo.

Caso você perder a confiança, vai ser necessário um bom laço para buscá-la e prende-la novamente ao teu coração.

O segredo da confiança reside na arte de levar a vida a serio e não esmorecer diante das dificuldades faz destas o combustível para os sonhos.



Frase


"QUERO VER UM BRASIL HUMILDE, RESPONSÁVEL, TRABALHADOR E QUE SEJA RESPEITADO PELO CARÁCTER DE SEUS HOMENS. ISSO É CHEGAR AO PRIMEIRO MUNDO."
                                                                                                                    

                                                        Antonio Ermírio de Moraes


Cebola e Maça

Cebola

Comer cebola regularmente reduz a freqüência das crises de asma, pois a cebola contém várias substâncias que combatem as inflamações.
Uma é um tipo de flavonoide ( classe de antioxidante ) chamado de quercetina 


Maça

Comer muitas maças pode adiar a próxima crise de asma. Assim como a cebola a maça é rica em quercetina, mas não deixe de comer a casca, pois é ali que esta a maior parte da quercetina .
As frutas vermelhas também são ricas nesse flavonoide.


terça-feira, 9 de setembro de 2014

Convivendo com a TPM


* não aceite o rótulo de temperamental. Admita que sofre de TPM e peça ao namorado, ao marido e a sua família para ajudá-la nessa fase.

* reduza o consumo de sal (favorece o acúmulo de água no corpo), conservas e embutidos.

* resista ao álcool, que pode desequilibrar seus níveis hormonais e piorar os sintomas.

 * se você fuma, reduza o cigarro. O fumo causa ou intensifica dores de cabeça porque a nicotina provoca vasoconstrição (estreitamento dos vasos).

* reserve um tempo para relaxar, passear ou dedicar-se a algum hobby. E curta o prazer que essas atividades proporcionam.


* se nada disso resolver, procure auxílio médico. Não aceite o sofrimento passivamente.

Resveratrol


Um dos melhores antioxidantes que reduzem o colesterol. Também age como anticancerígeno. Melhora o funcionamento dos pulmões.
Principais funções: uva roxa e vinho tinto.


Vitamina E

Afasta o risco de doenças cardiovasculares e melhora a aparência de pele.
Fontes principais: gérmen de trigo, gema de ovo, oleaginosas ( avelã, amendoim,nozes....),abacate rúcula , couve, espinafre.........

Zinco

Essencial para o sistema imunológico e contribui com a cicatrização de ferimentos e produção de hormônio.
Principais fontes: ostras, cereais integrais, peixe.

“Uma alimentação rica em antioxidantes é apontada como o melhor método de prevenção aos efeitos nocivos dos radicais livres," afirma o médico ortomolecular Antonio Fernandez. Para obter o benefício de diferentes substâncias, o recomendado é variar o cardápio durante a semana, optando por vegetais de cores diferentes. Afinal, apesar de todos os antioxidantes atuarem ao combate aos radicais livres, cada uma possui outras funções que trazem benefícios à saúde.





quinta-feira, 4 de setembro de 2014

Frases



“a inteligência irmanada com a força de vontade e com a esperança produz uma ideia
                                                                             Clóvis Bevilácqua

“temos de ir à procura das pessoas, porque podem ter fome de pão ou de amizade.”
                                                             Madre Tereza de Calcutá

"realizar uma tarefa difícil mesmo que banal, é preciso determinação prévia”                                                                                                                                                                                                                                                                  Charles Darwin
                                                                                                                     



7 Passos para a felicidade


 * PENSE MENOS, SINTA MAIS 

* FRANZA MENOS A TESTA, CURTE MAIS 

* FALE MENOS, CURTE MAIS 

* JULGUE MENOS, ACEITE MAIS 

* OLHE MENOS, FAÇA MAIS 

* SE QUEIME MENOS, APRECIE MAIS 

* TEMA MENOS, AME MAIS 



08 Passos para o Bem-Estar


HÁBITOS SIMPLES QUE AJUDAM A TER MAIS QUALIDADE DE VIDA 

* CONSULTE O MÉDICO REGULARMENTE 

* TENHA UM TEMPO PARA O LASER

* FIQUE LONGE DOS VÍCIOS 

* DURMA BEM

* EXERCITE -SE EM QUALQUER IDADE 

* BEBA ÁGUA 

* QUANTO MAIS NATURAL, MELHOR 

* NÃO DEIXE O CÉREBRO PARAR 


O BEM-ESTAR DEPENDE DE CUIDADOS COM O CORPO E COM A MENTE.
PORTANTE, ALÉM DE SEGUIR AS RECOMENDAÇÕES PARA TER MAIS SAÚDE, PROCURE FAZER SEMPRE AQUILO QUE GOSTA .

                                                                     Revista  Guia Superalimentos

Células Tronco

O que são Células Troncas?

São células que possuem capacidade única de se transformar em células dos mais diversos tecidos e partes do corpo, como o tecido nervoso, o muscular e o ósseo.

Para que servem essas células?

Hoje elas são comprovadamente utilizadas em mais de 100 tratamentos das doenças do sangue e tem 200 outros estudos evidenciando a sua utilização nos doenças como:
Diabetes, Epilepsia, Alzheimer e muitas outras.

Como Coletar?

Você tem uma única chance para coletar esse material:
"NO MOMENTO DO PARTO"


Ha algum impedimento?

As células troncas do cordão umbilical são células adultas e não células embrionárias, portanto, não existem questões de ordem ética ou religiosa que impeçam a sua utilização.
São 100% compatível com o bebê.

Quais as vantagens de coletar as células- tronco do cordão umbilical?

* As células são 100% compatíveis 
* Prontamente disponível para o uso
* Entre irmãos a possibilidade de compatibilidade é de 47% e, com os pais, de 25%


CONSCIENTIZAÇÃO DA IMPORTÂNCIA DAS CÉLULAS- TRONCO
MULTIPLIQUE ESSA IDÉIA.