quarta-feira, 30 de agosto de 2017

INCONTINÊNCIA URINÁRIA

A INCONTINÊNCIA URINÁRIA É CARACTERIZADA PELA PERDA DA URINA DE FORMA INVOLUNTÁRIA. É MAIS FREQUENTE NO SEXO FEMININO, EM GESTANTES E EM MULHERES APÓS A MENOPAUSA, MAS TAMBÉM ACONTECE EM HOMENS E CRIANÇAS. 
1 EM CADA 25 PESSOAS SOFREM SA DOENÇA 40% DAS GESTANTES APRESENTAM UM OU MAIS EPISÓDIOS DA IU
35% DAS MULHERES APÓS A MENOPAUSA DESENVOLVEM O PROBLEMA NÃO DEIXE QUE A INCONTINÊNCIA URINÁRIA REFLITA EM SUA VIDA AFETIVA E SOCIAL. PROCURE AJUDA MÉDICA E MANTENHA SUA QUALIDADE DE VIDA E AUTOESTIMA.

TIPOS DE DOENÇAS 

QUALQUER PESSOA PODE TER INCONTINÊNCIA URUNÁRIA, MAS ELA NÃO É IGUAL EM TODOS. EXISTEM 3 FORMAS PRINCIPAIS DE INCONTINÊNCIA URINÁRIA:

INCONTINÊNCIA URINÁRIA DE ESFORÇO: QUE TEM COMO SINTOMAS A PERDA DE URINA AO TOSSIR, RIR DEMAIS OU PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS 

INCONTINÊNCIA URINÁRIA DE URGÊNCIA: QUANDO O PACIENTE TEM VONTADE SÚBITA E DESCONFORTÁVEL DE URINAR, QUE É DIFÍCIL DE CONTROLAR E FAZ A PESSOA PERDER URINA DE FORMA INCONTROLÁVEL.

INCONTINÊNCIA URINÁRIA MISTA: ASSOCIAÇÃO DOS DOIS TIPOS ANTERIORES 


FATORES DE RISCO

DOENÇAS NEUROLÓGICAS, GRAVIDEZ E PARTO, OBESIDADE, ENVELHECIMENTO, TABAGISMO, INFECÇÃO IRINÁRIA, BEXIGA HIPERATIVA,


PREVENÇÃO 

É POSSÍVEL ADICIONAR À ROTINA DO DIA A DIA UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS QUE FORTALECEM A MUSCULATURA DO ASSOALHO PÉLVICO, CONTRIBUINDO PARA A PREVENÇÃO DA INCONTINÊNCIA.
FIQUE POR DENTRO!

*EVITAR BEBIDAS ALCOÓLICAS E COM CAFEÍNA 
*CONTROLAR O DIABETES E O PESO CORPORAL
*ABANDONAR O TABAGISMO
*REALIZAR EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE E ADOTAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL 

OBS: O UROLOGISTA É O PROFISSIONAL RESPONSÁVEL POR CUIDAE DE PROBLEMAS DO TRATO URINÁRIO.








sexta-feira, 25 de agosto de 2017

A VAGEM

 A vagem é da mesma família do feijão e da lentilha, a vagem surge como uma opção delicada e saudável para dar cor e sabor às receitas.
Servida fria, em saladas, ou na companhia de outros legumes para incrementar carnes ou mesmo peixes, essa leguminosa agrada os mais diversos paladares com a vantagem de ser um ingrediente rico em vitaminas e nutrientes, que proporcionam muitos benefícios a saúde.
Com forte ação antioxidante, o alimento pode ajudar a prevenir o envelhecimento das células, uma vez que contém boas doses de vitamina C, o que contribui para a diminuição dos radicais livres no organismo. "A vitamina também dá ao corpo maior resistência contra infecção e tem ação cicatrizante, além de ajudar na absorção do ferro" acrescenta a nutricionista Luci Souza.
Outro poderoso antioxidante encontrado na vagem é a luteína, um carotenoide da classe das xantofilas, que dá a pigmentação amarelo-esverdeada a determinados vegetais. “A substância tem especial atuação na proteção dos olhos contra os danos causados pelo sol e estresse oxidativo, prevenindo doenças oculares, como catarata e degeneração macular " 
A vagem também é recheada de minerais importantes para o organismo, como potássio, ferro, cálcio, silício e magnésio, sendo os dois últimos fundamentais para o bom funcionamento do sistema muscular

E mais: "o alimento ainda conta com ácido fólico, nutriente que contribui para a produção de hormônio, como dopamina, homocisteína e serotonina, capazes de melhorar o humor e promover bem-estar, ressalta a profissional.
Tudo isso com a vantagem de ser um alimento pouco calórico e recheado de fibras. 





segunda-feira, 21 de agosto de 2017

OS SINAIS IGNORADOS DO INFARTO


A dor no peito é só a ponta do iceberg de uma série de outros incômodos que aparecem de uma pane cardíaca. Saiba como identificá-los e agir para prevenir os estragos.

Desconfiar sempre:

Grupos em que as manifestações das emergências cardíacas não são tão clássicas.

MULHERES: a dor pode não ser tão forte nelas e vem acompanhada de palpitação. Episódios com impacto emocional são os gatilhos de muitos piri paque cardíacos nesse público 

IDOSO: com um coração pouco vigoroso, saem de cena as pontadas só infarto. No lugar delas pintam sintomas como confusão mental, tonturas e falta de ar.

Diabéticos: açúcar demais lesa os nervos responsáveis pelas sensações dolorosas, o que mascara o aperto nos vasos só coração. Náuseas e suor frio acendem o sinal de alerta nessa turma 


PRIMEIROS SOCORROS: o que fazer se vir alguém com suspeita de infarto 

*procurar ajuda: antes de tudo, sempre ligue para o serviço de emergência como o SAMU (192) ou os bombeiros (193) 

*na pressa: Caso o ambulância vá demorar acima de 20 minutos, é melhor correr para o hospital mais próximo de carro ou táxi. 

*sem exercícios: Não permita que a pessoa com sintomas faça qualquer esforço físico, muito menos dirigir até o pronto-socorro.

*sem comer: Não ofereça alimentos ou bebidas à vítima. Além de ser um desperdício de tempo, isso traria até problemas.

*trato prévio: Se o indivíduo não tiver alergia a aspirina, dê dois comprimidos desse remédio, que tem poder anticoagulante.

*sem aperto: Em situação de desmaio, deite o corpo em posição confortável. Afrouxe as roupas, os sapatos e os acessórios. 

*tronco elétrico: Confia se há um desfibrilador, Por lei, lugares com grande circulação precisam ter o aparelho.

*hora da ação: Se o infarto estiver sem batimento e respiração, inicie a massagem cardíaca. 

Veja como proceder no esquema abaixo:

MENSAGEM SALVA-VIDAS

1- Posicione o corpo com as costas no chão. Se ajoelhe ao lado e fique bem perto do tronco da pessoa.

2- Coloque uma mão sobre a outra. Elas ficarão no meio do peito, na alturas dos mamilos.

3- Deixe os braços esticados. Lembre-se: a força deve ser feitas com os ombros, não com os cotovelos.

4- Aplique uma pressão vigorosa, de modo que a caixa torácica desça até e centímetros.

5- Repita o movimento sem parar 12 vezes por minuto, ou duas vezes a cada segundo.

6- Se você cansar (o que acontecerá logo, chame alguém para continuar realizando a ação. 

7- Não faça respiração boca a boca: as diretrizes atuais desaconselham o procedimento 

8- Mantenha a massagem cardíaca até a chegada da ambulância.




quinta-feira, 17 de agosto de 2017

CIGARRO O ASSASSINO DA PELE

Claro que você já ouviu falar e está cansada de escutar sobre todos os males do cigarro: o câncer, o infarto, os males que pode causar ao feto durante a gravidez e as crianças que estejam no mesmo ambiente. Você, tão cheia de vida, tão ativa, elétrica, já pensou no que a pele do seu rosto tem sofrido com o fumo? Você sabia, por exemplo, que o cigarro praticamente "come" o colágeno que está na camada mais profunda? Justamente o colágeno, responsável pela firmeza, hidratação viço e sustentação da cútis.
Mesmo em mulheres jovens, na fixa dos 30 anos, que já fumam há cerca de três anos, especialmente nas regiões anteriores do couro cabeludo, em que os fios vão ficando mais fininhos, o couro cabeludo cada vez mais visível próximo a testa. O crescimento dos fios ficam mais lentos e se o cabelo já foi agredido por procedimentos químicos, como a descoloração e alisamento, há alarmantes possibilidades de os fios se partirem com mais facilidade. Sobrancelhas ficam finas e com falhas. Cílios parecem menores do que já foi no passado. Celulite, então, logo surge quando há menor circulação sanguínea nas sofridas áreas dos quadris e coxas. O fumo prejudica consideravelmente a chegada de sangue na região e, até mesmo nas mais magrinhas, podem começar as alterações progressivas e características nada agradável.
A voz da fumante vai ficando lentamente mais grossa e rouca, assemelhando-se a voz de uma mulher mais velha. As unhas ficam mais moles, fracas e desfolham facilmente graças a menor nutrição sanguínea que recebem na matriz. 


quarta-feira, 16 de agosto de 2017

ESTRIA NA GRAVIDEZ

Estrias na gravidez: muitas pessoas têm dúvidas se realmente podemos acabar com as estrias ou pelo menos evita-las. A seguir, confira algumas dicas importantes para evita-las.
Estrias na gravidez, o que fazer?
*Genética, geralmente a estria é hereditária. Se sua mãe teve, você provavelmente vai terá, mas isso não é regra.
*Rápido ganho de peso na gestação, acontece quando a pele é esticada, por exemplo, quando ganhamos ou perdemos peso com rapidez.
*Coceira, quando em excesso, pode causar a quebra da fibra elástica, gerando a estria.
  
DIETA PARA NUTRIR A PELE 

Dieta saudável refeições equilibradas para se certificar de que seu bebê está recebendo as vitaminas e nutrientes suficientes, incorporando alimentos que são especiais benéfico para a saúde de sua pele:

BETACOROTENO: legumes e frutas vermelhos/ cor-de-laranja/ amarelos como abóbora, beterraba, brócolis, cenoura, couve, damasco seco, melão ou ervilha.

VITAMINA C: acerola, brócolis, caju, couve, espinafre, kiwi, limão, manga, melão, morango, papaia ou tomate.

VITAMINA E: arroz integral, amêndoa, amendoim, castanha-do-pará, gema de ovo, gérmen de trigo, milho, óleos vegetais (soja, milho e algodão) e semente de girassol

ÔMEGA: atum, cavalinho, salmão, semente de chia e de linhaça ou óleos vegetais 

ANTOCIANINAS: alface roxa, amora, açaí, ameixa vermelha, berinjela, cebola roxa, cereja, framboesa, goiaba, jabuticaba, morango e repolho roxo.

BIOFLAVONOIDES:  frutas cítricas, nozes e uvas escuras

CATEQUINAS: chá verde morango ou uva

ISOFLAVONA: semente de linhaça ou soja

LICOPENO: goiaba, melancia ou tomate 

RESVERATROL: cacau, uva roxa ou vinho tinto

SELÊNIO: aveias, aves, amêndoas, castanha-do-pará, fígado, frutos do mar, peixes, sementes de girassol ou trigo integral.

ZINCO: aves, carnes, cereais, feijões, frutos do mar, leite ou nozes 

CISTEÍNAS E GLUTATIONA: carne branca, atum, lentilhas, feijões, frutos secos, sementes, cebola ou alho

ÁCIDO ELÁGICO:  frutas vermelhas, nozes e romã

POLIFENÓIS: frutas vermelhas, frutas secas, cereais integrais, cebola, chá verde, maçã, nozes, soja, tomate, uva roxa e vinho tinto.

obs.: Se você for nadar ou passar algum tempo no sol, além de aplicar no rosto, certifique-se de usar muito protetor solar em sua barriga, peito e outras áreas onde possam ocorrer as estrias. Os raios do sol são duros sobre a pele 




quarta-feira, 9 de agosto de 2017

SANGRAMENTO UTERINO ANORMAL (ADENOMIOSE)

O QUE É ADENOMIOSE?

Adenomiose é quando o tecido endometrial (camada de revestimento interna do útero) invade e se desenvolve dentro da camada muscular do útero (miométrio). Na adenomiose, o útero pode aumentar de volume. Esta condição pode afetar até 60% das mulheres.

O que causa e quem pode ser afetada por adenomiose?

Não são conhecidas as causas exatas para o desenvolvimento da adenomiose. Especula-se que cirurgias no útero, como a cesariana, ou cirurgias para retiradas de miomas (miomectomias) e o processo de cicatrização do útero após um parto normal possam aumentar o risco de adenomiose. Geralmente, acomete mulheres por volta dos 40 anos de idade, que já tiveram filhos, e tende a desaparecer após a menopausa.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DE QUEM TEM ADENOMIOSE?

Além do aumento do volume uterino, as mulheres com adenomiose podem apresentar sangramento menstrual excessivo e/ou prolongado, dor durante as relações sexuais e cólicas menstruais. Algumas vezes, a adenomiose é silenciosa e não provoca sintomas 

COMO É FEITO O DIAGNÓSTICO DE ADENOMIOSE?

As queixas de sangramento uterino anormal (excessivo ou prolongado) associadas ao achado de um exame ginecológico de útero pouco aumentado podem levar o médico a suspeitar de adenomiose. Exames como o ultrassom pélvico transvaginal e a ressonância magnética podem ser solicitados para distinguir o aumento uterino causado pela adenomiose de outras condições, como o mioma uterino.

COMO TRATAR A ADENOMIOSE?

O tratamento hormonal com pílulas combinadas, ou só com progestagênio, reduz ou até suspende o sangramento uterino mensal. O uso de anti-inflamatório não hormonais para o controle da dor e do sangramento também pode ser indicado. Quando não ocorre melhora com o tratamento medicamentoso, o tratamento cirúrgico por meio da retirada do útero (histerectomia total) pode ser indicado.


segunda-feira, 7 de agosto de 2017

AMAMENTAR É UMA QUESTÃO DE CORAÇÃO

 O leite materno é o alimento ideal para o bebê nos primeiros dias de vida. É de grande importância para sua sobrevivência, pois atende todas as necessidades nutricionais, imunológicas, e psicológicas do recém-nascido. O leite materno é livre de impurezas, fresco, disponível na temperatura ideal e facilmente digerido pela criança. Nas primeiras 72 horas após o parto as mamas produzem um leite que é chamado de colostro, é amarelo e grosso, sai em pequenas quantidades. É o que a criança necessita nos primeiros dias de vida, pois contém nutrientes necessário para ela nesta fase. O colostro é laxativo e auxilia a eliminação do mecônio (primeiras fezes do recém-nascido).
O leite materno é exclusivo, em livre demanda, até os seis meses.
Em livre demanda significa dar o peito ao bebê sempre que ele quiser sem impor horários ás mamadas.

Por que amamentar?
São 4 vantagens:

*NUTRICIONAL

Proteínas e gorduras, lactose, vitaminas, ferro, água, sais, cálcio, e fosfato, em quantidade suficiente para suprir todas as necessidades do bebê.

*IMUNOLÓGICA:

É a primeira vacina do bebê, pois fornece anticorpos, protegendo contra muitas doenças. A criança sendo amamentada tem menos diarreia, infecção respiratória e de ouvido e protege também contra problemas alérgicos.

*PSICOLÓGICO:

Fortalece o laço afetivo entre mãe e filho, que vêm sendo formados durante a gestação, fazendo com que o bebê se sinta mais seguro e amado, crescendo mais tranquilo.

Outras vantagens:

É econômico e prático por que já vem pronto e na temperatura certa 
É um método natural de anticoncepção (evitar filhos).
Ajuda a mãe a voltar ao peso anterior 
Diminui o tempo de sangramento após o parto e faz o útero voltar mais rápido ao tamanho normal 
Pode reduzir a chance de câncer de ovário e de mama.

EVITE USAR SABÃO, CREME, OU POMADAS NOS MAMILOS.

                           Juliana Silva de Almeida e Ianê Nogueira do Vale


quarta-feira, 2 de agosto de 2017

PARA REFLETIR

"NA VIDA SÓ LAMENTO NÃO TER APRENDIDO MAIS CEDO TODAS AS LIÇÕES QUE ELA ME ENSINOU"


"SE TODOS NÓS APRENDÊSSEMOS AS LIÇÕES QUE A VIDA TENTA NOS ENSINAR,  MUITOS ERROS DEIXARIAM DE SE REPETIR"


"UM SORRISO PROVOCA ALEGRIA E UMA LÁGRIMA PODE ENSINAR UMA VALIOSA LIÇÃO DE VIDA ."


“PRESTE ATENÇÃO E APRENDA COM TUDO QUE ACONTECE NA SUA VIDA, POIS TANTO O BOM COMO O MAL PODEM SERVIR DE LIÇÃO .”