quarta-feira, 31 de agosto de 2016

FRASE

“Lembre-se seu caráter é seu destino”

Morre lentamente
Quem não vira a mesa quando está infeliz
Com o seu trabalho, ou amor,
Quem não arrisca o certo pelo incerto
Para ir atrás de um sonho,
Quem não se permite, pelo menos uma vez na vida, Fugir dos conselhos sensatos...

Viva hoje!
Arrisque hoje!
Faça hoje!
Não se deixe morrer lentamente!

NÃO SE ESQUEÇA DE SER FELIZ


FRASE

"Sorria sempre porque assim até a vida fica a seu favor "

terça-feira, 30 de agosto de 2016

FRASE


"O ser grande não é empenhar-se em grandes causas: grande é quem luta até por uma palha, quando a honra está em jogo."

segunda-feira, 29 de agosto de 2016

FRASES


"Quem perde os seus bens perde muito; quem perde um amigo perde mais; mas quem perde a coragem perde tudo."

"Conhece-se a prudência de um homem pela sua paciência."

"A leitura é para a mente o que o exercício é para o corpo."

"Se você se sente sozinho, é porque constrói muros e não pontes."

"A grandeza de uma pessoa está em saber reconhecer a própria pequenez."


sexta-feira, 26 de agosto de 2016

PENSAMENTO

"LER SEM REFLETIR É COMO COMER SEM DIGERIR"

"SE FALHAR EM SE PREPARAR, ESTARÁ SE PREPARANDO PARA FALHAR"

"EDUCAÇÃO É O QUE RESTA DEPOIS QUE SE ESQUECE  TUDO QUE SE ESTUDOU"

"HONESTIDADE É NÃO FAZER AQUILO QUE NÃO FARÍAMOS SE FÔSSEMOS PEGOS"

"ANTES AS DORES DO CRESCIMENTO QUE O CONFORTO DO VAZIO"
                                                     Rabino Shaul Rosenblatt





quinta-feira, 25 de agosto de 2016

SUCO DE CAIXINHA

DAR OU NÃO DAR?

A garotada adora e muitos pais consideram uma opção prática e saudável. Mas atenção: algumas embalagens guardam bebidas nada balanceadas e cheias de açúcar 

Nem tudo é suco... Fique atento ao rótulo e à classificação das bebidas 

Suco Integral é a opção mais saudável. Conforme a legislação brasileira, só é suco a bebida feita inteiramente do extrato da fruta, sem adição de corantes ou conservantes. Ela pode ter no máximo 10% de açúcar, mas existem versões sem o ingrediente. 

Néctar o nome engana. Contém geralmente entre 20 e 30% da fruta, diluída em água. A bebida costuma ter boas doses de açúcar e apresentar conservantes e outros aditivos 

Refresco: há versões em caixinhas e os "sucos" em pó. A concentração de extrato da fruta varia, mas, em alguns casos, chega a apenas 5%. Refrescos podem reunir conservantes e outros aditivos, além de serem bem açucarado. 


SUCO NATURAL  RECEITA CASEIRA E PRESERVADA 

Ao fazer o suco natural, é normal perder alguns nutrientes no processo. Mas tem como minimizar isso. Pra começar, não coe, ou, então, deixe um pouco do bagaço na garrafa. É aí que estão as bem-vindas fibras. Na hora de guardar, trate de refrigerar o suco e armazená-lo em um recipiente opaco, para impedir que a exposição á luz oxide e elimine algumas vitaminas: E evite colocar açúcar. 



quarta-feira, 24 de agosto de 2016

COMER BEM E ESSENCIAL!

Apesar de ser considerada apenas um clichê por alguns, a frase "você é o que você come” diz muito sobre a importância da alimentação para o corpo. Cada tipo de ingrediente promove um nutriente ao organismo por isso, variedades é sinônimo de saúde! Os alimentos naturais ou os minimamente processados, quando consumidos na quantidade adequada, geram benefícios como manutenção de peso saudável, prevenção das doenças crônicas não transmissíveis, regulação da fome e saciedade, bom funcionamento intestinal e mais disposição para as tarefas do dia a dia.

segunda-feira, 22 de agosto de 2016

O QUE LEVAR NA SUA BOLSA DE MATERNIDADE

Comece a fazer as malas cerca de duas semanas antes da data do nascimento para se certificar de que você está pronta para a grande chegada do bebê. Aqui são algumas sugestões sobre o que levar.

PARA A MAMÃE

02 camisolas com abertura na frente para amamentar 
Roupas íntimas confortáveis 
Absorventes higiênicos 
Um xale ou manta 
Pantufas ou chinelos 
Um par de meias quente 
Creme de lanolina (para mamilos sensíveis) e sutiã de amamentação 
Um paninho para cobrir enquanto amamenta (opcional)
Artigos de higiene pessoal e cosméticos 

PARA O SEU BEBÊ

03 macacões de corpo inteiro que se fecham na frente 
Meias, luvas e gorro. 
Roupa para ir para casa, incluindo um gorro e um cobertor. 
Cerca de 20 a 30 fraldas para recém-nascido 
Toalhinhas umedecidas 


PARA SEU PARCEIRO 

Uma muda de roupa e artigos de higiene 
Câmera e carregador 


sexta-feira, 19 de agosto de 2016

PRESSÃO

A hipertensão é a doença crônica que mais mata no globo, sentencia o cardiologista Luiz Bertolotto , do Instituto do Coração (INCOR), em São Paulo. A pressão alta causa um aperto dos vasos, o que exige esforço extra do músculo cardíaco para bombear o sangue. Se a situação persiste por anos a fio . ela cobra seu preço a forma de infarto, derrame, falência renal ...

Valor ótimo : menos que 12 por 8
Valor normal : menor que 13 por 8,5
Hipertensão estágio 1:14a 15,9 por 9 a 9,9
Hipertensão estágio :2:16 a 17,9 por 10 a 10,9
Hipertensão grave : maior que 18 por 11

O que fazer?

Inserir menos sal e perder alguns quilos ajudam a domar a pressão.
Se essas atitudes iniciais não forem suficientes, remédios são convocados 

Como medir a pressão?

Cinco dicas para utilizar corretamente os aparelhos domésticos - mas não vá entrar numa neura hein?!

* Escolha uma hora em que esteja relaxado e fique sentado por um tempo.
* Não tome café ou álcool nem fume ou converse durante a aferição 
* Faça mais de uma tomada. Se os valores estiverem muito diferente, o dispositivo pode estar com defeito.
* Realize os testes sempre no mesmo horário do dia 
* Se as taxas estiverem constantemente elevadas, procure um cardiologista quanto antes.

OBS: 24% dos brasileiros sofrem com a hipertensão 
          59%¨das pessoas com mais de  65 anos têm pressão alta 
          40% dos brasileiros estão com o colesterol alto 
          25% pertencem á faixa dos 60 anos . Daí o maior risco ao peito 



OS CUIDADOS DOS HOMENS

Muita gente sabe que prevenir é a melhor forma de evitar os problemas de má saúde, na prática, ainda são poucos os homens que realmente se cuidam.
Ir ao médico periodicamente para fazer uma avaliação clínica é fundamental, principalmente a partir dos 45 anos de idade. É nessa faixa etária que problemas crônicos como diabetes, hipertensão, "colesterol alto" e o hipogonadismo, também conhecido como "andropausa" aparecem.

Sabe aquela barriguinha de Chopp?
Cuidado! Pode ser hipogonadismo.

Hipo... O quê?

O homem também experimenta muitas alterações no funcionamento de seu corpo e comportamento conforme envelhece.

Acontece a diminuição dos níveis de testosterona (hormônio  masculino) com o passar dos anos. No entanto, quando essa redução se mostra muito acentuada, é preciso considera-la como um problema de saúde, denominado hipogonadismo ou Distúrbio Androgênico de Envelhecimento Masculino (DAEM). 

O hipogonadismo ou DAEM atinge cerca de 20% dos homens entre 25 e 75 anos, sendo mais evidente a partir dos 45 anos. A incidência aumenta conforme a faixa etária avança.

Os sintomas e sinais do HIPOGONADISMO podem ser: 

* Diminuição do desejo sexual
* Palpitação 
* Disfunção erétil 
* Perdas de memória
* Cansaço e desânimo 
* Ondas de calor 
* Insônia 
* Irritabilidade
* Perdas de massa muscular e óssea
* Obesidade





terça-feira, 16 de agosto de 2016

FRASE

"O ser grande não é empenhar-se em grandes causas: grande é quem luta até por uma palha, quando a honra está em jogo."

FRASES

"Quem perde os seus bens perde muito; quem perde um amigo perde mais; mas quem perde a coragem perde tudo."

"Conhece-se a prudência de um homem pela sua paciência."

"A leitura é para a mente o que o exercício é para o corpo."

"Se você se sente sozinho, é porque constrói muros e não pontes."

"A grandeza de uma pessoa está em saber reconhecer a própria pequenez."


segunda-feira, 15 de agosto de 2016

FRASES

"Quem perde os seus bens perde muito; quem perde um amigo perde mais; mas quem perde a coragem perde tudo."

"Conhece-se a prudência de um homem pela sua paciência."

"A leitura é para a mente o que o exercício é para o corpo."

"Se você se sente sozinho, é porque constrói muros e não pontes."


"A grandeza de uma pessoa está em saber reconhecer a própria pequenez."

sexta-feira, 12 de agosto de 2016

VOU SER PAI

Um momento desconhecido, dramático e até mesmo assustador. Ser pai pela primeira vez pode ser tudo isso. Mas na verdade, é uma etapa na vida do homem que se torna uma experiência única e inesquecível! Instintivamente ou não, a mulher está mais preparada para esse momento. E os homens? A maioria não faz ideia de como trocar uma fralda, de como preparar uma mamadeira ou mesmo carregar um bebê no colo! Apesar de todo o amor e emoção, quando o bebê chega pode existir um enorme sentimento de estranhamento e de não saber o que fazer com esse serzinho tão frágil! . E IMPORTANTE O "PAI FRESCO" aceitar que as rotinas do lar mudaram, melhor. Mas não se preocupe com isso, por mais que seus hábitos tenham que ser adequado, você estará tão comprometido com a situação que nem vai se incomodar tanto.

                

                FELIZ DIAS DOS PAIS 

QUANDO NASCI, MEU PAI ERA UM SER QUE ÀS VEZES APARECIA PARA APLAUDIR MEUS ÚLTIMOS LUCROS. QUANDO ME IA FAZENDO MAIOR, ERA UMA FIGURA QUE ME ENSINAVA A DIFERENÇA ENTRE O MAU E O BEM. DURANTE MINHA ADOLESCÊNCIA ERA A AUTORIDADE QUE ME PUNHA LIMITES A MEUS DESEJOS. AGORA QUE SOU ADULTA, É O MEU CONSELHEIRO ME AMIGO. 


quinta-feira, 11 de agosto de 2016

COLESTEROL

O colesterol que trafega pelo corpo é essencial para a membrana das células, a produção de vitamina D, a fabricação dos hormônios sexuais e uma série de outros processos cruciais ao organismo. O chato é quando ele se encontra em excesso. Daí, pode se depositar nas artérias e dar inicio a formação de placas.

METAS - COLESTEROL LDL (EM MG/DL)

Ótimo: menor que 100 (70 para os de alto risco)
Desejável: entre 100 e 129
Limítrofe: entre 130 e 159
Alto: 160 e 189
Muito alto: maior ou igual a 240

O que fazer?

Manter uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente são pré-requisitos para controlar o colesterol total e suas frações. Se muitos familiares possuem níveis altos, vale verificar se não há um fundo genético. As estatinas são as principais classes de fármacos para baixar o LDL.
40% dos brasileiros estão com o colesterol alto 
25% pertencem á faixa dos 60 anos. Daí o maior risco ao coração.

COLESTEROL DO PRATO NÃO PARA NOS VASOS

A história é recente e ainda gera confusão. Mas, pelo que a ciência sabe até o momento, os teores de colesterol da comida não se convertem necessariamente em colesterol na corrente sanguínea. A quantidade de LDL circulando é determinada, em sua maioria, pela fabricação da molécula no próprio fígado. Quem incentiva o órgão a liberar a sustância em demasia seria a gordura saturada, presente na coxa de frango com pele, no queijo amarelo, no bacon, na manteiga e na costela suína. A recomendação é não ultrapassar 20 gramas desse tipo por dia.


ATENÇÃO À NECESSIDADE DE AVALIAÇÃO COM ANESTESISTA PARA ALERTA DE RISCO AO PACIENTE

Caro Cirurgião 

Agradecemos sua atenção em encaminhar o paciente para avaliação com anestesista em cumprimento a Resolução de n° 1.802/06 do Conselho Federal de Medicina.

Esse ato previne potencias riscos anestésicos aos pacientes que terão de se submeter a qualquer tipo de ato anestésico. Ela atualiza e moderniza a prática do ato anestésico, além de dispor sobre as condições de segurança obrigatórias desde o pré até o pós-operatório, e, também, sobre os equipamentos e requisitos mínimos para a realização de anestesia em qualquer hospital ou instituição de saúde do Brasil.

A Resolução do Conselho Federal de Medicina determina que os especialistas façam uma avaliação pré-anestésica, em consulta médica, antes da admissão de pacientes para procedimentos eletivos. 

         Art. 1° Determinar aos médicos anestesiologistas que:
         I- Antes da realização de qualquer anestesia, exceto nas situações de urgência, é indispensável conhecer, com a devida antecedência, as condições clínicas do paciente, cabendo ao médico anestesiologista  decidir da conveniência ou não da prática do ato anestésico, de modo soberano e intransferível.
         a) Para os procedimentos eletivos, recomenda-se que a avaliação pré-anestésica seja realizada em consulta médica
          antes da admissão na unidade hospitalar ;
          b) Na avaliação pré-anestésica, baseado na condição clínica do paciente e procedimento proposto, o médico anestesiologista solicitará ou não exames complementares e /ou avaliação por outros especialistas;
          c) O médico anestesiologista que realizar a avaliação pré-anestésica poderá não ser o mesmo que administrará a anestesia.

Essa ação deixará o paciente e a equipe preparados, casa aconteça alguma situação não esperada.         


terça-feira, 9 de agosto de 2016

ZUMBIDOS

ZUMBIDOS: não há tratamento para ele. Alguns tratamentos funcionam outros não, depende do tipo e da causa do seu Zumbido. Por isso, você precisa descobrir primeiro a causa para resolver o seu problema eficientemente. Algumas pessoas relataram uma melhora tomando minerais, como magnésio e zinco, preparações de ervas, como Gingko Biloba, remédios homeopáticos, ou vitaminas B para seu zumbido.
Vejam as causas de Zumbidos:
* Poluição sonora e envelhecimento natural 
* Danos no nervo auditivo
* Circulação sanguínea 
* Disfunção temporo- mandibular 
* Ruptura no tímpano 
* infecção no ouvido 
* Acumulo de cera no ouvido 
* Má alimentação 
* Estresse 
* Medicamento 

segunda-feira, 8 de agosto de 2016

DICAS PARA O SEU LEITE AUMENTAR

* Não se estresse 
* Alimente-se corretamente
* Pratique exercícios 
* Durma bem 
* Observe os intervalos entre as mamadas 
* Ensine a pegar certo
* Tenha calma nessa hora 
* Previna rachaduras 
* Tome chás 
* Beba bastante líquidos 
* Use roupas apropriadas 
* Entenda que nem tudo depende de você 
* Ache a melhor opção 
* Esgote uma mama antes de dar a outra 
* Sempre que possível, dê o peito. 
* Não confunda os bicos
* Tome remédio com orientação médica 

* Apronte o bico 

ALTERAÇÃO NA PELE DURANTE A GRAVIDEZ

A pela da gestante é mais suscetível a algumas alterações.
As mudanças hormonais, vasculares e imunológicas que surgem na mulher durante a gravidez acabam provocando algumas mudanças muito visíveis em sua pele. Não são todas as mulheres que apresentam alterações na pele, mas a maioria, em determinado momento. Pode apresentar irritações, eczemas, alergias, pele ressecada e manchas em alguma parte do corpo.
Mesmo sendo alterações fisiológicas (normais do organismo, sem significar doença), podem ser motivos de angústia para muitas gestantes. Essas alterações podem permanecer após o parto ou desaparecem espontaneamente. As alterações pigmentares (manchas na pele) podem ocorrer em 75 a 90% das grávidas, de forma e localizações variáveis. As manchas são denominadas "melasma" e podem aparecer durante o primeiro trimestre da gravidez, acentuando-se nos últimos meses quando os níveis hormonais são mais elevados. A exposição ao sol pode piorar o problema. Para preveni-lo deve-se evitar a radiação ultravioleta, utilizando protetores solares potentes.
Alterações que podem acontecer na gravidez
* mancha na pele 
* estrias 
* celulite
CUIDADOS COM A PELE DA MULHER GRÁVIDA 
* Todo produto que se use na pele deve estar autorizado pelo médico, visto que pode ser absorvido pelo sangue e passar para o bebê;
* Não se expor ao sol e usar proteção solar UVA e UVB para prevenir as manchas;
* Procurar manter o peso corporal adequado durante a gravidez;
* Hidrata a pele com cremes com vitaminas A e D;
* Evitar o uso de cremes antirrugas ou antiacne que contenham retinoides, assim como de creme para as celulites, dermoclareador, ou tratamento mesoterápico. 
* Beba muita água 

*Consulte sempre um dermatologista.

quinta-feira, 4 de agosto de 2016

SAMBA DA BENÇÃO

É melhor ser alegre que ser triste
Alegria é a melhor coisa que existe
É assim como a luz no coração
Mas pra fazer uma sombra com beleza
É preciso um bocado de tristeza
Senão, não se faz um samba não.
Fazer samba não é contar piada
E quem faz samba assim não é de nada
O bom samba é uma forma de oração
Porque o samba é a tristeza que balança
E a tristeza tem sempre uma esperança
De um dia não ser mais triste não
Ponha um pouco de amor numa cadência
E vai ver que ninguém no mundo vence
A beleza que tem um samba nasceu lá na Bahia
E se hoje ele é branco na poesia
Ele é negro demais no coração

                                                                                   Vinicius de Morais

segunda-feira, 1 de agosto de 2016

ORGANIZE-SE

* Você abriu, feche.
* Acendeu, apague
* Ligou, desligue
* Desarrumou, arrume
* Sujou, limpe
* Está usando algo, trate-o com carinho.
* Quebrou, conserte
* Não sabe consertar, chame quem o faça.
* Pediu emprestado, devolva.
* Não sabe como funciona, não mexa.
* É de graça, não desperdice.
* Não veio ajudar, não atrapalhe.
* Prometeu, cumpra
* Ofendeu, desculpe-se.
* Falhou, assuma


CITAÇÕES

“Quem perde os seus bens perde muito; quem perde um amigo perde mais; mas quem perde a coragem perde tudo.”

“Conhece-se a prudência de um homem pela sua paciência.”

“A leitura é para a mente o que o exercício é para o corpo.”

"Se você se sente sozinho, é porque constrói muros e não pontes."

"A grandeza de uma pessoa está em saber reconhecer a própria pequenez."