FRUTAS

SUPLEMENTO PARA A TERCEIRA IDADE 

POR QUE SUPERALIMENTOS? Porque contém altos níveis fotoquímicos que estimulam a saúde: antioxidante, vitaminas, minerais e compostos como flavonoides que protegem contra doença cardíaca, câncer e talvez declínio cognitivo.

1- FRUTAS VERMELHAS: contêm polifenóis (antioxidantes que diminuem os riscos de doença cardiovascular)

2- VERDURAS CRUCÍFERAS, como brócolis, couve-de-bruxelas e couve, talvez estimulem a longevidade.

3- MEL, promove a cura de ferida e queimaduras, reduz a tosse  pode baixar o colesterol, além de evitar doenças cardíacas e câncer. 

4- CHÁ -VERDE, AJUDA A REDUZIR OS NÍVEIS DE COLESTEROL E AS CHANCES DE DOENÇAS CARDÍACAS .

5- NOZES tem antioxidantes e ácidos graxos Omega-3 que talvez melhorem a função cerebral.

6- ALHO,  ajuda no combater infecções e a reduzir a hipertensão, e talvez proteja contra doença cardiovascular e câncer .

Comer ao ar livre. O que poderia ser mais agradável para melhorar sua saúde.

DE ACORDO COM UM ESTUDO SUÍÇO, TOMAR SUPLEMENTOS DE VITAMINA D REDUZ EM CERCA DE UM QUINTO AS QUEDAS EM IDOSOS.