ANSIEDADE

 O que a ansiedade faz com você:

* tornam seus dias muito mais difíceis do que deveriam ser

* impede que você sinta contentamento e satisfação 

* faz você perder bons momentos que acontecem no presente porque está prestando atenção ao futuro

* te deixa tenso, agoniado, estressado, triste e impaciente. 

* tira a sua capacidade de concentração 

* afeta todas as áreas da sua vida: estudos, trabalho, relacionamento, lazer, saúde...

* amarra você à apreensão e ao medo 

* acarreta doenças psicossomáticas

A ansiedade é um sentimento que só existe porque nós o alimentamos. Se você é ansioso e já notou algum destes efeitos na sua vida, é hora de começar a se preocupar em agir, antes que o problema ganhe força e fique mais difícil  combatê-lo. Existem ações que você pode praticar para evitar que a ansiedade surja e também algumas para serem usadas quando perceber que já esta sendo dominado por ela. Algumas mudanças de atitudes e visão também ajudam a manter esse mal bem longe 

Viva o presente

* Seja paciente com você mesma

* Lembre-se de respirar

* Medite

* Repita informações positivas

* Tome chá de camomila

* Escreva o que está sentindo 

* Fique em silêncio. 

Procure um profissional.

Deixe pra lá todas as bobagens que te fazem sentir mal. Importe-se menos, coloque o "ser" na frente do "ter". Não leve a vida tão a sério.