EQUILIBRANDO O LANCHE

Uma lancheira saudável deve ter pelo menos uma porção dos três grupos fundamentais dos alimentos, que são os energéticos, construtores e reguladores. Os energéticos são os pães, cereais, batata, os construtores são os de origem animal como leite e derivados e ajudam na formação do corpo, os reguladores são as verduras, frutas e legumes que controlam as funções do organismo, explica a nutricionista Vanessa Minossi. Montar a lancheira com uma fruta, um iogurte e um pouco de granola, ou um pão de queijo e uma fatia de pão integral, por exemplo, é uma maneira de oferecer á criança um equilíbrio de nutrientes e saciar bem a fome durante o horário escolar.

VIDA NORMAL PARA CRIANÇA DIABÉTICA 

A criança diabética não deve ser privada de nada de atividades físicas ou de brincadeiras típicas da infância, pelo contrário: os exercícios devem ser estimados, uma vez colaboram com um melhor controle da glicemia. Bastam alguns cuidados para evitar o mal-estar após a agitação, como medir a glicemia antes e depois da atividade física e, sempre que necessário, fazer uma pausa para um lanche leve. É indicado que os pais tenham uma conversa franca com o professor de educação física para que ele saiba como proceder em caso de hipoglicemia e para que permita lanche fora do horário estipulado pela escola.


fonte: Tua Saúde