FRUTAS

Esse alimento pode e deve ser acrescentado a sua rotina alimentar 

Provavelmente, você já ouviu sua mãe falar ou disse a seu filho que deveria comer frutas todos os dias, certo?

E isso deve mesmo acontecer, pois esse tipo de alimento, além de saboroso, também apresenta inúmeros benefícios ao organismo. Pensando nisso, listamos opção variadas para agradar ao mais diversos paladares e, de quebra, fornecer nutrientes e vitaminas para fortalecer sua saúde.

AÍ vai algumas frutas 💔

AÇAÍ, ACEROLA, BANANA, LARANJA, LIMÃO, MAÇÃ, MAMÃO, MANGA, MORANGO, UVA; 

Palavra-chave: moderação 

Apesar de serem saudáveis é uma ótima alternativa para a sobremesa, é importante ter moderação na hora de consumir as frutas "Todos os alimentos em exagero não são ideais." Principalmente, a fruta tem uma grande quantidade de energia e alta densidade de açúcar, estimulando o organismo a produzir insulina, que aumenta o acúmulo de gordura" explica a nutricionista VANESSA MONOSSI.