AS VANTAGENS DA MARMITA CASEIRA

Algumas pessoas que optam pela marmita podem não se sentir saciadas e, muitas vezes, isso acontece por não saberem a melhor forma de prepará-la. Para evita essa sensação, o ideal é aumentar o consumo de legumes e saladas antes das refeição. O segredo é saber se reconhecer. As porções podem ser exageradas, mas também não dá para passar fome. Coloque mais proteínas na marmita, caso sinta necessidade. A carne moída, por exemplo, possui uma boa digestibilidade e ajuda a evitar desconfortos. Além disso é preciso ter uma atenção especial para a qualidade de sal.

Há grandes riscos no excesso de cloreto de sódio. Por isso, vale adicionar o sal ainda durante o preparo, e não no momento da alimentação. Essa pequena mudança já permite reduzir o seu consumismo. Outra dica é temperar com limão orégano ou uma guarnição aromática, que é o grande trunfo para evitar o uso excessivo do cloreto de sódio.