Você deve ir beber agua agora!

 

A água exerce função fundamental no funcionamento do organismo, uma vez que por meio do balanço hídrico são reguladas todas as funções orgânicas corporais.

O corpo humano, por exemplo, é constituído por cerca de 65% de água. Todas as funções orgânicas exigem a renovação rápida da água contida nas células ou nos líquidos intercelulares. A água ajuda a dissolver os nutrientes e leva-los a todas as partes do organismo.

 

A água, sem sombra de dúvida, é uma substância de extrema importância para os seres humanos, sendo possíveis vários processos do organismo por meio da mesma, como reações químicas e transporte de vários tipos de nutrientes. Além disso, os produtos de desgaste deixam o corpo através da água existente na urina e nas fezes; a disseminação dos gases se dá na presença de superfícies umedecidas pela água; a água em adesão a várias proteínas, lubrifica as articulações e protege contra o choque de vários órgãos.

A ingestão de água ativa 5 elementos fundamentais para o funcionamento do corpo humano:

·       Estrutural e amortecedora: todas as células são constituídas de água para que seu funcionamento e estrutura sejam mantidos em bom funcionamento. Os líquidos absorvem os choques no decorrer da marcha e protegem o embrião dentro do útero, através do líquido amniótico;

·       Lubrificante: parte integrante dos fluídos, como por exemplo secreções, sangue, saliva e líquido sinovial;

·       Solvente e meio para reações químicas: na água há a diluição de eletrólitos e nutrientes diversos, sendo assim, um meio fundamental para as reações físico-químicas que ocorrem no organismo. Tais reações são essenciais para alguns eventos como transformação de energia, contração muscular, secreção hormonal, entre outras.

·       Transporte e circulação sanguínea: conduz nutrientes para as células e realiza a remoção dos metabólitos gerados por elas. A água possibilita que o sangue seja fluido e atinja todos os órgãos.

·       Termorregulação: ajuda na manutenção da temperatura corpórea. Em ambientes afáveis, a transpiração beneficia a perda de calor. 

A água é o melhor que a natureza pode fazer por você. 

Beba água.

 

Fonte: LIMA, M. D. S. Foco, força, fé: notas sobre uma etnografia do fisiculturismo feminino em Salvador. Dissertação de Mestrado, Salvador, p. 1-20, 2013.

CARDOSO, S. D.; SOUZA, S. C. D. Aspectos Fisiológicos da Ingestão de Água no Organismo Humano e sua Influência no Rendimento Atlético. Revista de trabalhos acadêmicos, Niterói, p. 9, 2010. ISSN 2179-1589.

SCHVAN, M; PEREIRA, R. L.; WOLF, V. ; RIBEIRO, R.R.  Agua, Hidratação e Fisiculturismo. Revista de Trabalhos Academicos do Programa de Pós-Graduação da Faculdade Assis Gurgacz. Acesso em 23/02/2022 as 16:20

Acervo Pessoal. Salomon Katz. Acesso 23/02/2022 as 16:15.