Cérebro Sarado

O treino específico para o cérebro também é fundamental na manutenção de sua capacidade. É nisso que acredita o neurocientista norte- americano Larry Katz, autor do livro MANTENHA SEU CÉREBRO VIVO. Ele criou a chamada neurótica, uma ginástica específica que consiste em realizar as atividades rotineiras de forma diferente. O objetivo é sair da zona de conforto, explorar novas experiências  por meio dos sentidos e, conseqüentemente, estimular áreas diferentes de cérebro. Então, saia automático e comece a trabalhar !

* Algumas sugestões 

* Brinque de andar de costas pela casa

* Escove os dentes utilizando a mão esquerda. Se for canhoto, à direita 

* Faça caminhos diferentes para ir ao trabalho 

* Experimente aprender uma palavra nova por dia. Quando for adequado, use-a para conversar.

* Tente vestir-se olhos fechados 

* Que tal jogar algum que nunca jogou 

Alimentos para a cabeça 

“Diversos fatores podem interferir na performance cognitiva do indivíduo, como idade, estresse, sono e alimentação. Existem alguns alimentos que quando incorporados à dieta cotidiana trazem benefícios e proteção contra a perda de memória. Podemos citar os ácidos graxos ômega 3, presentes no peixes e na linhaça, por exemplo, conta a nutricionista Andreia  Naves.