DIETAS
10 DICAS PARA A SUA DIETA
1- Um dos momentos de maior perigo e que pode por tudo a perder é quando bate aquela fome! Por isso sempre tenha marmitas na geladeira e leve opção saudáveis e lanches quando estiver fora
2- Já que vai fazer marmitas, que tal tirar uma tarde para isso? Bote uma playlist bem legal para tocar e monte receitas variadas para equilibrar a dieta .
3- Vish! Acabou a marmita, não deu tempo de repô-la e a fome está gritando. Fique firme! Pegue uma abobrinha ou um chuchu, corte em cubos ou em fatias, refogue no azeite e capriche no molho de tomate com queijo ralado por cima. É muito rápido de fazer. E vai te sossegar e trazer a luz novamente .
4- No mercado, nada é improviso. Vá com uma lista caprichada e muito foco. Na feira, passe longe da banca de pastel e caldo de cana. Depois, mude a rota e conheça zonas cerealistas para descobrir sabores e inventar novas receitas .
5- Faça bom uso das conhecidas sementes de girassol e de abóbora. Além de mandar bem nas misturas, podem ser ótimos lanchinhos, já que são saudáveis e gostosas.
6- Vai sair com a turma? Você tem duas opções: prepare-se ou permita-se. Se está com receio de enfrentar alguma dificuldade na hora de pedir, coma em casa e pronto. Ou aproveite a oportunidade. Bata um papo com seu especialista. E, ACIMA DE TUDO, NÃO EXAGERE. Mas aproveite. Cabeça boa e bem-estar são essenciais em qualquer dieta.
7- Com o início da dieta low carb, busque incluir em sua rotina um novo hábito saudável. Já falamos das atividades físicas. Começar um livro, tirar um tempo para ouvir músicas ou meditar também são estímulos para uma nova etapa na sua vida .
8- Os doces são uma questão crucial na sua vida? Os chocolates de verdade, aqueles com mais de 70% de cacau, consumidos moderadamente, podem ser um caminho para sua salvação .
9- É para valer aquele provérbio " O QUE OS OLHOS NÃO VEEM, O CORAÇÃO NÃO SENTE"? Para muita gente, é o estômago que não sente. Então, limpe a dispensa e não se torture à toa.
10- Beba água todos os dias - este é um hábito para a vida .
1- Um dos momentos de maior perigo e que pode por tudo a perder é quando bate aquela fome! Por isso sempre tenha marmitas na geladeira e leve opção saudáveis e lanches quando estiver fora
2- Já que vai fazer marmitas, que tal tirar uma tarde para isso? Bote uma playlist bem legal para tocar e monte receitas variadas para equilibrar a dieta .
3- Vish! Acabou a marmita, não deu tempo de repô-la e a fome está gritando. Fique firme! Pegue uma abobrinha ou um chuchu, corte em cubos ou em fatias, refogue no azeite e capriche no molho de tomate com queijo ralado por cima. É muito rápido de fazer. E vai te sossegar e trazer a luz novamente .
4- No mercado, nada é improviso. Vá com uma lista caprichada e muito foco. Na feira, passe longe da banca de pastel e caldo de cana. Depois, mude a rota e conheça zonas cerealistas para descobrir sabores e inventar novas receitas .
5- Faça bom uso das conhecidas sementes de girassol e de abóbora. Além de mandar bem nas misturas, podem ser ótimos lanchinhos, já que são saudáveis e gostosas.
6- Vai sair com a turma? Você tem duas opções: prepare-se ou permita-se. Se está com receio de enfrentar alguma dificuldade na hora de pedir, coma em casa e pronto. Ou aproveite a oportunidade. Bata um papo com seu especialista. E, ACIMA DE TUDO, NÃO EXAGERE. Mas aproveite. Cabeça boa e bem-estar são essenciais em qualquer dieta.
7- Com o início da dieta low carb, busque incluir em sua rotina um novo hábito saudável. Já falamos das atividades físicas. Começar um livro, tirar um tempo para ouvir músicas ou meditar também são estímulos para uma nova etapa na sua vida .
8- Os doces são uma questão crucial na sua vida? Os chocolates de verdade, aqueles com mais de 70% de cacau, consumidos moderadamente, podem ser um caminho para sua salvação .
9- É para valer aquele provérbio " O QUE OS OLHOS NÃO VEEM, O CORAÇÃO NÃO SENTE"? Para muita gente, é o estômago que não sente. Então, limpe a dispensa e não se torture à toa.
10- Beba água todos os dias - este é um hábito para a vida .
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