QUAL A PRINCIPAL FORMA DE PREVENIR A DEPRESSÃO?

Cuidando da mente e também do corpo, com atividades físicas, boas noites de sono, alimentação balanceada e conexões de qualidade com amigos e família. Fazer terapia também é uma forma de fortalecer a musculatura emocional. Mas, se mesmo assim a pessoa sente desânimo, desconexão e dificuldade para realizar tarefas cotidianas, é necessário procurar ajuda de um psiquiatra. A depressão é uma doença e precisa ser tratada por especialistas. Quem tem parentes que sofreram com depressão ou vive um ritmo muito intenso deve ficar ainda mais atento. E também quem já experimentou um episódio depressivo: o risco de recaída em algum momento da vida é de 50%.

----------------------------------------------------------------

Fontes: Carolina Chaim, psiquiatra do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo; e pesquisa publicada no New England Journal of Medicine