DOR NAS COSTAS "SINAIS DE ALERTA"

 A dor nas costas pode ser apenas incômodo passageiro, mas também pode indicar que há algo mais preocupante. O ortopedista e traumatologista Alexandre Podgaeti, da SBS, lista as características que podem dar sinais de alerta e que, por isso, devem ser motivo de investigação médica especializada o quanto antes. Veja:

*dor noturna, que é aquela capaz de atrapalhar o sono 

*quando acomete crianças pequenas

*dor que não melhora com analgésicos ou anti- inflamatórios.

*dor que irradia para outras regiões, como dor no pescoço que vai para o braço ou no lombar que vai para as pernas. 

*quando se associam alterações do quadro neurológico, como diminuição de força muscular, diminuição ou alteração da sensibilidade de formigamento.

ATITUDE QUE LEVA A DOR NAS COSTAS 

Pequenas mudanças no cotidiano -e de postura - previnem e evitam novas crises 

*postura errada 

*celular no ombro

*laptop no colo

*obesidade 

*ficar muito tempo em pé 

*sedentarismo 

Você pode prevenir também através de dietas 

A dieta, sozinha, não faz milagres. Mas aliada a outros cuidados pode ajudar a aliviar e até prevenir as dores nas costas. Alimentos com ação anti-inflamatória, antioxidante, relaxante e ativadora do sistema circulatório devem estar presentes diariamente na alimentação.