Prevenção de Queda

Queda é um deslocamento não intencional do corpo para um

Nível inferior a sua posição inicial, sem possibilidade de correção em tempo hábil.

A sociedade brasileira de geriatria e gerontologia considera as quedas como primeira causa de acidentes em pessoas acima de 60 anos.

Com o objetivo de orientar sobre vários aspectos relacionados à prevenção de queda, ressaltamos alguns pontos importantes para você e sua família.

Causas mais comum de ocorrência de queda

Idade (inferior a 7 anos e superior a 65 anos);

História de queda anterior;

Alterações da visão ou audição;

Dificuldade de locomoção;

Comprometimento neurológico;

Anemia;

Arritmia cardíaca;

Osteoporose;

Fraqueza muscular;

Desnutrição;

Alterações do equilíbrio e vertigem;

Ingestão de bebida alcoólica;

Deformidades nos pés;

Sedentarismo;

Neuropatias periféricas (doenças que afetam a sensibilidade dos pés);

Gestação;

Uso de medicações que possam levar a diminuição dos reflexos e sonolência, assim como calmantes, sedativos, analgésicos e remédios para hipertensão, convulsão e depressão.

Formas de prevenir quedas

Não utilizar medicações sem orientação médica;

Iniciar atividades físicas somente após avaliação médica;

Não se exercitar em jejum;

Ingerir líquidos antes, durante e após a atividade física;

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

Evitar o excesso de peso corporal (obesidade);

Fazer uma alimentação saudável;

Procurar consumir alimentos ricos em cálcio e com pouca gordura, como leite desnatado, queijos brancos e iogurtes, pelo menos três vezes ao dia;

Ficar exposto ao sol antes das 10 horas ou após as 16 horas para auxiliar na absorção de cálcio no organismo;

Atravessar a rua na faixa de pedestres;

Usar calçado com solado de borracha ou antiderrapante;

Evitar roupas longas que facilitem tropeçar;

Evitar levantar-se rapidamente quando sentado ou deitado.

Prevenção de quedas durante o período de internação hospitalar

Manter a cama baixa, travada e com grades elevadas;

Manter a campainha ao alcance das mãos;

Não trancar portas;

Evitar apoiar-se na cama, móveis e parapeito das janelas;

Solicitar auxílio para locomoção se necessário;

Manter luz vigia acesa durante a noite;

Procurar permanecer sempre com acompanhante;

Evitar perambular pelo quarto ou corredor no momento da limpeza;

Chamar a equipe de enfermagem quando necessário;

Para sua maior segurança, quando houver necessidade de sair do apartamento, procure sempre estar acompanhado.

Estamos à sua disposição. Solicite auxílio da equipe de enfermagem sempre que necessário.

Como criar um ambiente seguro em casa

Não andar em pisos úmidos ou molhados;

Evitar trancar a porta do banheiro;

Colocar piso antiderrapante no box;

Utilizar suportes de apoio no boxe e vaso sanitário;

Ter utensílios em locais de fácil acesso;

Instalar corrimão e faixa antiderrapantes em escadas ou rampas;

Evitar uso de tapetes soltos pela casa;

Não subir em bancos e escadas;

Evitar transportar objetos pesados;

Manter iluminação adequada em escadas e corredores;

Manter lista de telefones e endereços úteis em local de fácil acesso;

Manter luz vigia acesa à noite;

Evitar deixar objetos pelo chão (brinquedos, jornais, fios elétricos e outros);

Manter acesso fácil para a comunicação, como: telefone móvel ou interfone;

Evitar animais soltos pela casa: existe a possibilidade de tropeçar e cair.

O que fazer em caso de queda

Quedas podem ocasionar fraturas não aparente e a movimentação inadequada pode levar a conseqüências irreversíveis;

A melhor opção é chamar ajuda especializada imediatamente.

Considerações finais

Vale a pena ressaltar que a queda pode ser evitada, desde que você e sua família estejam atentos aos fatores que a predispõe, para estabelecerem estratégias de prevenção.

Com isto, esperamos contribuir para seu bem-estar, independência e qualidade de vida.

Converse com a sua família e transmita estas informações.

Lembre-se: os esforços da equipe de saúde só serão efetivos se houver envolvimento de todos.

“você é extremamente importante. A qualquer necessidade conte conosco.”

Fonte: HAOC

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