O que fazer quando algo não vai bem?

 

Passar dos limites ao cuidar de um ente querido por tempo prolongado, pode trazer diversos prejuízos a saúde física e mental. Mas como analisar se essa linha já foi ultrapassada? Veja a seguir alguns dos sinais:

 

Distúrbios do sono:

A pessoa pode ter dificuldades para dormir ou acordar muitas vezes durante a noite, sem um sono reparador.

 

Exaustão física e mental:

O cuidador, quando passa dos limites, sente-se constantemente cansado, esgotado e sem energia. Pode haver, inclusive, a sensação de peso nas costas em decorrência da tensão acumulada.

 

Irritabilidade:

Por estar com frequência no seu limite, a pessoa tem pouca capacidade de absorver as situações, e a sua tolerância nas relações, não raro, acaba reduzida. Isso a deixa agitada, impaciente e reativa.

 

Alterações de humor:

Quando não se cuida, o cuidador pode apresentar frequentes mudanças de humor, como tristeza, ansiedade ou raiva.

Sensação de incapacidade:

A alta demanda, somada a pouca energia, pode gerar a percepção de que não está mais apto a realizar o trabalho.

 

Saúde física comprometida: 

O cuidador pode desenvolver diversos problemas ao longo do processo, como dores de cabeça, dores musculares, problemas gastrointestinais, infecções frequentes, entre outros.

 

Atrasos constantes:

A sobrecarga – emocional, física e do próprio trabalho – pode comprometer o resultado do cuidado, gerando ainda mais estresse.

 

É importante que você, cuidador, tire um tempo para prestar atenção na sua saúde física e mental para que não haja comprometimento dela em um período futuro. Vale ressaltar que caso esteja com algum destes sintomas, procure o seu médico e relate.

 

Fonte: Acervo Dr. Salomon Katz