MODALIDADES QUE INCENTIVAM O SONO

Tendo como base a caminhada, o estudo americano avaliou o efeito sonífero das atividades abaixo.

*Golfe, menor risco de dormir pouquíssimo  ( 04 horas)

* Musculação, pilates, e ioga ------ menor risco de dormir pouco ( 05 a 06 horas )

* Ginástica aeróbica, corrida e ciclismo ------ menor risco de dormir ( 05 a 06 horas)

Atividades domésticas e com crianças  elas foram as únicas práticas relacionadas a menos horas na cama .