Dicas do doutor que valem a pena seguir

 

·       Defina e mantenha um bom programa de exercícios físicos;

·       Limite ou elimine as fontes de “calorias vazias”, como álcool e doces;

·        Evite industrializados e processados excessivamente como fast food;

·       Durma oito horas por dia para manter o ciclo circadiano;

·       Monte um plano alimentar individual com ajuda de um nutricionista;

·       Confira as fontes de informação para não cair em fake news nas redes sociais.

 

Fonte: acervo Dr. Salomon Katz