ALMANAQUE DA SAÚDE, GASES!

QUE DESAGRADÁVEL!

Estudos mostram que um adulto expele gases até 20 vezes ao dia. Por isso, mesmo que algumas pessoas torçam o nariz, essa é uma reação comum do corpo.

Mas bom ficar alerta. Em excesso. Os gases podem denunciar doenças, como intolerância à lactose (que é o açúcar do leite) ou intolerância ao glúten, conhecida como doença celíaca.

A SOLUÇÃO ESTÁ NO SEU CARDÁPIO

O excesso de gases pode ser tratado com medicamentos, inclusive antibióticos, que diminuem o incômodo. Manter uma alimentação adequada com alimentos como mamão, kiwi, e abacaxi, que possuem enzimas digestivas que quebram os carboidratos, proteínas e ácidos graxos, ajuda a minimizar o mal.

Dicas fáceis

Hábitos simples para evitar os gases:

* Faça refeições em silêncio para reduzir o ar engolido.

* Consuma chás de camomila, hortelã e erva-doce.

* Beba água ao longo do dia.

* Evite soja, feijão e lentilha.

* Diminua o consumo de leite, refrigerantes, cebola, repolho, pimentão, berinjela e batata-doce.