Reflexões para 2010

1º - Dormir bem e espreguiçar – se ao acordar.

2º - Comer devagar.

3º - Conservar o peso (não engordar nem emagrecer).

4º - Não se prender muito a TV.

5º - Praticar exercícios físicos ou caminhadas.

6º - Comer mais vegetais e menos carnes vermelhas, mais pão integral ou de centeio (menos pão branco).

7º - Tratar de evacuar diariamente.

8º - Ter um hobby.

9º - Tirar férias pelo menos uma vez ao ano.

10º - Interessar-se: leitura, arte, cinema, esporte ou política.

11º - Ter uma vida social.

12º - Ser correto, honesto, sincero, franco e leal.

13º - Trabalhar: ter uma responsabilidade diária.

14º - Ter uma reserva de dinheiro.

15º - Ser moderado nas bebidas alcoólicas e nos medicamentos.

16º - Não cultivar sentimentos negativos: frustração, ódio, ciúmes, inveja, ira, magoa, ressentimento, arrependimento.

17º - Ser caridoso: praticar beneficência.

18º - Ser otimista, sorridente, amável, paciente, tolerante.

19º - Evitar o uso do telefone sem necessidade.

20º - Ficar distante de pessoas pessimistas.

21º - Fazer exames periódicos.

22º - “quem enxuga a lagrima alheia não tem tempo para chorar”. Procure dedicar-se a alguma causa social.

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Dr. Salomon Katz

4438-9433