CAMINHADA OU CORRIDA?

 

Você já se perguntou se é caminhada ou corrida a prática que mais promove e facilita a perda de peso?

Aqui, o condicionamento do treino é a questão-chave. Lemre-se, práticas mais intensas resultam em gastos energéticos mais altos, enquanto aquelas leves permitem maior duração do exercicio.

Para melhores resultados e a perda de peso desejada, mescle as atividades  (leve e intensa) e recupere a energia sem grandes intervalos de descanso. 

Mas faça isso sempre com o acompanhamento de um especialista na área e o auxílio do médico do esporte , pois esses são diferenciais para treinos estruturados, com resultados mais eficientes e sempre seguros. 

"Não ingerir água suficiente pode causar intestino preso, pele seca, inchaço, fome, casaço, fadiga, pedra nos rins e dor de cabeça"  

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Fonte: Revista Viva Saúde 

Autores: Páblius Braga; Patrícia Maira