Dicas de saúde

Oito reflexões para prevenir as varizes

1-      Evitar roupas apertadas principalmente à altura da coxa. Vestes do tipo “jeans com lycra” ou roupas de vaqueiro ou bailarino podem ser apertadas e dificultar o fluxo do sangue na direção do coração. Joelheiras não são boas para a drenagem venosa.

2-      Combater o sedentarismo como forma de degeneração do ser humano. Necessário se faz manter o corpo em movimentos harmônicos.

3-      Não usar calçados do tipo salto alto, como as botas de

Roqueiro e sapatos sensuais com salto “agulha”. Eles impedem a movimentação correta dos músculos das pernas.

4-      Conhecer e usar as meias elásticas medicinais como

Aliadas no combate às varizes. Sempre que suas veias

Estiverem em risco ou estiverem submetidas a ações pré

judiciais as meias podem salvá-las protegendo.

       5- a constipação intestinal deve ser combatida como

            inimiga da boa circulação. Neste sentido devemos ingerir

            mais líquidos e mais fibras. O acúmulo de fezes no abdome    

            pelo trânsito lento contribui para aumentar a pressão

            abdominal dificultando a passagem do sangue na

            direção do coração.

6-  o equilíbrio alimentar leva a uma vida mais sadia. A obe-

sidade contribui para dificultar o fluxo do sangue pelo

Abdome. Um quilo a menos ajuda a drenagem venosa.

7-      Fazer exercícios como a caminhada esportiva, propiciam

Uma musculatura eutrófica capaz de ajudar o trabalho

De drenagem venosa. Ademais, músculos sadios protegem.

As veias que habitam o seu interior. Outros exercícios harmônicos como a hidroginástica, natação, bicicleta e equitação são sempre bem vindos. Yoga e ginástica de solo fazem muito bem para o equilíbrio e bem-estar físico e psicológico.

8-      Evitar os ambientes mais quentes, tanto no trabalho

(próximo a estufas e outras áreas aquecidas) como em saunas e praias. Quem tem pré-disposição para a formação de varizes deveria passar suas férias nas montanhas!

Fonte: Panfleto Venosan