Dr. Salomon Katz

Como pequenas pausas e atividades manuais podem transformar o bem-estar emocional Depois de um dia intenso de trabalho, é comum buscar relaxamento nas telas — seja em séries, vídeos curtos, jogos ou conversas pelas redes sociais. Embora essas atividades possam trazer prazer momentâneo, o uso excessivo de dispositivos digitais priva o cérebro de um descanso real e pode afetar a atenção, o sono e até a saúde ocular. De acordo com a psicóloga Fatima Macedo , especialista em saúde mental do trabalhador e CEO da Mental Clean, “muitas pessoas, principalmente as mais esgotadas, estão desconectadas do que realmente gostam de fazer. Se distraem nas redes sociais com facilidade e, quando percebem, o tempo livre que poderia ser melhor aproveitado já passou”. Por que é importante equilibrar o lazer digital e o manual O excesso de estímulos visuais e informacionais das telas sobrecarrega o cérebro, dificultando a concentração e reduzindo a sensação de descanso. Para quem passa o dia inteir...