PRISÃO DE VENTRE

A prisão de ventre, se não tratada, pode evoluir para doenças mais graves. 

Todo paciente com esse problema deve ser examinado para determinar as causas. Mudanças no hábito intestinal de pessoas com idade avançada podem ser a primeira manifestação de um câncer de cólon. 

Se apresentar sintomas como dificuldade para evacuar, cólicas intestinais, fezes endurecidas ou outros problemas digestivos; procure um médico.

Evite utilizar laxantes sem orientação de um profissional, pois o medicamento pode ocasionar efeitos contrários, se usados com frequência, podem deixar de fazer o efeito e irritar o intestino.

Como fugir da prisão de ventre

Regule sua rotina - ter horários fixos e tranquilos para ir ao banheiro ajuda o corpo a funcionar de forma correta.

Mexa -se! - ficar muito tempo sentado prejudica os movimentos do intestino, agravando o problema. Pratique atividades físicas pelo menos 03 vezes por semana; uma caminhada leve já faz a diferença.

Controle sua alimentação -  reduza o consumo de carne vermelha, embutindo produtos industrializados. Priorize alimentos naturais, como vegetais, cereais e oleaginosas. Inclua porções de iogurte em lanche durante o dia.

Beba bastante líquido - água e sucos naturais contribuem com o trânsito intestinal e ajudam a eliminar toxinas.                           

Contra prisão de ventre

        

Receita:

4 ameixas secas sem caroços

1 colher(sopa) de farelo de aveia

1 pote (200g) de iogurte natural desnatado

1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, 1 vez por dia.

Receita:

Mamão, abacaxi e linhaça

1/2 pote de (100g) de iogurte natural desnatado

1 fatia de mamão sem casca e sem sementes.

1/2 xícara (chá) de abacaxi sem casca

1 colher (sobremesa) de linhaça

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba em seguida. Tome de manhã e tarde.