ESTRESSE

O estresse e suas manifestações (ansiedade e, em particular, insônia ) estão se tornando cada vez mais populares . Problemas relacionados ao estresse podem ocorrer em qualquer idade.

Em crianças em idade escolar, estresse e ansiedade são frequentemente observados no esporte e em períodos de provas.

Quando os adolescentes e jovens adultos, na maioria dos casos, o estresse está ligado ás relações interpessoais, e também com o desenvolvimento profissional e pessoal, ou incertezas com o seu futuro. Já o interesse em adultos é muitas vezes relacionado com tensões familiares e excessiva carga de responsabilidade como, por exemplo: dificuldades financeiras e o risco de perda do emprego.

O Brasil é o segundo país com o maior nível de estresse altíssimo  do mundo 

FÍSICO 

*Tensões,  contrações e tremores musculares, cefaleia. 

*Taquicardia

*Vertigens, tonturas

*Náuseas, diarreia, constipação, dores de estômago e azia. 

*Sensação de pressão, dificuldade respiratória, aumento da sudorese (suor).

*Fadiga e cansaço

EMOCIONAL E PSICOLÓGICO 

*Nervosismo, irritabilidade, inquietação. 

*Ansiedade, apreensão

*Dificuldade de concentração, memória fraca.

*Medo, frustação 

COMPORTAMENTAIS 

*Indecisão, confusão, dificuldade de organização. 

*Desejo de fuga, isolamento.

*Agressividade

*hiperatividade 

*Consumo excessivo de álcool ou de açúcar, tabaco, café, chocolate, etc.

FORMAS PARA CONTROLAR O ESTRESSE 

*Adote um estilo de vida saudável 

*Adote uma dieta equilibrada 

*Evite estimulante: tabaco ,álcool ,café etc.

APRENDA A RESPIRAR E MANTER A CALMA