FRUTAS PARA TODOS OS GOSTOS

Para se sentir saciado 

Abacate, ameixa, banana, maçã, manga, pera e pêssego: essas frutas aumentam a sensação de saciedade graças ao alto teor de fibras solúveis, que, após ingeridas, se transformam em um gel no estômago. Por causa disso, a banana e o abacate, que contêm mais calorias do que as outras, podem e devem ser consumidas em dietas para emagrecimento. A banana e a maçã também são ricas em potássio, que diminui a retenção líquida e desincha o corpo.

Para Diabéticos 

Ameixa, manga, melão, morango, pera, tangerina e uva: segundo o Portal Diabetes, apesar e as frutas serem sim alimentos muito saudáveis, o teor relativamente alto de carboidrato delas precisa ser contado no planejamento das refeições de um diabéticos. Sempre, segundo o Portal, observar o tamanho da porção é a chave para desfrutas das frutas como parte de uma dieta saudável, pois elas oferecem nutrientes importantes.