Festas de fim de ano: como aproveitar com equilíbrio e cuidar da saúde
Festas de fim de ano: como aproveitar com equilíbrio e cuidar da saúde O período de festas de fim de ano é marcado por confraternizações, ceias fartas e maior consumo de bebidas alcoólicas. Embora seja um momento de celebração, também é quando aumentam os casos de desconforto gastrointestinal, retenção de líquidos, alterações no sono e queda da imunidade. De acordo com o Dr. Salomon Katz , ginecologista e obstetra, o equilíbrio é o principal aliado da saúde nesse período. “Não se trata de restrição, mas de consciência nas escolhas e respeito aos limites do corpo”, orienta o médico. Orientações do Dr. Salomon Katz Atenção à saciedade: Comer devagar e observar os sinais do corpo ajuda a evitar exageros. Estudos publicados no American Journal of Clinical Nutrition mostram que a alimentação consciente reduz episódios de compulsão e melhora a digestão. Mod...
