CORAÇÃO
Alimentos como maçã, linhaça e aveia são bons para o coração, pois são ricos em fibras que equilibram os níveis de colesterol no sangue, ajudando a prevenir o surgimento de doenças cardíacas. Já o atum, a uva roxa e o açaí têm ótimas quantidades de polifenóis e ômega 3, nutrientes e compostos fenólicos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a melhorar a saúde das artérias e a circulação de sangue. Para manter a saúde do coração, os alimentos bons para o coração devem fazer parte de uma alimentação saudável , associada a prática de atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana, para melhorar a circulação sanguínea e a condição cardiovascular. Principais alimentos Os alimentos bons para o coração são: 1. Azeite de oliva O azeite de oliva é um bom alimento para o coração, porque é rico em vitamina E, ômega 3 e ômega 6, nutrientes que favorecem o aumento dos níveis de colesterol "bom", HDL, e reduzem os de colesterol "ruim", LDL...
