HÁBITOS DIGITAIS

Parceiro tecnológico diário e útil, o celular poder trazer problemas sérios quando usado em excesso

DICAS PARA SE DESCONECTAR:

PARA CRIANÇAS 

Restringir o uso e adiar o  máximo possível o momento em que a criança ou adolescente terá um celular, tablet ou computador. Não há necessidade nenhuma de começar cedo, pois o aprendizado dessas tecnologias é intuitivo e rápido. 

Já se falam em "prescrever natureza"  para desintoxicar as crianças do uso excessivo da tecnologia.

Por isso, médicos recomendam atividades ao ar livre e que exijam movimentação. jogos com bola, exposição ao sol, caminhada ao ar livre e contato social com outras crianças e com os pais. O celular, se utilizado, deve representar uma pequena parte das atividades do dia 

AOS ADULTOS:  

Tenha bom senso para que o uso não se torne abuso no cotidiano e fique atento as consequências físicas (privação do sono, dores na coluna e problemas de visão) e psicológicas(depressão, angústia e ansiedade) devido ao excesso.

Analise o seu desempenho acadêmico e ou no trabalho não esta sendo afetado e reflita sobre seus hábitos mudando-os quando necessário. 

Não troque atividade ao ar livre para ficar conectado. Prefira uma vida social real à virtual , escolhendo atividades e amizades reais e pratique exercícios físicos regularmente .

Valorize suas relações familiares e não abale seu humor com publicações virtuais . Não acredite em tudo que é postado.